Ночной дозор: 10 проверенных лайфхаков, которые сделают кожу идеальной во время сна

Город засыпает, просыпается мафия.

А вместе с ней и наша кожа.

Точнее, она никогда не спит.

Согласитесь, было бы неразумно не воспользоваться этими знаниями в свою пользу, составляя план вечернего ухода за собой.

И хотя ни один beauty-компонент неспособен заменить собой полноценный отдых в темное время суток (да-да, освещение тоже играет самую прямую роль в регулировке циркадных ритмов), все же есть несколько способов этот процесс оптимизировать.

Для многих из нас чашечка утреннего кофе превратилась в неизменный ритуал.

Но вечерние ритуалы мы зачастую игнорируем, а ведь именно они помогают настроиться на полноценный отдых (после которого наверняка и кофе не понадобится).

За пару часов до сна отложите в сторону гаджеты, чтобы их свет не тормозил синтез мелатонина, проветрите комнату и распылите на подушку спрей с лавандой (если за окном лето — с лемонграссом: он и успокаивает, и комаров отпугивает).

А еще я люблю приводить в пример Викторию Бекхэм, которая как-то призналась, что ложится спать в носочках, предварительно нанеся питательный крем для стоп.

Хотя эта деталь к качеству сна никакого отношения не имеет, к качеству жизни — самое непосредственное.

Синтез коллагена запускается во время сна и может длиться до 9 часов.

Недополучая суточную норму отдыха, вы не просто обрываете этот процесс.

Для организма недостаток сна — это стресс, вызывающий скачок кортизола, который блокирует синтез гормона роста и к тому же усиливает разрушение волокон коллагена.

Никогда не устану напоминать о необходимости очищать кожу перед сном, даже если вы вернулись домой далеко за полночь (мы не осуждаем, у всех свои причины).

Вы можете не наносить крем после этого или воспользоваться тем же увлажняющим средством, что и днем, но оставленного на ночь макияжа кожа вам не простит.

Возможно, наутро вы и не заметите последствий, однако каждый такой экспромт не дает коже полноценно восстанавливаться и провоцирует микровоспаления.

«Священный Грааль» всех beauty-инсайдеров — двойное очищение.

Так что масляный бальзам для демакияжа и легкий гель для умывания с кислотами вам в помощь.

После того как в 2017 году Нобелевскую премию по физиологии и медицине присудили за открытие и изучение циркадных ритмов кожи, все только и говорят о мелатонине.

«Гормон сна» регулирует восстановительные процессы, а ученые предположили, что если его нанести на поверхность кожи, он становится для нее биологически более доступным.

Многие сразу же возразят — ведь применение гормонов в составе косметических средств для свободной продажи запрещено, но специалисты приводят веские аргументы.

«Молекулу мелатонина для косметики выделяют из экстракта какао.

— Это фитостероид.

Напомню, последние структурно схожи с нашими природными гормонами, но оказывают более слабое влияние на наш организм.

Безопасность уже упомянутой молекулы растительного мелатонина проверена и одобрена Еврокомиссией, что подтверждено рядом документов».

На период с 23.00 до 4.00 приходится пик восстановительных процессов в клетках.

Причем скорость естественных процессов регенерации возрастает практически вдвое.

Именно поэтому дерматологи рекомендуют засыпать до полуночи.

Еще каких-то десять лет назад большинство из нас и подумать не могло, что для ночного применения существует что-либо, помимо кремов, затем этот список дополнили сыворотки и бустеры, а в наши дни — и маски.

По поводу последних можно спорить бесконечно.

Одним не нравится размазывать по подушке гель, другим не дает уснуть интенсивный аромат, третьи не могут разобраться в инструкции.

И такие претензии вполне обоснованны: некоторые бренды позиционируют свои ночные маски как средства ежедневного применения, полностью нивелируя их прямое назначение для интенсивного ухода.

В чем же тогда отличие маски от крема? Но вот что имеет смысл применять исключительно ночью, так это гиалуроновые патчи с эффектом микронидлинга.

Крошечные иголочки стимулируют проникновение активного компонента, и чем дольше длится их воздействие, тем более впечатляющим будет эффект.

К примеру, патчи для увеличения объема губ B-Selfie можно использовать и перед вечеринкой, оставив их на два часа.

Но гораздо комфортнее сделать это на ночь.

Главное — не спать лицом в подушку.