Топ-8 продуктов августа

Август — самый вкусный летний месяц.

Наш организм насыщается витаминами, микрооэлементами и готовится к долгому холодному периоду.

Узнай, что ценное нужно ввести в рацион питания, чтобы получить максимум пользы от еды.

Да, август прежде всего ассоциируется именно с арбузами — огромными природными резервуарами воды, витаминов и клетчатки.

Арбуз иногда вырастает таким огромным, что поднять его может только сильный мужчина, а съесть за один раз только большая семья или компания.

Арбузный сок — лучшее средство для чистки или детоксикации.

Ведь он промывает главные фильтры организма — печень и почки.

Не забывай, что от четкой работы этих органов зависит твое здоровье.

Клетчатка арбуза активизирует работу кишечника.

Именно поэтому первое место в рейтинге полезных августовских фруктов принадлежит именно арбузу.

artlabel id=»167298″].

Нежные, сочные персики дарят здоровье коже.

Витамины питают ее изнутри, а сок, применяется наружно для масок.

В персиках содержатся такие минералы как кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк, марганец, фтор и селен.

Аромат персиков (похожий на миндаль) действует как антидепрессант.

Если напала хандра, съешь персик!.

Эти фрукты способствуют улучшению работы мозга, памяти, повышают концентрацию внимания.

Поэтому тем, кто еще не не в отпуске, персики улучшат настроение.

Также в мякоти плодов содержатся соли калия, которые показаны при нарушении сердечного ритма и других заболеваниях сердца.

Персики полезно есть детям и беременным женщинам, а также людям с пониженным гемоглобином.

Несмотря на сладость, в 100 г персиков содержится 46 ккал, поэтому они являются одними из низкокалорийных фруктов.

Калорийность дыни еще меньше, чем у персика — всего 35 ккал на 100 г, поэтому она полезна абсолютно всем, в том числе и людям, страдающим ожирением.

Однако стоит помнить, что она возбуждает аппетит, поэтому нужно воздержаться от еды после того, как полакомилась дыней.

Дыня хорошо влияет на пищеварение, питает сердечную мышцу, успокаивает и укрепляет нервную систему.

Из мякоти дыни готовят также питательные и тонизирующие маски.

Если маски из дыни (измельченную мякоть) делать в течение месяца, кожа станет эластичной, бело-румяного цвета с матовым оттенком.

Когда есть фрукты, чтобы похудеть? Советы диетологов.

Виноград полезен при астме, предотвращает образование тромбов в крови, что снижает риск возникновения сердечных приступов.

Виноград хороший помощник при запорах, несварении желудка, помогает при заболеваниях печени.

Снимает усталость, замедляет процесс старения.

Темные сорта винограда обладают противовирусными свойствами.

В августе созревает ежевика — диетический и низкокалорийный продукт, так как в сыром виде в ней содержится всего 31 ккал.

А вот в замороженной повышенное содержание углеводов, а ее калорийность составляет уже 64 ккал на 100 г продукта.

ФотолияВ народной медицине свежие ягоды ежевики используют для укрепления организма и насыщения его витаминами.

Перец сладкий.

Один из самых низкокалорийных августовских подарков — перец сладкий.

в нем всего лишь 27 ккал.

Если несколько раз в неделю употреблять перец сладкий красный ( не используя при этом калорийных соусов и майонеза), то можно постепенно сбросить несколько килограммов, не прибегая к экстремальным методам.

Баклажаны также низокалорийны, они вкусны, легко усваиваются и их включают в состав различных диет для похудения.

Замечено, что витамина С, содержащегося в баклажанах, хватает для эффективной профилактики простудных заболеваний, а витамины группы В оказывают благотворное влияние на состояние нервной системы.

Так что баклажан можно смело назвать борцом со стрессами.

Кальций, содержащийся в помидорах, способствует укреплению костей, сохраняя их плотность, а также защищает мышцы от повреждений при чрезмерной нагрузке на них.

Ликопен, присутствующий в составе помидора, предотвращает окислительные процессы, замедляет старение.

Малое количество калорий — 20 ккал на 100 г, делает его незаменимым в диетическом питании.

Если выложить на стол по несколько штук каждого августовского фрукта или овоща, то получится очень живописная и яркая картина.

Поэтому в августе легко подбирать продукты для цветной диеты.

Диета «Три цвета».

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Наши проекты.

Встречаем осень без головной боли.

КОНКУРС, советы и лайфхаки для приятной осени!.

FAMILY DAY 8 сентября.

Бесплатный фестиваль для всей семьи в Киеве!.

Конкурс «Кулинарный Автограф».

Меняем твои авторские рецепты на ценные подарки!.

Вкус лета: тест.

Пройди тест и узнай, какой вид отдыха подходит тебе этим летом!.

Mindfulness: научись жить осознанно.

Как выбросить мусор из головы и быть здесь и сейчас? Учись вместе с нами!.

Воспитание в стиле хюгге.

Лайфхаки родителей из самой счастливой страны.

Наука о свойствах кальция.

В каких продуктах есть Са? Тест: есть ли у тебя дефицит? Все про кальций!.

Твоя натуральная женственность.

Как жить по-женски? Все про твое здоровье, спорт и психологию!.

Программа молодости.

Мы знаем 4 ингредиента эликсира вечной молодости.

#ВЫПЕЧКА-CHALLENGE.

Готовь по рецептам блогеров - выигрывай ценные подарки! Читай рецепты вкуснейшей выпечки!.

Статьи по теме:.

Белковые завтраки: 11 простых рецептов для идеальной фигуры.

Ем и не могу остановиться — что делать?.

Котлеты из баклажанов вкуснее мясных! Рецепт котлет.

Август 17 2018, 04:08.

Автор: Larisa Bozhko.