Персики: польза, вред, калорийность и можно ли при грудном вскармливании

В чем главная польза самого аппетитного летнего фрукта – персика? Мы расскажем о персиках все, что ты хотела узнать: их польза и вред, калорийность и можно ли их есть при грудном вскармливании.

Персики – одни из самых любимых летних фруктов, можно сказать – хит сезона.

Сладкие и кислые, сочные и мягкие, твердые, круглые и большие, приплюснутые – персики можно есть, можно готовить из них варенье, а можно даже использовать в рецептах красоты.

Что же мы знаем об этих фруктах?.

.product-gallery {.

.product-gallery .product-gallery-title {.

.product-gallery .product-gallery-inner .gallery-box {.

.product-gallery .product-gallery-inner .gallery-box a.

image-a {.

height: 310px;.

background-size: cover !important;.

background-position: top center;.

.product-gallery .product-gallery-inner .gallery-box p {.

text-align: center;.

.product-gallery .product-gallery-inner .gallery-box a.

image-a {.

height: 230px;.

.product-gallery .product-gallery-inner .gallery-box {.

.product-gallery .product-gallery-inner .gallery-box a.

image-a {.

background-size: contain !important;.

box-shadow: none;.

.product-gallery .slick-arrow {.

Мягкий скраб Aravia с маслом персика 300 мл.

Мягкая пилинг-скатка для лица с экстрактом персика Plu Facial Intensive Soft Peeling Gel Peach 50 г.

Скраб для тела Витэкс солевой с медом и маслом персика, 320мл.

Organic Shop Fruits Скраб для тела Спелый персик 200 мл.

Скраб для тела тонус и упругость (персик-маракуйя) 200мл.

Натуральный масляно-солевой скраб для тела Омолаживающий Персик.

Польза и вред персиков для здоровья.

Персики сами по себе очень полезны: в них много микроэлементов и витаминов.

Вроде как все прекрасно, но есть их все же можно не всем.

Польза персиков.

Специалисты рекомендуют употреблять в пищу персики детям и беременным, а также – тем, у кого понижен гемоглобин, а также утверждают, что персиковый запах – отличное средство для поднятия настроения.

Персики содержат такие минералы, как:.

Благодаря этому набору персики улучшают деятельность мозга, способствуют улучшению памяти и даже помогают повысить концентрацию внимания, так что эти фрукты – идеальная закуска под учебу.

Витамины, содержащиеся в персиках, также помогают укрепить иммунитет.

В мякоти персика, а также – в персиковом масле, содержится большое количество витаминов А, В и С, так что их рекомендуется есть при простудах и общем ослаблении.

Кстати, один персик содержит в себе три четверти суточной нормы витамина С.

Персиковый сок помогает при пониженной кислотности, а также – при песке в почках.

Персики обладают мочегонным действием, а также – способствуют детоксикации организма.

Каротин в персиковой мякоти помогает укрепить сосуды, питает кожу и предотвращает быструю потерю влаги в клетках.

Так что да: персик действительно может оказывать антивозрастное действие.

Соли калия благоприятно влияют на сердце и сосуды, так что при сердечных заболеваниях персики есть особенно полезно.

Вред персиков.

Не все так просто и прекрасно, как казалось бы.

Персики нельзя есть людям с такими заболеваниями:.

аллергия на персики;.

сахарный диабет (умеренное или минимальное употребление);.

гастрит с повышенной кислотностью, язва;.

диарея, расстройство желудка, ацетон;.

И, конечно же, персики могут причинить вред, если есть только их, поэтому, как бы ни хотелось питаться только этим лакомством, стоит немного разбавлять меню другими летними фруктами.

Например – дынями и арбузами.

Арбуз: польза, вред, калорийность и можно ли при грудном вскармливании.

Дыня: чем полезна и вредна, можно ли при грудном вскармливании.

Персик при диетах.

Персики на диете ценят за большое количество всевозможных витаминов, а еще – за то, что они обладают отличным свойством выводить токсины.

Персик довольно легкий и вкусный фрукт, который не утяжеляет желудок и быстро приносит насыщение, а потому очень любим всеми, кто ведет активный образ жизни.

Пищевая ценность персика на 100 грамм:.

39 калорий;.

0,3 г жиров (полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты);.

190 мг калия;.

10 г углеводов (пищевые волокна и сахар);.

0,9 г белков.

Персики при грудном вскармливании.

Можно ли персики при грудном вскармливании? Эксперты отвечают на этот вопрос единогласно – да, можно.

Но тут, как и со всякими другими фруктами, нужно учесть несколько фактов и нюансов.

Возможный вред.

Персики и нектарины не аллергенны, поэтому подходят для кормящих мам.

Но при чрезмерном употреблении могут повлиять на ребенка плохо:.

вызвать аллергию;.

отравление нитратами (не в «персиковый» сезон);.

привести к коликам.

Персики также являются природными слабительными, так что помогут, если у малыша запоры.

Как есть персики при грудном вскармливании:.

Покупать только у проверенного продавца, а еще лучше – есть домашние персики.

Не есть консервированные персики.

В день не больше 350 грамм!.

Снять кожицу перед употреблением.

Начинать вводить в рацион постепенно.

Наслаждаться персиками можно и нужно обязательно в летний сезон.

Также стоит обратить внимание на персиковые рецепты красоты и лакомств.

Персиковый пирог.

Приготовь чаккату из персиков самостоятельно! Видео.

Домашняя косметология: готовим персиковый скраб.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Август 20 2019, 01:08.

Автор: Слава Савельева.

Метки: персики, подсчет калорий, калорийность меню, низкокалорийный продукт.

Понравилась статья? Оцените:.

(Пока оценок нет).

Загрузка...

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Статьи по теме:.

Диня: чим корисна і шкідлива, чи можна при грудному вигодовуванні.

Дыня: чем полезна и вредна, можно ли при грудном вскармливании.

Топ-8 продуктов августа.