/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F240%2Faa26e6648550f952878b663832636c65.jpg)
Климакс: медики назвали симптомы и способы его отсрочить
Климакс: медики назвали симптомы и способы его отсрочить.
Критический момент в жизни каждой женщины.
Иногда некоторые темы женского здоровья табуированы в обществе.
Названия естественных процессов часто заменяются другими фразами, а упоминание в беседе может спровоцировать недопонимание иногда даже осуждение.
Климакс — это нормальное состояние организма женщины и о нем не стоит стыдиться говорить или игнорировать, передает Хроника.
инфо ос ссылкой на Сегодня.
Что это такое?.
Еще до появления на свет в организме каждой девочки закладывается определенные количество яйцеклеток (у каждой индивидуально).
Ежемесячный цикл на протяжении нескольких десятков лет «истощает» запас яйцеклеток, что приводит к наступлению климакса.
Частый вопрос, который задают женщины, — во сколько лет наступает климакс? Опять же, все индивидуально.
Обычно изменения начинаются с 40 до 45 лет, а сам процесс длится до 10 лет.
Иногда происходят сбои в гормональном фоне, и это состояние иногда путают с климаксом.
Чтобы не допускать таких ошибок, нужно знать себя на все 100%, регулярно посещать гинеколога, ознакомиться с первыми «звоночками», так называемыми симптомами, и в случае возникновения вопросов проконсультироваться с врачом.
Климакс проходит в несколько этапов, ведь процесс длительный и организму необходимо время для адаптации:.
Начинается в ~45 лет.
Длительность: до начала климакса.
Начинается к 50 годам.
Характеризуется прекращением менструаций.
Это период до 70 лет.
Период «старости».
Длится до конца жизни.
Симптомы, виды и признаки климакса.
Женщины переносят естественные изменения организма по-разному.
Проявление симптомов, продолжительность климакса зависит от ряда факторов: состояние здоровья в момент наступления климакса, образ жизни, окружающая среда и других факторов.
Как понять, что климакс вот-вот прийдет?.
Сам по себе организм готовится к климаксу около 1-2 лет.
Распознать процесс можно по колебаниям кровяного давления, особенно ярко это проявляется у тех, кто имеет заболевания сердечно-сосудистой системы.
Иногда появляются проблемы со сном.
В этот период можно за собой замечать перепады настроения без весомых причин.
Симптомы климакса:.
Постепенное прекращение менструаций.
С каждым месяцем цикла выделений будет меньше..
Резкие приливы крови к верхней части тела и к лицу.
Ощущение, будто лицо «горит».
Около 80% женщин ощущают это.
Повышенная плаксивость, раздражительность, частые перемены настроения (практически ПМС).
Проблемы со сном.
Маточные кровотечения из-за снижения репродуктивной функции.
Это общие симптомы, которые встречаются в большинстве случаев, но у каждой женщины климакс может проявляться по-разному.
Некоторые практически не ощущают изменений, а другим трудно справиться с симптоматикой на физическом и психологическом уровнях.
Если симптомы приносят значительный дискомфорт, то стоит немедленно обратиться к специалисту.
При правильном подходе к изменениям женского организма под наблюдением врача и комплексной терапии, климакс – не повод менять привычный образ жизни и перестать радоваться жизни в полном объеме.
Виды климакса.
Когда наступает климакс?.
Этот процесс начинается в среднем в 45-50 лет.
При нормальном развитии климакса, симптомы могут быть практически не ощутимы, работоспособность не снижается, это никак не сказывается на социальном и психоэмоциональном состояниях.
В течение 2-х лет со дня последней менструации яичники начинают терять свои основные функции.
В этот период может стать трудно бороться со стрессом, адаптироваться к изменениям.
Тяжесть климакса зависит от стиля жизни, генетики и особенностей каждой женщины.
Как отсрочить климакс?.
Второй по популярности вопрос среди женщин после «во сколько ждать наступления климакса?».
Природные изменения происходят у каждой женщины, поэтому поделимся некоторыми советами, как легче перенести изменения в организме.
Придерживаясь определенных базовых правил, можно уменьшить риск проявления симптомов климакса.
Правильное питание.
Основывается на балансе белков, жиров и углеводов в рационе.
Отказ от вредных привычек.
Алкоголь, курение нарушают работу внутренних органов.
Отказ от них поможет ощущать себя здоровее, замедлить процессы старения в организме.
Активный образ жизни.
Сегодня многие профессии требуют нахождения в офисе, за компьютером.
Поэтому важно разбавлять рутину тренировками в зале или дома.
Если этот вариант не по душе — попробуйте заменить поездки на транспорте приятными прогулками.
Повышать уровень окситоцина, который помогает быть в тонусе.
В каждом случае подход – индивидуальный, в зависимости от физического здоровья женщины в целом.
При выборе способа уменьшения симптомов климакса самолечение может только ухудшить общее состояние организма.
Потому рекомендуем подобрать индивидуальный подход.