Как стресс влияет на кожу, нужно ли наносить SPF дома, как снять гель-лак и не набрать вес: 15 beauty-вопросов на карантине

Beauty-редактор сайта ELLE.

UA Лена Лисун ответила на самые распространненые вопросы, касающиеся ухода за кожей и волосами в период самоизоляции.

Кадр из фильма «Красотка».

Нужен ли солнцезащитный крем, если я нахожусь дома?.

Да, конечно.

Ультрафиолетовое излучение легко проникает через оконные стекла.

Если вы работаете у окна, то по-прежнему подвержены риску преждевременного старения и даже рака кожи.

Проверьте: ваш крем должен защищать кожу от лучей UVB и UVA-типа.

Как защитить кожу от гаджетов?.

И речь вовсе не о синем свете, опасно влияние которого на кожу еще до не доказано окончательно.

«Горизонтальные заломы кожи на шее имеют много общего с позиционированием нашего тела, — говорит нью-йоркский дерматолог Жаннет Граф.

— Чем больше вы двигаетесь, тем больше вы будете укреплять мышцы и кожу в области шеи.

Если вы никак не можете изменить тот факт, что вам приходится много пользоваться телефоном — не забывайте поднимать его на уровень глаз, а не смотреть вниз».

Я считаю, что сейчас самое время для digital-детокса: вместо скролинга ленты соцсетей пообщайтесь с любимыми людьми.

Как ухаживать за кожей, если нельзя прикасаться к лицу?.

Здесь все просто: перед тем, как начинать beauty-рутину, тщательно вымойте руки.

Какое влияние оказывает стресс на кожу?.

«Тревоги и стресс оказывают существенное влияние на кожу.

Стресс повышает уровень гормона, называемого CRH, который стимулирует кортизол, чтобы подготовить наш организм к стрессовой среде.

В то же время, CRH связывается с нашими сальными железами, стимулируя активность, которая приводит к появлению прыщей», — объясняет директор по косметическим и клиническим исследованиям в области дерматологии в больнице Маунт-Синай в Нью-Йорке Джошуа Зейхнер.

Эксперт рекомендует включить в ежедневный skincare-рацион очищающие средства с салициловой кислотой, которые помогут сократить количество воспалений.

Совет beauty-редактора: чтобы снизить влияние хронического стресса на кожу, найдите свой вид медитаций, попробуйте антистрессовые техники и выпивайте чашку мятного чая перед сном.

Привычка, которая поможет не только сейчас, но и в принципе по жизни.

Кадр из сериала «Секс в большом городе».

Как часто нужно очищать кожу лица?.

Единственное, что должно измениться в очищении кожи лица — своевременное удаление пыли и пота после ношения маски.

То есть, если ваш дерматолог рекомендовал вам очищать кожу утром и вечером — добавьте к этому еще один этап, возвращаясь с улицы.

Для этого лучше всего выбрать более деликатное средство, которое не нарушит целостность гидролипидной мантии.

Очищающий Мусс Fleur De Vigne создан специально для бережного очищения кожи, и ошеломительно пахнет цветами винограда, белой розой и арбузом.

Какие компоненты нужно искать в кремах и сыворотках?.

В условиях самоизоляции важно поддержать целостность гидролипидной мантии кожи, которая подвергается частому очищению.

Для решения этого вопроса ищите на этикетке жирные кислоты (линолевую, линоленовую, гамма-линоленовую, олеиновую, пальмитиновую), омега-3 и 6 жирные кислоты, бета-глюкан, гиалуроновую кислоту, глицерин, алое вера и сквалан.

Для ежедневной антиоксидантной защиты клеток ищите в составе beauty-средств витамины С, Е, экстракты виноградной косточки, зелёного чая и гамамелиса.

Они сделают кожу естественно сияющей, как будто подсвеченной изнутри, а также действительно способны отодвинуть проявления признаков старения.

Как избавиться от сухости губ?.

Отопительный сезон только что закончился, однако сухой воздух в квартире успел навредить губам.

В отличии от кожи тела, деликатная кожа губ (за исключением кожи в уголках рта), не имеет сальных желёз и меланина.

За счет этого губы лишены естественной защиты, и не способны обеспечить себя питанием и увлажнением.

С этой задачей справится универсальный бальзам для губ, лица, тела и волос Le Petit Remède, который при нанесении трансформируется в тающее шелковистое масло.

Бальзам обогащен маслом карите, миндальным, оливковым маслом, эфирными маслами бессмертника и лаванды, и подходит в качестве ночной маски для губ.

Для этого нанесите его более щедрым слоем.

Как устроить детокс на карантине?.

В классическом понимании и интерпретации детокс — это диета, которая очищает тело от токсинов.

Главное, что нужно понять, детокс — краткосрочная программа, а не стиль питания, поэтому она длится от 1-3 до 10 дней максимум.

Специалисты в области правильного питания выделяют такие виды детокса:.

частичное голодание;.

полное голодание;.

3.пост (ограничение потребления животной пищи, использование растительной продукции, а именно фруктов, овощей и зелени);.

обильное питье;.

употребление свежевыжатых соков;.

Выбирайте себе то, что вам подходит, однако с любым из этих видов стоит быть осторожным и проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать.

Также выделяют правила детокса.

Их много, однако почти в каждую методику входят следующие пункты:.

пост на 1-3 дня, без животных продуктов;.

пить свежие фруктовые и овощные соки, смузи, воду и чай;.

пить только определенные жидкости, такие как подсоленная вода или лимонный сок;.

ликвидация продуктов с высоким содержанием тяжелых металлов, загрязнителей и аллергенов;.

принимать добавки или травы;.

избегать аллергенных продуктов, а затем медленно вводить обратно в рацион;.

использовать слабительные средства либо клизмы, тем самым очищая толстую кишку;.

регулярная гимнастика;.

исключить алкоголь, кофе, сигареты и рафинированный сахар.

Применять сразу все не нужно и нельзя, так как это может оказать негативное влияние на ваше здоровье и самочувствие.

Можно начать с отказа от продукот животного происхождения, минимизации сахара и введения в ежедневный рацион добавок.

Отличная есть у испанского бренда Alqvimia.

В составе пищевой добавки «Скульптор тела» — кладезь полезных компонентов, предназначенных для очищения тела от токсинов, снижения веса и красоты кожи.

Среди ингредиентов значатся 100% натуральные эфирные масла лимона, герани, фенхеля, можжевельника, кипариса, лемонграсса, грейпфрута: этот коктейль оказывает очищающие, антицеллюлитное, мочегонное, детоксицирующее действие, а также защищает клетки от повреждений, повышают эластичность кожи.

И это еще не все: витамин Е и зеленый чай, входящие в состав, являются сильнейшими антиоксидантами, предотвращают преждевременное старение и образование свободных радикалов в клетках, экстракт растения кникуса благословенного очищает, оказывает мочегонное действие и способствует пищеварению, а масло шафрана уменьшает количество жировой ткани, увеличивает мышечную массу и способствует коррекции фигуры.

Успешный детокс обеспечен!.

Как снять гель-лак дома?.

Для начала спилите пилочкой как можно толстый слой покрытия — это сократит время снятия гель лака за счет лучшего проникновения ацетона.

После этого вырежьте из ватных дисков овалы, которые более-менее точно повторяют форму ногтевой пластины.

Это момент безопасности, а не эстетики: желательно, чтобы средство с ацетоном было в минимальном контакте с кожей и кутикулой во избежание раздражения и сухости.

Перед тем, как начать снятие гель лака, щедро нанесите на кожу вокруг ногтей плотный, питательный крем для рук (подойдет также body butter) — так вы защитите ее от пересыхания.

Смочите ватные овалы жидкостью для снятия лака с ацетоном, положите их поверх ногтевых пластин, а поверх замотайте фольгой, чтобы избежать высыхания.

Выждите 15-20 минут, не двигая конструкцию с фольгой и ватой.

По истечении времени Когда стяните с пальцев фольгу и вату — гель лак должен сойти вместе с ними.

Если он все еще держится, аккуратно подденьте гель апельсиновой палочкой и уберите с ногтя.

Как смягчить кожу рук от постоянного воздействия антисептиков?.

Всемирная организация здравоохранения для профилактики заболевания коронавируса рекомендует регулярно мыть руки, а в условиях отсутствия воды использовать антисептики.

При этом частое использование санитайзеров из-за содержания этанола и спиртов сильно высушивают кожу, превращая ее в пергаментную бумагу.

В помощь продукты с маслами в составе.

Днем наносите крем для рук Карите с 20% органического масла карите, экстрактами прованского мёда, миндаля и кокосового масла, а перед сном обрабатывайте руки питательным маслом для смягчения кутикулы и укрепления ногтей: специальная кисточка обеспечит прицельное нанесение.

В нем 30% масла карите, масла сладкого миндаля, виноградной косточки, касторовое масло, экстракты масла карите и абрикосовой косточки.

Лайфхак: чтобы усилить эффект, после нанесения масла и крема наденьте хлопковые перчатки, и спите не снимая.

Наутро кожа рук будет мягкой и холеной.

Как выбрать мыло, которое не сушит кожу рук?.

Откажитесь от кускового мыла в пользу кремовых и жидких текструр, в которых обычно присутствуют увлажняющие компоненты.

Присмотретесь к очищающему гелю для рук Лаванда — по сути, это жидкое мыло, обогащенное эфирным маслом лаванды с антисептическими свойствами.

Оно не тольо бережно очищает кожу рук: его растительная мыльная основа не сушит кожу и не нарушает естественный PH-баланс.

Как часто нужно мыть голову на карантине?.

Мыть голову на карантине нужно так же, как и всегда: по потребности.

Как говорил один мой знакомый hair-стилист: «Если вам кажется, что вам нужно помыть голову — вам не кажется».

Руководствуясь этим забавным правилом, вы всегда будете выглядеть изумительно.

Как сделать оттенок окрашенных волос более ярким и продлить стойкость цвета?.

Маски и несмываемые средства очень полезны для укрепления здоровых волос после окрашивания.

Они мгновенно восстанавливают мягкость и гладкость волос, одновременно освежая цвет.

А блондинки должны помнить, что фиолетовый шампунь — beauty-средство по уходу за осветленными волосами, устраняющее желтизну с помощью пигмента.

Этот продукт ориентирован на тех, кто хочет сохранить холодный оттенок.

Колористы советуют заранее определить свой цвет и пользоваться таким шампунем один-два раза в неделю, намыливая и оставляя его на пять минут.

Это особенно важно, когда вы сейчас не можете попасть к любимому hair-мастеру.

В ожидании салонных процедур попробуйте средства из линии Absolute Keratin от Rene Furterer, разработанной для терапии очень поврежденных волос.

В составе шампуня, маски и несмываемого крема содержится экстракт растительного кератина, рыжика посевного и особый компонент биоциментин (экстракт липидов соевых бобов) — этот коктейль уплотняет волосы и обеспечивает их реконструкцию.

Как не набрать вес на карантине?.

Отвечает врач клиники диетологии Самойленко Безуглая Ольга:.

Не пропускайте приемы пищи.

Особенно завтрак! Соблюдение режима снижает вероятность того, что вы будете переедать.

Ешьте в одно и то же время.

Уберите перекусы.

На время карантина вернитесь к 3-кратному рациону.

Паузы между приемами должны быть «чистыми» от еды.

Причем приемом пищи считается даже сладкий чай или горстка изюма.

Выбирайте продукты, богатые питательными веществами.⠀.

Позавтракав утром тарелочкой с мюсли и сладким йогуртом (которые, как многие привыкли считать, из разряда ПП), вы простимулируете аппетит и уже через час снова отправитесь покорять кухню.

А вот каша с овощным рагу дадут ощущение сытости на длительный период.⠀.

Хотите есть — пейте воду.

Мы часто путаем чувство голода с банальной жаждой.

Если пришли на кухню с желанием что-то положить в рот — налейте стакан воды и идите обратно.⠀.

Половину тарелки должны занимать овощи.

Начинайте трапезу с овощей, а затем переходите к основному блюду — так вы будете контролировать чувство сытости.⠀.

Ешьте медленно.

Нашему организму требуется 20-30 минут на то, чтобы высвободить гормоны, которые вызывают ощущение сытости.

Если вы быстро едите, тело не успеет сообщить о том, что еды достаточно.

Так вы будете переедать, чувствовать тяжесть в животе и набирать вес.⠀.

Уберите еду из свободного доступа, особенно соблазнительную.

Фрукты и конфеты в красивейших пиалах​​ спрячьте подальше.

Вы будете меньше переедать, если «добыть» еду будет сложнее.⠀.

Выключите Netflix, пока едите.

Те, кто за едой привык просматривать любимые сериалы или скролить ленту Инстаграма на телефоне, более склонен к перееданию и употреблению вредной пищи.

Кадр из фильма «Дневник Бриджет Джонс».

Как сделать фигуру идеальной к лету?.

Я очень надеюсь, что у нас будет полноценное лето с морем и тройкой новых купальников, которые мы сможем продемонстрировать на идеальной фигуре.

Уделить 30 минут в день на тренировку в условиях, когда мы редко покидаем пределы квартиры, больше не кажется нереальным делом.

Утром, перед работой за лэптопом, можете наконец-то начать стоять в планке — это упражнение быстро и эффективно придает телу точеную форму.

Помочь в деле построения тела мечты могут и beauty-средства.

Бальзам-мультитаскер для кожи рук, бюста, живота и ягодиц Vinosculpt с полифенолами винограда, экстрактом ириса и органическим маслом карите прекрасно укрепляет кожу и делает ее более эластичной.

Я люблю его текстуру, напоминающую взбитые сливки — эффект при нанесении такой, как будто вы несколько часов кряду провели в spa.