Как усилить иммунитет во время периода гриппа, ОРВИ и эпидемии коронавируса: отвечает эксперт

Сегодня нет ни одного человека, который не обсудил бы с близкими неприятную ситуацию с коронавирусом.

По этому случаю редакция ELLE.

UA решила составить подробный гид, который поможет обезопасить себя от вирусных инфекций — независимо от того, пребываете ли вы дома или офисном кресле.

Как поддерживать иммунитет во время эпидемии короновируса.

Факт: паника и порожденный ею стресс снижают защитные силы организма.

Вот почему не стоит придаваться всемирному тренду на страх перед эпидемией — хотя бы потому, что глобально мы вряд ли способны изменить ситуацию к лучшему.

При этом не мешает усвоить несколько простых действий, которые обезопасят вас и ваших родных.

Чтобы уменьшить вероятность заболевания короновирусом, Уляна Супрун рекомендует часто и тщательно мыть руки с водой и мылом, по меньшей мере 20-30 секунд.

Если у вас нет такой возможности, стоит использовать спиртосодержащие антисептик для рук — раствор с содержанием спирта 60-80% или с 2% хлоргексидина.

Антисептик должен покрывать всю поверхность кожи рук, обрабатывать руки надо не менее 30 секунд и особое внимание уделить ногтям, так как на них накапливается больше всего микробов.

При этом получать удовольствие от жизни, позволять себе малкенькие радости, обниматься с мамой и друзьями — не запрещено.

Совсем наоброт.

Вы слышали про любопытный эксперимент, который провел профессор Ли Берк? Во время лекций своим студентам он демонстрировал комедийные фильмы.

Наблюдая за внешними и внутренними реакциями юношей и девушек, он обнаружил, что смех и положительные эмоции оказывают благотворное влияние на состояние иммунитета — на молекулярном уровне! Поэтому не впадайте в депрессию, переживая за итальянцев — лучше поддержите и развеселите тех, кто рядом.

При этом, если у вас есть симптомы острой респираторной инфекции, оставайтесь дома, чтобы предотвратить заражение других.

Самые ответственные могут промывать нос стерильной неразведенной изотонической морской водой, употреблять на ежедневной основе витамины C и D, а также включить в рацион ферментированные продукты, усиливающие микрофлору, от состояния которой напрямую зависит иммунитет.

К ним относятся квашенная капуста, кимчи, комбуча, паста мисо, греческий йогурт, тан, кефир, солёные огурцы, квас, чайный гриб, соевый соус, чай пуэр, хорошее вино (наконец-то у нас есть повод выпить бокальчик-другой без зазрения совести), пиво, уксус и сыр.

Какие меры противостояния вирусам действительно работают.

Придерживайтесь стандартных норм гигиены: хорошо мойте руки, находясь в общественных местах, не подносите и не трите лицо руками.

Чаще проветривайте помещение и промывайте нос при помощи солевого раствора.

Не стесняйтесь носить специализированные медицинские маски — особенно в общественном транспорте.

Как уберечь детей от вирусов?.

Придерживайтесь стандартных мер гигиены, как и для взрослых.

Нелишним будет использовать кварцевые лампы для обеззараживающего и терапевтического очищения помещений, как дома, так и в детском садике.

Имеет ли смысл налегать на Интерферон/препараты на его основе в случае заболевания?.

Нет смысла налегать на Интерферон, так как человеческий организм сам вырабатывает необходимые вещества для борьбы с вирусами.

Препараты на основе интерферона выполняют борьбу с вирусом вместо человеческого организма (иммунитета), способствуя в дальнейшем к привыканию, и человеческий иммунитет со временем перестает вырабатывать вещества для борьбы с вирусами.

Употребление препаратов на основе интерферона вызывает привыкание — в дальнейшем это ведёт к тому, что человеческий иммунитет просто ленится вырабатывать защитные клетки для борьбы с вирусом.

Таким образом, получается ситуация, когда человек от любого маленького микроба, простуды будет серьезно заболевать и сваливаться с ног.

Необходимо помнить, что после каждой простуды иммунная система становится сильнее и более устойчивой к вирусным заболеваниям.

Естественный барьер для вредоносных вирусов и бактерий уже встроен в наш организм, стоит только научиться им правильно пользоваться.

Как иммунитет помогает не заболеть в разгар эпидемии?.

Иммунитет — надежный щит человеческого организма, качество и толщина которого определяются состоянием иммунной системы.

Эта жизненно важная система состоит из органов и клеток: когда все они функционирую правильно — иммунная система работает бесперебойно.

Но, если происходит сбой в одном органе, защитные силы тут же начинают снижаться.

Подпитывайте организм всеми необходимыми витаминами, придерживайтесь здорового образа жизни, правильного питания и не пренебрегайте правилам гигиены — следуя этим правилам, скорее всего, эпидемия вас и ваших любимых людей никак не коснется.

Как выбрать витамины, которые помогают укрепить иммунитет?.

Витамины для профилактики заболеваний.

Витаминный комплекс Orthomol Immun нацелен на укрепление иммунной системы в краткие сроки.

Его ключевая задача — восстановление иммунной системы до нормальных значений функциональных и количественных показателей.

Принцип ее действия прост и состоит в том, чтобы обеспечить иммунную систему сбалансированным количеством витаминов и микроэлементов, которые поступают в организм, в виде специальной иммунной терапии.

Витамины для профилактики и тех, кто уже болеет.

Витаминный комплекс Orthomol I-CAre обеспечивает мощную поддержку организма во время вирусных и инфекционных заболеваний.

Этот супергерой работает на поддержание соответствующего уровня микронутриентов в организме человека.

Уникальность этого комплекса в том, что его можно принимать и как средство для профилактики, и вместе с другими средствами лечения, в том, случае если вирусная болезнь уже стартовала.

Витамины для тех, кто уже болеет и пьет лекарства.

Витаминный комплекс Orthomol Immun Pro направлен на восстановление микрофлоры кишечника, от отлаженной работы которого напрямую зависит состояние иммунитета.

Немецкие витамины созданы для стабилизации и нормализации работы желудочно-кишечной системы, вызванной снижением иммунитета от последствий сильнодействующих медикаментов, в том числе антибиотиков.

Витамины для профилактики заболеваний у детей.

Витаминный комплекс Orthomol Junior C plus работает на укрепление иммунитета ребенка.

Ортомолекулярный витаминный комплекс предназначен для детей от четырех лет и успешно применяется для защиты иммунитета ребенка от вирусов и инфекционных заболеваний (ОРВИ, грипп и т.

Комплекс разработан специально для детей и состоит из 25 необходимых детскому организму микроэлементов, среди которых витамины А, С, Е, растительные вещества (такие как: биофлавоноиды), ультрамикроэлементы — все они подобранны в необходимой пропорции.

Orthomol junior C Plus помогает нейтрализовать опасные свободные радикалы, быстрее побороть инфекции и уменьшить продолжительность болезни.

На что необходимо обратить внимание при выборе того или иного витамина?.

Orthomol Immun содержит в составе йод, инулин, который является пробиотиком, а в составе Orthomol I-Care данных компонентов нет.

Но Orthomol I-Care содержит геропротекторы с доказанной эффективностью (экстракт брокколи, куркумы и зеленого чая), помимо этого в составе есть ликопин, который является онкопротектором для кожи, а лютеин — оказывает защитное воздействие на органы зрения.

Поэтому Orthomol I-Care более универсальный и более насыщенный состав, чем Orthomol Immun.

Например, покупка витамин у людей, которые везут их в чемоданах в самолете, влияет на качество продуктов.

Необходимо покупать витамины только у официальных представителей, которые выдерживают все правила перевозки и хранения, а также тех, кто можно предоставить все необходимые официальные и необходимые сертификаты качества и документы.

Так как именно эти компании несут ответственность за товар, который они продают.

Пожалуйста, не забывайте, что витамины вы принимаете во внутрь», — добавляет врач немецкого бренда Orthomol.