Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща

Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит.

Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.

Чем полезен сельдерей?.

Для начала давай поговорим про полезные свойства сельдерея.

Первая хорошая новость - этот продукт практически не содержит калорий (всего 12 ккал на 100 г).

При этом он придает энергии, а про его ценность для здоровья и красоты так и вовсе можно рассказывать часами.

Среди полезных свойств сельдерея - профилактика различных заболеваний (полезен при болезнях желудка, при ревматизме, ожирении, заболеваниях мочевого пузыря), детокс, антиаллергические, антисептические, противовоспалительные и восстанавливающие свойства.

В состав сельдерея входит масса полезных веществ: цинк, калий, кальций, фосфор, железо, магний, витамины группы В, а также РР, Е и эфирные масла.

Сельдерей для похудения.

Диета на зеленом продукте длится всего 14 дней, в основе ее меню - суп из сельдерея.

Считается, что при условии строго придерживания всех правил диеты, в течение двух недель с ее помощью можно избавиться от 5-7 лишних килограмм.

Как готовить суп из сельдерея для похудения.

Тебе потребуются:.

3 литра воды, стебли сельдерея, маленькая голова капусты, 6 средних луковицы 2 помидора, 1 сладкий перец, а также специи.

Все просто - необходимо мелко нарезать все овощи и варить их в течение 15 минут.

Для разнообразия вкуса вместо стеблей сельдерея можно также использовать его корни, а вместо воды - томатный сок (только тогда лучше наливать не 3, а 1,5 литра жидкости).

В течение двух недель разрешается есть столько супа из сельдерея, сколько захочется.

Также во время диеты можно баловать себя любыми овощами и фруктами - но стоит избегать бананов.

Из запретов - необходимо полностью исключить сладости, кондитерские изделия, жареные и жирные продукты.