Как ходить в супермаркет и не вестись на маркетинг-уловки

От чего зависит, правильно ты ешь или нет? Ответ на самом деле прост.

Это зависит в первую очередь от того, правильно ли ты покупаешь продукты.

Ведь перед тем, как что-то съесть, это что-то нужно купить.

Чтобы питаться правильно, нужно позаботиться о том, чтобы у тебя под рукой всегда были только правильные продукты.

Ведь чаще происходит как: хочу есть – открываю холодильник – беру то, что вижу – ем.

И если в холодильнике только макароны, сосиски и кетчуп, то это я и буду есть.

Мало того, от женщины зависит и то, что будет есть ее семья.

Ребенок, придя из школы голодный, откроет холодильник и будет есть то, что найдет в нем.

Кажется, все просто.

Тогда почему в наших холодильниках столько нездоровой, не побоюсь этого слова, лишней еды? Правильно делать покупки тоже нужно уметь.

В супермаркетах все рассчитано на то, чтобы ты сделала больше покупок.

Уже доказано, что, чем больше видишь, тем больше хочется.

И все происходит по элементарной формуле: много вижу – много хочу – много покупаю – много ем.

Уловки в супермаркетах.

Thinkstock/ photobank.

Специально обученные люди ломают головы и трудятся над тем, чтобы спровоцировать нас купить как можно больше.

Существует много «крючков», на которые мы попадаемся.

Я назову некоторые примеры.

Расположение товара.

Например, ты заходишь за молоком, это одна из наиболее частых покупок.

Где находится молочный отдел? Чтобы дойти до молочного, нужно практически весь маркет пройти.

И сделано так не зря, по дороге ты обязательно что-нибудь еще захочешь купить.

А эти огромные тележки? Ведь чисто психологически хочется закрыть хотя бы дно, в большой тележке все кажется маленьким.

Соблазнительные запахи.

Вспомни, сейчас практически в каждом супермаркете есть своя пекарня.

Эти запахи! Ну кто устоит? У меня женщина как-то на консультации призналась: «Иду мимо NOVUSа, заходить в него вообще не собираюсь, но запах свежей выпечки слышен даже на улице.

Думаю, зайду куплю пару булочек, побалую своего ребенка.

В итоге решила заодно скупиться (раз уж зашла), купила 4 булки и 2 съела по дороге домой».

Соблазнительные запахи провоцируют на покупки, особенно если ты голодна.

Используются даже специальные аэрозоли с запахами, вызывающими аппетит.

Помни об этом, не попадайся на крючок.

Упаковка и название.

А яркие упаковки? А уменьшительно-ласкательные названия? Вот кекс не хочу, а кексики? Пельмени не хочу, а пельмешки? Булку не буду, а булочку?.

Советы диетолога.

Как правильно делать покупки в супермаркете?.

Чтобы обезопасить свою фигуру и здоровье, перед тем как идти за покупками, рекомендую выучить правила техники безопасности.

Категорически не рекомендую идти в магазин голодной.

Однозначно, когда хочется есть, покупаешь все подряд и побольше.

Берем самую маленькую тележку.

А лучше корзинку.

Часто бывает: перекладываешь у кассы из тележки в сумки, и понимаешь, что не унести.

За покупками идем со списком.

Тогда никакие крючки не страшны.

И еще плюс: ничего не забудешь.

Вот тут главное!) Написать список мало.

Теперь нужно четко следовать этому списку.

Обходим стороной выпечку! Как бы заманчиво она ни пахла.

Каких продуктов следует избегать, если ты следишь за своей фигурой? Всю консервацию, все соленья, все готовые мясные, колбасные изделия, желтый сыр, каши быстрого приготовления, хлопья, сладкое, мучное, рис, картошку.

Старайся, чтобы среди твоих покупок в обязательном порядке была зелень, а овощи и фрукты покупай разных цветов.

Удачных тебе покупок!.

Автор — Мария Никишина.

Диетолог, практикующий консультант по питанию, эксперт в вопросах похудения.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:.

Как отказаться от сладостей? Советы диетологов.

ТОП-3 жирных продуктов, которые помогут вам похудеть.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Наши проекты.

Правила счастливых женщин.

10 простых правил, чтобы идти навстречу счастью! Интересные статьи, тест и конкурс для женщин.

Секреты успешных людей: как располагать к себе собеседника?.

Все секреты "Лиза" и "!CEBERG" готовы раскрыть в новом спецпроекте!.

Hair&Style Battle 2.

Битва стилей Hair&Style Battle 2 - смотри, голосуй, получай призы!.

Зимние праздники: семейные традиции.

Как отмечать зимние праздники и где провести каникулы всей семьей!.

ТЕСТ: УЗНАЙ СВОЙ БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ.

Пройди ТЕСТ и узнай, на сколько лет себя чувствует твое тело!.

Food Battle.

FOOD BATTLE: смотри битву кулинаров и получай призы!.

Вкусные моменты.

Выпечка на все случаи жизни + ВКУСНЫЙ КОНКУРС!.

У вас будет ДРУГ.

Все об уходе за домашним любимцем!.

Как по волшебству! СПОСОБЫ ПОБЕДИТЬ ДЕТСКУЮ ПРОСТУДУ.

Опыт Европы, отличия и симптомы - все о простуде.

CHALLENGE! ПОВТОРИ ПРИЧЕСКУ!.

Повтори прическу за блогером и выиграй призы и подарки!.

Статьи по теме:.

Пончики — рецепт из бездрожжевого теста.

Быстрые блины: готовим американские хоткейки.

Гречневые блины с начинкой — рецепт на Масленицу с фото.

Март 25 2019, 03:03.

Автор: Журнал Лиза.