10 причин, почему есть помидоры полезно

Помидор — не только вкусный, но и очень полезный овощ.

Найти его на полке супермаркетов можно круглый год, потому даже в зимнем рационе помидоры обязательно должны быть!.

Томаты полезны в первую очередь благодаря содержащимся в их составе минералам и витаминам.

А вот тебе целых 10 объективных причин, по которым стоит регулярно есть помидорки!.

Красивая кожа.

Крепкие кости.

В составе помидора имеется масса минералов, калий, магний и фосфор, а также витамин D, способствующий усвоению кальция.

Все эти элементы положительно влияют на состояние костной ткани.

В ста граммах помидоров содержится всего лишь восемнадцать килокалорий, но достаточное количество полезных веществ.

Это делает томат наиболее привлекательным овощем для желающих сбросить вес.

Профилактика раковых заболеваний.

Существует мнение о том, что вышеупомянутый антиоксидант ликопен способен бороться с признаками старения, а также развитием злокачественных опухолей различного типа.

Повышение гемоглобина.

Овощи и фрукты красного цвета часто богаты железом, и помидор — не исключение.

Чтобы повысить гемоглобин, регулярно употребляй свежие томаты или свежевыжатый сок.

Сахар под контролем.

В составе томатов есть витамины группы В, а также растворимая клетчатка.

Эти элементы позволяют снижать уровень сахара в крови.

Польза курильщикам.

Помидоры снижают вред, наносимый организму вредными веществами из сигарет.

Качество сна.

Те, у кого в рационе регулярно присутствуют томаты или томатный сок, отмечают, что они засыпают без проблем, а просыпаются бодрыми и полными сил.

Повышение иммунитета.

Помидор – овощ, в составе которого имеются витамины групп А, Е, С и К, а тиамин и зеаскантин.

Все эти вещества улучшают защитные функции организма.

Борьба с первыми признаками старения.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:.

Почему обезвоживание приводит к избыточному весу?.

Летний режим.

Топ-5 советов семейного врача на каждый день.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Сентябрь 20 2019, 02:09.

Автор: Марина С.

Метки: диета, здоровье, питание, помидоры, советы, томаты, здоровая пища.

Понравилась статья? Оцените:.

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5).

Загрузка...

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Статьи по теме:.

Брокколи — польза и вред, рецепты, как готовить.

Диета на брокколи.

Диета 6 каш для похудения: правила, меню и противопоказания.

Сталкинг становится все более опасен: что делать, если твой мужчина тебя пугает.