MY.UAСтатьи
10 звезд делятся секретами своих идеальных форм
10 звезд делятся секретами своих идеальных форм

10 звезд делятся секретами своих идеальных форм

ДЖЕННИФЕР ЛОПЕС.

Даже такая супервумен, как Дженнифер Лопез признается, что иногда у нее нет сил, чтобы отправиться на тренировку, но даже в такие моменты звезда находит способы мотивировать себя.

«Я как боец, выходящий на ринг! Я занимаюсь кардиотренировками и придерживаюсь метода Трейси Андерсон.

Иногда я прихожу домой и чувствую себя не лучшим образом, тогда я просто заставляю себя идти в зал: принимаю душ, надеваю сексуальную форму, делаю легкий макияж и собираю волосы.

После этого я чувствую, что готова к подвигам в зале и горжусь собой».

Метод Трейси Андерсон, которого вместе с Джей Ло придерживаются Гвинет Пэлтроу, Пенелопа Круз, Мадонна и еще десяток знаменитостей, подразумевает часовые тренировки 6 раз в неделю.

При этом упражнения выполняются большое количество раз (от 60 до 100), но с маленьким весом или вовсе без него.

Рианна признается, что для того, чтобы поддерживать идеальную форму, заниматься ей приходится ежедневно.

Упор девушка делает на кардионагрузку.

Как выдерживать такой ритм? Недостаток силы воли компенсируется наличием личного тренера, который не позволяет звезде расслабиться: «Главное — это кардиотренировки! У меня есть личный тренер, который путешествует со мной, если предстоит важное событие.

Я занимаюсь каждый день, но мне нужен тренер, который будет меня мотивировать!».

ДЖЕССИКА БИЛ.

Молодая мама и жена Джастина Тимберлейка признается, что ее правила поддержания идеальной фигуры банальны и стары как мир.

«Для меня главные слагаемые идеальной формы — это достаточное количество сна, много воды, здоровая диета и полное отсутствие алкоголя.

Я знаю, что это скучно, но это действительно помогает!» Правда в этой схеме Джессика забыла упомянуть о регулярных тренировках.

Специально для актрисы ее личный тренер Джейсон Уолш разработал серию упражнений, которые можно выполнять в любом месте — для них не требуется особого оборудования или специальных навыков: приседания с выпрыгиванием, отжимания, планки, выпады.

Помимо многочасовых репетиций танцевальных номеров, Бейонсе регулярно занимается с легкими гантелями.

«Я делаю много упражнений с небольшим весом.

Например, я включаю любимую песню и, пока она играет, качаю бицепсы с гантелями по 5 фунтов (2,27 кг)».

Кстати, певица редко ходит в зал, чаще всего она занимается дома, и каждый раз, когда у нее выпадает свободная минута, она предпочитает тратить ее на мини-тренировку.

Когда Бейонсе нужно прийти в идеальную форму перед важным событием, она садится на 22-хдневную веганскую диету.

Супруг звезды рэпер Джей-Зи поддерживает ее, тоже полностью отказываясь от продуктов животного происхождения.

КЕЙТ ХАДСОН.

Главный боди-тренд этого года — большая попа.

Вот и Кейт Хадсон мечтает о том, чтобы ее пятая точка приобрела более соблазнительную форму.

Актриса занимается с тренером по программе Brazilian Butt Lifts, упражнения из которой как раз направлены на наращивание мышечной массы на бедрах.

«Иногда я просто танцую и двигаюсь, чтобы разогреться, потому что чувствую, что мне нужно растрястись.

Еще я никогда не пропускаю тренировки по пилатесу и Brazilian Butt Lifts — это программа, во время которой все усилия сосредоточены на корпусе и попе».

Кстати, заниматься по этой системе можно и дома — в интернете вы можете найти огромное количество видео-тренировок для обретения бразильской попы.

КИМ КАРДАШЬЯН.

Хоть Ким Кардашьян и уверяет, что довольна своей формой, она не забывает о регулярных занятиях в зале.

Но главный секрет соблазнительной фигуры звезды — специальный утягивающий корсет, в котором Ким тренируется, гуляет с дочкой и даже спит.

К ношению этого предмета гардероба звезда планирует вернуться и после вторых родов.

«Я очень горжусь своими формами и надеюсь, что все девушки с соблазнительными изгибами довольны собой! Важно работать над телом и быть лучшей версией себя самой, но не нужно думать, что если вы станете самой худой, то будете и самой счастливой.

Будьте уверены в себе и сияйте!».

КАМЕРОН ДИАЗ.

Кэмерон Диаз повезло: во-первых, она в принципе не расположена к полноте, а во-вторых, ей искренне нравится ходить на тренировки.

Актриса посещает зал так часто, как ей это позволяет рабочий график.

Она занимается пилатесом, кардиотренировками, силовыми нагрузками, а также регулярно катается на серфе.

Диаз рассказывает, что не мыслит свою жизнь без физических нагрузок и признается в странном пристрастии: «Лично я обожаю ходить в зал.

Мне нравится быть среди потных людей, которые преодолевают себя, людей, которые стремятся к определенной цели.

Люблю быть в подобном окружении».

КРИССИ ТЕЙГЕН.

Модель Крисси Тейген, чьи откровенные фото не раз украшали страницы мужского журнала Sports Illustrated, признается, что для нее важно не только количество тренировок, но и их время.

Девушка предпочитает отправляться в зал в первой половине дня: «Я всегда занимаюсь по утрам! Я напоминаю себе о том, как я потрясающе чувствую себя после тренировки и никогда не жалею об этом! Моя любимая программа — Physique 57, вдохновленная балетом».

Эта система представляет собой микс кардиотренировок, силовых упражнений и растяжки.

Каждое занятие длится ровно 57 минут, а упражнения отличаются от привычных тем, что основаны на классической хореографии.

ДЖИДЖИ ХАДИД.

Джиджи Хадид всего 20 лет, поэтому для поддержания идеальной фигуры ей пока не приходится прилагать много усилий.

Девушка признается, что стандартные тренировки в зале не для нее, а вот бокс ей вполне по душе.

Спортивная мантра Джиджи звучит довольно странно: «Я всегда говорю: ешь здоровую пищу, чтобы оставаться в форме, ешь бургеры, чтобы оставаться в здравом уме! Когда я пришла в модельное агентство IMG, моей главной мыслью было, что я всегда должна быть в форме.

Но на один шаг я не пойду никогда, даже если это будет означать, что мне придется отказаться от своей мечты — я никогда не стану слишком худой!».

КАРА ДЕЛЕВИНЬ.

Еще одна звезда, которая пока не задумывается о том, что молодость и худоба не вечны — Кара Делевинь.

Юная модель философствует: «Самое важное — это чувствовать себя сексуально вне зависимости от того, что на вас надето и в какой вы форме.

Все дело в уверенности в себе! Я знаю, что это непросто, и иногда любая девушка чувствует себя недостаточно привлекательной, но секрет в том, что когда мужчина видит уверенную женщину, это и есть настоящая сексуальность!».

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Помер відомий режисер Юрій Бутусов
Ukraine Art News
2025-08-10T18:57:30Z
Мешканка Сум Софія Тімченко відсвяткувала свій 100-річний ювілей
Ukraine Art News
2025-08-10T16:15:31Z
У віці 97 років помер американський астронавт Джеймс Ловелл, який командував Аполлоном-13
Ukraine Art News
2025-08-09T05:30:49Z
Оля Полякова випустила нову пісню "Вкрала"
Ukraine Art News
2025-08-08T17:06:36Z
На війні загинула колишня співробітниця Чернігівського музею, бойова медикиня Третьої штурмової Марина Гриценко
Ukraine Art News
2025-08-08T10:45:36Z
Оголосили претендентів на премію MTV Video Music Awards, за кількістю номінацій лідирує Леді Гага
Ukraine Art News
2025-08-06T12:18:52Z
Лікарі назвали причину смерті Оззі Осборна
Ukraine Art News
2025-08-06T10:31:05Z
“Море” – новий літній хіт від Наталки Карпи у дуеті з Caroline
Photo Lviv
2025-08-05T05:00:35Z
Дуже хотілося б, щоб українці в масі своїй подолали комплекс меншовартості, - письменниця Савка
Ukraine Art News
2025-08-04T11:00:47Z
Мексика звинуватила Adidas у привласненні культурної спадщини через новий дизайн сандалів
Elle
2025-08-10T19:12:35Z
Скандал з порушенням авторських прав Ліни Костенко у Львові: поетка скасувала концерти, а організатори замінили назву
Ukraine Art News
2025-08-10T08:45:32Z
Ресентимент і внутрішня свобода: Ілля Ріпин між українським і російським образом людини
Ukraine Art News
2025-08-10T08:30:33Z
Львівський Фотомузей запрошує на майстерку народних пісень з фільмів Івана Миколайчука
Photo Lviv
2025-08-10T05:06:20Z
У Терновиці показали легендарну виставу «Солодка Даруся»
Photo Lviv
2025-08-10T05:03:23Z
У Львові на вимогу Ліни Костенко скасували концерти її поезії. Поетеса назвала причину
Ukraine Art News
2025-08-09T16:39:38Z
У Києві відкрилася виставка про повернення Одесі української історії
Ukraine Art News
2025-08-09T12:48:39Z
7 найцікавіших виставок серпня в Києві
Ukraine Art News
2025-08-09T12:00:36Z
Мангеттен повернув понад 30 культурних цінностей до Іспанії, Італії та Угорщини
Ukraine Art News
2025-08-09T09:09:37Z
Топ-3. Фільми про пошуки скарбів та артефактів за 2023 рік
Ukraine Art News
2025-08-10T23:45:32Z
«Куба і Аляска» — трейлер і дата виходу українського фільму про парамедикинь
KinoFilms
2025-08-10T11:03:23Z
У Росії помер артист кіно Іван Краско
Ukraine Art News
2025-08-09T18:09:42Z
Новий фільм Антона Птушкіна «Антарктида» вийде в кінотеатрах
KinoFilms
2025-08-09T08:54:22Z
Як зірка «Дивних див» Фінн Вулфгард підтримує Україну
Elle
2025-08-08T18:06:30Z
Вийшов перший трейлер серіалу "Газета", що є спін-оффом "Офісу"
Ukraine Art News
2025-08-08T17:24:34Z
Вийшов трейлер фільму "Антарктида", який Антон Птушкін створив повністю сам
Ukraine Art News
2025-08-08T15:33:32Z
Антарктида на великому екрані: Антон Птушкін випускає новий документальний фільм
Ukraine Art News
2025-08-08T14:00:41Z
Новий фільм з Бредом Піттом заробив майже стільки ж, як і «Супермен»
KinoFilms
2025-08-08T12:51:25Z
У Празі вперше за 40 років відкрили новий залізничний вокзал
Хмарочос
2025-08-08T12:09:45Z
У Дубліні відкрилося перше українське кафе
Ukraine Art News
2025-08-08T11:30:41Z
У Карпатах зникають едельвейси. Які причини?
Хмарочос
2025-08-08T11:09:51Z
Місто, що воскресло з попелу: 5 катастроф, які змінили Львів назавжди
Photo Lviv
2025-08-08T05:12:22Z
Печеру відлюдника на Тернопільщині засклили та поставили біля входу статуетку Божої матері
Хмарочос
2025-08-07T14:39:46Z
Куди поїхати на один день, щоб відпочити недалеко від Києва?
Хмарочос
2025-08-07T06:45:43Z
Прогулянка в минувшину. Прохід до Цісарського ліску
Photo Lviv
2025-08-07T05:12:21Z
Львів зараз на першому місці за вартістю квартир у новобудовах
Хмарочос
2025-08-06T09:09:57Z
Жителі туристичного центру Гренландії пересварилися через круїзні лайнери
Хмарочос
2025-08-06T08:09:43Z
У боях за Україну загинув відомий художник
Ukraine Art News
2025-08-11T00:09:29Z
В Україні запрацювала мобільна бібліотека «Буксінь»
Ukraine Art News
2025-08-10T11:06:38Z
У Святошинському районі відновили понад 1300 вікон, вибитих внаслідок обстрілу 24 квітня
Хмарочос
2025-08-10T08:00:47Z
Занедбану лазню на Дарниці перетворять на культурний простір
Хмарочос
2025-08-10T08:00:47Z
Кава — несподіваний захисник вашої печінки та жовчного міхура: що кажуть дослідження
Photo Lviv
2025-08-10T05:12:21Z
Поезія в ДНК: поет з інженеркою закодували вірш у “безсмертну бактерію”
Ukraine Art News
2025-08-09T08:33:35Z
Як український бренд Kamni переосмислює ювелірну традицію
Elle
2025-08-09T08:30:42Z
В Києві за 8 мільйонів гривень оновлять базу пам’яток культурної спадщини
Хмарочос
2025-08-09T08:27:53Z
Щастя, яке назви не має…Як Дмитро Вітовський наважився на одруження
Photo Lviv
2025-08-09T05:12:23Z
Після позову про піратство: у Midjourney заявили, що Disney не може запобігти навчанню ШІ на своїх персонажах
Ukraine Art News
2025-08-07T12:42:48Z
Типи ігор бінго, які ви можете знайти в Інтернеті
Cineast
2025-08-04T23:15:52Z
Spotify запроваджує перевірку віку: акаунти непідтверджених користувачів можуть бути видалені
Ukraine Art News
2025-08-01T15:54:42Z
Через недоліки безпеки і конфіденційності Spotify стало відомо, що слухають політики і знаменитості США
Ukraine Art News
2025-07-31T20:06:35Z
ШІ як репетитор: OpenAI представила нову функцію ChatGPT – режим навчання
Gloss
2025-07-31T14:27:52Z
За пів року «Аврора» зібрала та передала на переробку 1,5 мільйони батарейок
Хмарочос
2025-07-31T10:03:46Z
Українська компанія представила у Стамбулі мінувальний дрон «Тримінер»
Ukraine Art News
2025-07-28T16:45:39Z
Bolt запускає підписку. Вона дає бонуси під час замовлення поїздок і доставки
Хмарочос
2025-07-24T08:22:00Z
25 найкращих архітектурних студій з України — за версією Architizer
Хмарочос
2025-07-23T09:09:47Z
Смачне детокс-меню для спекотних днів від відомої української нутриціологині
Elle
2025-07-23T11:45:38Z
Простий рецепт найсмачнішої окрошки
Elle
2025-07-16T09:46:20Z
Готуємо гаспачо за рецептом знаменитого іспанського шеф-кухаря Хосе Андреса
Elle
2025-07-09T12:21:43Z
5 рецептів літніх смузі: прості та дуже корисні
Elle
2025-07-08T15:36:36Z
ТОП-5 легких літніх закусок
Elle
2025-06-17T14:30:38Z
«ТопШефи х WINETIME. Готуємо разом»: Влад Кіндер ділиться рецептом тунця татакі
Elle
2025-06-06T12:49:01Z
8 найкращих лимонадів у літню спеку
Krasinfo
2025-06-03T07:09:43Z
Весняне меню: детокс-салат із цибулі-порею з креветками
Elle
2025-05-20T19:09:34Z
«ТопШефи х WINETIME. Готуємо разом»: Анастасія Степанова ділиться рецептом лимонного тарту
Elle
2025-05-14T19:03:31Z