Подбираем правильное спортивное питание

Практически любой человек хочется выглядеть подтянутым и даже слегка атлетично.

Это тренд на здоровый образ жизни коснулся как женщин, так и мужчин.

Для достижения результатов важна системность в упражнениях и питании.

Именно поэтому далеко не все добиваются желаемого результата.

По разным причинам, кто-то лениться, или не соблюдает график тренировок, а кто-то элементарно неправильно питается.

Для нормализации метаболических процессов и улучшить качество жизни в целом рекомендуем купить NOW foods.

Эти натуральные добавки в комплексе с системой упражнений, помогают мышцам лучше развиваться и восстанавливаться после нагрузок.

В нашем организме креатин представлен таким веществом как креатинин.

Он образуется в мышечной ткани и участвует в энергетическом обмене.

Существует множество разных производителей данного дополнения к тренировкам.

Фитнес-инструкторы рекомендуют принимать Creatine Monohydrate от NOW Foods.

Креатин пьют 2 раза в дни тренировок, до и после похода в зал.

Период загрузки одна неделя.

В этот период атлеты принимают по 5 грамм 4 раза в день.

Следующую и последующую неделю до конца приема - 2 раза в день по 5 грамм.

Для удобства, его разводят в воде или апельсиновом соке.

Креатин очень полезная вещь.

Он насыщает мышцы кислородом, тем самым даёт им дышать, и, следовательно, проще переносить повреждения, которые вы получаете при работе с «железом».

Его рекомендую всем тем, у кого остановились рабочие веса.

Рабочими называют свободный вес, с которым вы способны выполнять 8-12 повторений.

Креатин идеально подходит для того, чтобы стать сильнее, и, соответственно, добиться лучших результатов.

На втором месте по полярности биодобавка - гейнер - это белковое-углеводная смесь.

Часто используется спортсменами, желающими набрать мышечную массу.

Здесь очень важно стоит обращать внимание на его стоимость.

Зачастую, самый дешевая добавка - это ничто иное как быстрые углеводы (сахара, глюкоза) и практической пользы он не принесёт.

Поэтому рекомендуем NOW Carbo Gain.

Этот сложный углевод для длительной энергетической подпитки принимается до тренировки и после тренировки.

Так же вы сами можете выбрать дополнительный приём.

Например, у вас нету времени покушать, тогда вы просто вливаете 200 мл молока,40-50 грамм гейнера, взбиваете в шейкере.

Самое главное о чём стоит помнить, это то, что цель набрать мышечную массу означает то, что на протяжении дня вы не должны испытывать чувство голода.

вы постоянно должны быть сытыми и тогда результат не заставить себя долго ждать.

Белки и углеводы - одни из самых необходимых элементов для жизнеобеспечения человека.

А когда вы ещё занимаетесь спортом, то их качество и количество напрямую отражается на вашем внешнем виде и внутреннем самочувствии.