Танцюй, готуй, їж - відомі телеведучі розповіли, як підняти собі настрій в ізоляції

Деякі українці вже втратили лік дням, перебуваючи в домашній ізоляції через загрозу поширення коронавірусу.

Від карантинної нудьги і сумних думок про життя не рятують ані соціальні мережі, ані улюблені фільми та серіали.

Що ж ще робити вдома і як підняти собі настрій? З такими питаннями Знай.

uа звернувся до українських телеведучих: Олени Філонової, Надії Матвєєвої, Олі Манько і Макса Узола, Михайла Присяжнюка, Олександра Преподобного і Антона Равицького.

Олена Філонова танцює кожен день.

Ведуча Нового каналу та блогер Олена Філонова впевнена, що карантин - не привід сумувати, і вже тим більше - панікувати.

Популярні новини зараз.

Рідні Заворотнюк терміново звернулися до медиків у день народження "прекрасної няні".

Під Києвом палають склади, пекельний вогонь пожирає метр за метром, нічого не зрозуміло - відео.

Кадри пекельної аварії під Львовом потрапили в мережу, - три смерті за хвилину.

"Перерахуйте у себе звивини!" — доктор Комаровський зробив гнівну заяву.

Показати ще.

"В якійсь мірі ми вже навіть звикли й адаптувались, - зауважила Філонова.

- Здавалося б, всесь посуд перемитий, одяг випраний, гардероб розібраний і генеральне прибирання майже кожен день.

Що ж ще робити? А все дуже просто.

Давайте поділимо заняття!".

Поради Лєни, як підняти собі настрій в ізоляції:.

Танці - ліки від зневіри!.

Щоранку ми прокидаємося, встаємо з ліжка і починаємо під веселу, наприклад, латиноамериканську музику танцювати! І не важливо, що при цьому паралельно ви робите: чистіте зуби, п'єте каву або йдете в душ.

Музика і рух дають енергію, піднімають настрій і фізичне навантаження.

Така собі зарядка.

Наше тіло повинне знаходитися постійно в русі, а коли це ще й під ритм улюбленого треку, так це взагалі успіх всього дня.

Танцюй кожен день! Ось мій девіз!.

Делаем все просто и от души! Танцуй каждое утро 😘❤️.

На кухні ніколи нудьгувати!.

Рано чи пізно захочеться їсти.

Ось тут ви можете проявити свої кулінарні здібності як ніколи.

Раніше на це не вистачало часу, а зараз його повно.

Це швидко, смачно і корисно.

Порадує не тільки дітей, а й дорослих.

Ребята! Это очень вкусно, а главное просто! 100 гр сахара ( можно больше если хотите 😋) 100 гр Масла 340-400 гр Муки ( смотрите по необходимости) 1-1,5 Лимона 🍋(цедра) 40-50 гр лимонного сока Ванилин Разрыхлитель 2 Яйца 🥚🥚 Порадуйте своих родных и близких.

Такие печеньки можно приготовить из Апельсина 🍊🍊🍊 ОБЯЗАТЕЛЬНО СОХРАНИТЕ ЭТО ВИДЕО! 🍋🍋🍋 Всем Приятного Аппетита 🥰🙏🏼🍋.

Готувати можна всією родиною.

Скоро, до речі, нові рецепти.

Під час готування я теж танцюю! Це створює особливу атмосферу на кухні, і страви виходять ще смачнішими.

Днями я приготувала Листкові конвертики з сиром і кінзою.

Ммммм, розлетілися за 5 хвилин!.

Кухня - це твоя власна кулінарна майстерня, де ти сам створюєш мистецтво кулінарії, шедеври і нові смаки.

Придумати можна самому.

Не бійтеся експериментувати і створювати нові рецепти.

Записуйте їх на відео або в кулінарну книгу "Родинна книга рецептів" - можна буде передати з покоління в покоління.

Нехай вам буде смачно кожен день!.

Новый кулинарный влог.

ОБЯЗАТЕЛЬНО СОХРАНИТЕ РЕЦЕПТ! Это просто и быстро.

Всего 15 минут и обед 🍲 готов ✅.

Рухайте меблі!.

Одного разу мені стало нудно і я повністю переставила всі меблі в кімнаті.

Дуже круте відчуття! Майже як зробити ремонт - відновити все.

Але тільки на це потрібно зовсім не так багато часу.

Мені вистачило одного дня.

Зате стало більше місця, звільнився простір, непотрібні речі пішли.

Стало затишно і комфортно.

Спробуйте і ви внести зміни не тільки у своєму житті, але й у власному будинку, квартирі.

Можна взяти старі меблі і зробити декупаж.

Повністю оновити інтер'єр.

До речі, у мене залишився балкон.

Завжди хотіла зробити з нього літню кімнату.

Відмінна ідея.

Тепер я знаю, чим зайняти себе в найближчий час.

Як правило, ми на балконі зберігаємо купу не потрібних нам речей, перетворюємо його згодом у склад.

Давайте позбавимося від старого, щоб звільнити місце для нового.

Доглядайте за собою!.

Невелика порада і бонус від мене для дівчаток і жінок.

Для підтримки своєї краси в домашніх умовах умивайтеся щодня холодною водою.

Робіть маски для обличчя і обов'язково масаж обличчя.

У мене для цього є спеціальний масажер.

Наприклад, поки ви дивитеся фільм або серіал, нанесіть на чисту шкіру крем або масло, залежно від типу шкіри, і за допомогою масажера протягом 10-15 хвилин робіть масаж.

Якщо немає масажера, тоді робіть подушечками пальців і долоньками.

Шкіра буде завжди в тонусі, підтягнута і свіжий рум'янець вам забезпечений!.

Бережіть себе змолоду, так казала моя бабуся!.

Оля Манько і Макс Узол починають день з обіймів.

Оля Манько і Макс Узол, фото надано пресслужбою Нового каналу.

Ведучі-подружжя нового тревел-проєкту "У кого більше?" на Новому каналі розповіли, що допомагає їм пережити домашнє ув'язнення.

Карантин - це справжнє випробування для народу, адже змусити себе працювати з дому і відмовитися від прогулянок нелегко.

А того, хто звик до активного соціального життя, цілодобове домашнє ув'язнення може змусити лізти на стіни від нудьги.

Як врятуватися від карантинного спліну, знають тревел-ведучі Оля Манько і Макс Узол:.

Складайте список справ на завтра.

Записуйте в нього все, що потрібно зробити по роботі, вдома, у вільний час.

Включайте в список і заняття спортом, і лекції, і час на читання.

Коли все впорядковано, ви не будете просто так тинятися по дому, а точно займетеся чимось корисним.

Вставайте рано.

Карантин - це не канікули і не привід викинути будильник! Прокидайтеся раніше, так ви будете ефективнішими.

Режим допомагає бути в тонусі і не розклеюватися.

Оля Манько і Макс Узол, фото надано пресслужбою Нового каналу.

Займайтеся спортом.

Це хороший спосіб направити свою енергію в правильне русло.

Я, наприклад, займаюся йогою і розтяжкою, Макс робить силові вправи, додала Оля.

Придумайте домашні ритуали.

Наприклад, розминайтеся вранці, заварюйте смачну каву, робіть макіяж, навіть якщо нікуди не збираєтеся виходити.

Ми завжди починаємо день з обіймів.

А ще в нас є такий карантинний ритуал: ми обожнюємо спостерігати за розмальованою машиною рятувальників, яка регулярно катається під вікнами і мовить, щоб всі сиділи вдома.

Тут же висовуємося у вікна і проводжаємо її уважним поглядом.

А вечорами включаємо проєктор на всю стіну і дивимося комедії або теплі мелодрами.

Використовуйте вільний час, щоб стати краще.

Карантин - саме час зайнятися саморозвитком.

Зараз відкриті безкоштовні доступи до величезної кількості лекцій і майстер-класів, які раніше коштували величезних грошей.

Тільки уявіть, ви можете вийти з карантину з новою професією!.

Приділяйте час рідним.

Нарешті у нас з'явився час спілкуватися з близькими.

Кажіть, згадуйте приємні моменти, грайте в настільні ігри.

Це допоможе не сумувати, відволіктися від негативу і стати ще ближче.

Більше піклуйтеся один про одного, дезінфікуйте руки своїй другій половинці, давайте їй вітамінки С і частіше говоріть про те, що це тимчасово, і скоро все буде добре!.

Надія Матвєєва радить робити те, що подобається.

Надія Матвєєва, фото надано пресслужбою СТБ.

Ведуча проєкту "Неймовірна правда про зірок", прем'єра якого відбудеться 4 квітня в суботу о 9:30 на СТБ, порекомендувала усім не сіяти паніку, читаючи новини про карантин та його наслідки.

"Якщо в звичайному житті ви знаєте, як уникнути нудьги і зневіри, то і на карантині це у вас вийде.

Я в цьому впевнена! Так, напади не дуже хорошого настрою будуть, особливо, якщо ви стежите за інформацією з джерел, які сіють паніку.

Моя перша порада – беріть інформацію про карантин і перебіг епідемії тільки з перевірених джерел і в помірній кількості.

Що стосується занять на карантині, перш за все, шукайте приводи для радості, робіть те, що вам подобається.

І ще один момент – якщо ви дотримуєтеся карантину у колективі, наприклад, з великою сім'єю, тоді потрібно між собою домовитися, щоб у кожного була можливість усамітнитися на час, поважати особистий простір один одного", - прокоментувала телеведуча.

За її словами, самота - не ознака егоїзму, а навпаки - можливість підняти собі настрій.

"Це даність нашої ситуації! Люди звикли, що частину часу вони присвячують собі, і в умовах карантину теж потрібно знаходити таку можливість", - поділилася Надія.

Надія Матвєєва і Григорій Решетнік, фото надано пресслужбою СТБ.

До речі, Григорій Решетнік розповів Знай.

uа, якою буде оновлена "Неймовірна правда про зірок", яка не була в ефірі досить тривалий час.

За його словами, у випусках глядачі побачать різнопланові рубрики, які розкриють селебріті з несподіваних сторін, а також практично документальні фільми про те, що "багаті теж плачуть".

Григорій Решетнік запевняє, що команда підготувала чимало сюрпризів.

"Я дуже радий нашому поверненню! Змін у проєкті буде багато.

Це і нова студія, і нова пара ведучих, і глибина сюжетів, і нова крута команда! Ми стали ще більш досвідченими і сильними, і готові відкривати глядачам справді неймовірну правду про українських і голлівудських зірок.

У нас програма з історією і бекграундом.

Коли я зустрічався з відомими друзями на різних заходах, вони завжди запитували, чи повернеться проєкт.

Тепер я з радістю відповідаю їм, що так, ми повертаємося!" - зізнався він.

Михайло Присяжнюк показує муху.

Михайло Присяжнюк з сім'єю, фото надане СТБ.

Ведучий гостросоціального ток-шоу "Один за всіх" на СТБ Михайло Присяжнюк впевнений, що зараз особливий період, який не можна провести нудно і одноманітно.

"Знаєте, я вважаю, що не можна час, який нам долею випав провести з рідними, нікуди не відлучаючись і не йдучи з дому, називати нудьгою..

Це знак! Потрібно отримати від цього кайф! А як – це вже всім по-різному.

Розповім про нас.

У нас така кількість настільних ігор! Я навіть не знав, що їх може бути так багато.

Найулюбленіша – показуха.

Я завжди показую муху, наприклад, це моє коронне.

По-друге, ми нарешті переглянули купу фільмів з Ванею і мультиків з Машею.

Я відростив вуса на прохання дітей, і ми грали в мушкетерів! Ми нарешті знайшли час для того, щоб переглянути всі домашні відео з дитинства, дітям дуже сподобалося!" - зізнався телеведучий.

Він додав, що його дружина залучає всю сім'ю до прибирання, що теж не дає нудьгувати і ще як піднімає настрій.

"Ми літаємо на вінику, катаємося на пилососі і граємо в "витиральщиків" пилу.

Виявилося, що якщо до цього додати нотку гумору, то це може бути весело! Спільні кулінарні заняття у нас теж у пошані - ми ліпили пельмені і вареники, готували піци, смажили маршмеллоу на багатті і відкрили сезон катання на велосипеді навколо будинку! Не хандріть! Якщо ви не хворієте, то скажіть спасибі Господу і насолоджуйтесь часом зі своєю родиною! Адже це величезне багатство!" - підсумував Присяжнюк.

Михайло Присяжнюк з сином, фото надане СТБ.

Антон Равицький займається онлайн.

Ведучий програми "Ранок у великому місті" на ICTV Антон Равицький тільки знайомиться з домашнім існуванням і карантинним режимом, адже ще недавно він був у складі тієї частини проєкту, яка пробуджувала глядачів.

У планах у ведучого зараз ніколи нудьгувати - потрібно дописати кілька оповідань і нарешті полагодити все дрібниці.

Антон Равицький, фото надане ICTV.

Самоізоляцію Равицький налаштований використовувати сповна.

Головна мета – набути нових знань і умінь, що радить всім в цей час.

"Я дуже сподіваюся, що вистачить сили волі і я зможу займатися онлайн.

Кілька ресурсів відкрили доступ до лекцій, я хочу вибрати варіант, який озветься в серці.

В першу чергу подивлюся щось про соціальну психологію і можливо курси гри на укулеле", – розповів Антон.

Равицький рекомендує зареєструватися на сайті OURSERA, де можна знайти величезну кількість різноманітних онлайн-лекцій і курсів.

Вони допоможуть не тільки не нудьгувати, але і вивчити іноземні мови, дізнатися про потужні розумові інструменти, що сприяють підвищенню знань у сфері психології, медицини та новітніх технологій.

Антон Равицький, фото надане ICTV.

Ведучий ICTV відзначає, що центр його уваги зараз змістився всередину, оскільки неможливість і небажаність зовнішніх контактів стимулюють прислухатися до власних думок і відчуттів.

Такий собі аудит свідомості і накопиченого емоційного багажу.

"Навіть цікаво, до якого результату це призведе щодо поетів, філософів, музикантів, кого подібні речі стимулюють до творчості", – задається питанням Антон.

За його переконанням, зупинитись і перевести дух – це, часом, є хороша справа.

Головне, щоб у людей була можливість себе забезпечити на цей період, інакше це головний біль і проблеми.

Також справжнім "фетишем" Равицького є, звичайно, книги.

"О, я дуже нерозбірливий і ненажерливий читач.

Зазвичай у мене "раціон" - дві книги на тиждень, а тут я думаю, завдяки карантину, можу і зовсім втратити останні "гальма", - зізнався він.

Ведучий ICTV додав до своєї колекції книгу "Дорога" Кормака Маккарті - історію про подорож батька і сина через постапокаліптичний світ, що буде, як він зауважив, цікава всім любителям цього жанру.

Олександр Преподобний готує сирники.

Ведучий програми "Гроші" на 1+1 Олександр Преподобний радить не хандрити під час домашньої ізоляції, а використовувати цей час для самоосвіти.

Ставайте кращими у деталях.

Під час карантину я почав випускати онлайн-огляди актуальних подій, кожен день пишу по маленькому сценарією для випуску або вивчаю нову тему для огляду.

Нарешті я змусив себе пити більше води, тому що вдома питна вода завжди під рукою і тепер ця річ стала моєю корисною звичкою.

Дихайте повітрям ввечері, коли на вулиці немає людей – прогулянки на самоті наповнюють.

А після прогулянки обов'язково дезінфікууйте руки!.

Карантин – час можливостей!.

Мені набридло чути від знайомих, що під час карантину ми деградуємо, всі плани зруйновані (жах, жах, жах) і, взагалі, як же висидіти вдома? – Треба розвиватись!.

В житті є купа справ, на які у нас просто немає часу, коли ми щодня їздимо на роботу.

Я, наприклад, готую досить примітивно – яєчня, суп, кілька салатів.

Чому б не спробувати приготувати сирники? А якщо не прості, з родзинками, а ще з бананом і арахісом? Впевнений, карантин – це час можливостей.

Тому я запустив челендж #кориснийкарантин.

Його умови прості - зніміть на відео або сфотографуйте річ, яку ніколи не робили до цього (будь-яку), викладіть її в свій Інстаграм і поставте хештег #кориснийкарантин.

Ми переглядаємо всі ваші досягнення і найцікавіші викладаємо в Інстаграм-каналі 1+1.

Революційні ідеї не приходять одразу.

Якщо ви не знаєте, чим себе зайняти - не страшно! Помийте вікно, зробіть 20 присідань, поговоріть з родичами з Австралії або зробіть сушку для узвару - розігрійте свій мозок для креативу.

Коли ви відчуєте драйв від того, що робите маленькі, але корисні дрібниці - можете планувати і нові досягнення!.

Карантин - не на завжди, а вміння - на все життя.

Пам'ятайте, незабаром ми знову зустрінемося і побачимо, хто що робив на карантині.

Станьте кращими, ніж до його початку! Будьте здорові!.

uа писав, як гаряча гімнастка з "Жіночого кварталу" Катерина Нікітіна розважається на карантині.