От шоколада до пиццы: почему нас тянет на определенные продукты?

ЕСЛИ ВАС ТЯНЕТ К ШОКОЛАДУ...

Это означает: организму недостает магния.

Этот минерал отвечает за производство энергии, метаболизм глюкозы и мышечные функции.

Особенно это актуально для тех, кто регулярно ходит в спортзал.

Вместо этого: выбирайте шоколад с низким содержанием сахара — в нем должно быть не меньше 75% какао.

Или включите в рацион, скажем, обычные семечки подсолнечника.

ЕСЛИ ВАС ТЯНЕТ НА СЛАДКОЕ..

Это означает: абстрактное желание съесть сладенькое — явный признак того, что вам не хватает энергии.

Сахар в данном случае — самое простое и мгновенное топливо для клеток.

Особенно, после долгой напряженной работы или выматывающего стресса.

Вместо этого: быстрый способ зарядиться энергией — съесть белок вместе с жирами.

Например, яблоко с горстью орехов или кефир с ягодами.

В отличие от простого сахара расходовать это топливо клетки будут дольше.

ЕСЛИ ВАС ТЯНЕТ СЪЕСТЬ МОРОЖЕНОЕ...

Это означает: тело нуждается в полезном жире.

Вместо этого: как бы издевательски это не звучало, но попробуйте заменить любимое клубничное мороженое горстью грецких орехов или половинкой авокадо — в них там много здоровых жиров.

В чрезвычайных ситуациях — выбирайте мороженое с кокосовым вкусом, традиционно в него добавляют меньше сахара.

ЕСЛИ ВАС ТЯНЕТ НА СОЛЕНОЕ...

Это означает: самое очевидное — вы обезвожены.

Соли помогают удержать воду, поэтому мы так остро хотим что-нибудь соленое, когда телу не хватает жидкости.

Вместо этого: просто попейте воды.

Поддерживать уровень гидратации важно в любое время года, но особенно — с приближением летних месяцев.

Если пить много простой воды вам сложно, то просто добавьте в нее мяты, дольки лимона или замороженные фрукты.

Если трюк с водой не сработал, и руки сами тянутся к картошке фри, попробуйте найти менее калорийную альтернативу, скажем, чипсы из водорослей нори или морской капусты.

ЕСЛИ ВАС ТЯНЕТ СЪЕСТЬ БУРГЕР...

Это означает: если вы не можете перестать думать о стейке из красного мяса или сочном бургере, велик шанс, что вам не достает железа, витамина В12 и фолиевой кислоты.

Вместо этого: хорошая новость — гамбургеры тоже бывают здоровыми и аппетитными, при условии, что их делали из фермерского мяса — животных кормили без применения антибиотиков и гормональной стимуляции.

Альтернатива — творог, арахис, чечевица, тунец.

ЕСЛИ ВАС ТЯНЕТ НА КРАХМАЛИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ...

Это означает: острое желание съесть на ужин пасту или пиццу — сигнал-sos от организма — ему срочно нужен гормон серотонин, который улучшает настроение.

Вместо этого: кроме шуток — примите ванну в окружении свечей и приятных ароматов.

Другой вариант — медитация.

Вы почувствуете себя мирно и спокойно, отпустите дурные мысли и уменьшите чувствительность к стрессу.

А заодно обезопасите свою талию и бедра от лишних сантиметров.