Как самой приготовить протеиновый коктейль

Можно ли приготовить достойный протеиновый коктейль в домашних условиях? Ну конечно да! Лови подборку рецептов.

Вот ты уже серьезно занимаешься в тренажерном зале.

И купила свой первый протеин.

На упаковке написано: «Развести 1 порцию (30 г) с помощью жидкости (воды, молока или сока)».

И вот ты высыпала в кружку порцию порошка, залила его водой, и получилось… Ничего хорошего не получилось, словом.

Наш совет: повремени пока с покупками.

Давай попробуем приготовить действительно вкусный протеиновый коктейль дома!.

Делаем протеиновый коктейль: вариант для ленивых.

Для приготовления вкусного коктейля за считанные секунды тебе понадобится:.

Пустая бутылка.

150 г молока или кислого сока.

Подойдет даже пол-литровая бутылка из-под минеральной воды.

Сначала засыпь в нее протеин.

Затем залей молоком (очень вкусно с шоколадным или ванильным протеином) или кислым соком (подойдет ванильный протеин или добавки с фруктовым вкусом).

Плотно закрой крышку и хорошенько потруси бутылку.

Хочешь пенку, как у настоящего молочного коктейля? Прежде чем заливать молоко в бутылку, нагрей его примерно до 40 градусов.

Чем жирнее молоко, тем вкуснее будет пена.

Такой способ хорош, если хочется сэкономить на шейкере.

Не оставляй бутылку долго немытой.

Пластик вбирает в себя все неприятные запахи.

Протеиновый коктейль в шейкере: вариант для перфекционистов.

Зачем нужен шейкер? Для создания идеального белкового напитка без комочков.

В его конструкции предусмотрена специальная сеточка (или шарики).

Благодаря ей при размешивании протеина растворяются все комочки.

Шейкеры удобно мыть из-за их расширяющейся кверху формы и широкого горлышка.

Для того, чтобы насыпать в них протеин, не нужна никакая леечка.

Крышка не протекает, и брать с собой шейкер очень удобно.

Это стильный спортивный аксессуар, который не стыдно брать с собой в зал.

Принцип приготовления тот же: засыпаешь порцию протеинового порошка, доливаешь жидкость, встряхиваешь.

Протеиновый коктейль в блендере: для гурманов.

.offers-title {.

text-align: center;.

.offers-slider {.

position: relative;.

.offers-slider .slick-slide a {.

.offers-slider .slick-slide a .slide-image {.

border: 3px solid #eaeaea;.

border-radius: 4px;.

.offers-slider .slick-slide a:hover .slide-image {.

.offers-slider .slick-slide a .slide-title {.

.offers-slider .slick-slide a .slide-price {.

.offers-slider .slick-slide {.

.offers-slider .slick-prev {.

height: 35px;.

border: none;.

text-indent: -9999px;.

position: absolute;.

top: 69px;.

left: 0px;.

cursor: pointer;.

outline: none;.

.offers-slider .slick-next {.

height: 35px;.

border: none;.

text-indent: -9999px;.

position: absolute;.

top: 69px;.

right: 0px;.

cursor: pointer;.

outline: none;.

.offer-block {.

.offers-slider .slick-list {.

.offers-slider .slick-next, .offers-slider .slick-prev {.

top: 56px;.

.offers-slider .slick-next, .offers-slider .slick-prev {.

top: 83px;.

Бытовой погружной блендер Braun.

1 699 грн.

Бытовой и фитнес стационарный блендер Philips.

1 399 грн.

Бытовой погружной блендер Bosch.

1 161 грн.

Бытовой погружной блендер Polaris.

599 грн.

Наличие блендера открывает большие возможности.

Сделай обалденно вкусный напиток своими руками! А еще можешь приготовить питательный белковый завтрак : ).

Завтракаем: добавь в чашку блендера порцию сывороточного протеина со вкусом ванили, порцию овсянки, чашку воды, половинку банана.

Перемешай до однородной консистенции.

Такой завтрак прекратит процесс катаболизма мышц и даст энергию на весь день!.

Лакомимся: 250 г обезжиренного молока, порция шоколадного протеина, половина порезанного на куски шоколадного батончика.

Все это смешай в блендере.

Вкус божественный! Если добавить в состав еще и тертые орехи, этот коктейль станет твоей любимой вкусняшкой.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Январь 6 2020, 11:01.

Автор: a.

Метки: рецепт, коктейль, спорт, протеин.

Понравилась статья? Оцените:.

(Пока оценок нет).

Загрузка...

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Статьи по теме:.

Рыба на Рождество: рецепт от победительницы «Мастер Шеф».

Рождественская кутя — рецепт из пшеницы, риса и в мультиварке.

5 классных коктейлей с бурбоном для зимнего вечера.