Как полюбить свое тело: 5 советов Аниты Луценко

Анита Луценко уверена, что гонка за идеальным телом выматывает! В то время как стремление к здоровому и упругому телу приносит удовольствие.

Каждое утро делать зарядку.

Любую: сурию, суставную гимнастику, «6, 12, 18 жемчужин», «око возражения», любой комплекс упражнений, пробежку все равно ! Это задаст вектор на весь день.

Вложив силы в тело утром, вы будете уважительно к нему относиться весь день.

Различать, когда есть голод и когда его на самом деле нет.

Советы диетологов про время, что и как есть — это прекрасно.

Но на все вопросы вам может ответить ваше тело, если вы прислушаетесь к нему.

Оно вам подскажет, что и когда есть (или не есть).

А аппетит — это лучшая приправа к любому блюду.

Заниматься спортом в удовольствие.

Не ломитесь за всеми.

Кому-то пилатес, кому-то тренажёрный зал или танцы.

Не насилуйте себя!.

Не гнуть все время в одну сторону.

Перенапряжение мышц также плохо, как и полное бездействие.

Растягивайтесь, смотрите на свою осанку и ощущения.

Если вы скованны в движениях — пора на растяжку или на пилон.

Хвалить себя.

Нужно поверить в себя.

Реально вообще все!.