Климакс: медики назвали симптомы и способы его отсрочить

Климакс: медики назвали симптомы и способы его отсрочить.

Критический момент в жизни каждой женщины.

Иногда некоторые темы женского здоровья табуированы в обществе.

Названия естественных процессов часто заменяются другими фразами, а упоминание в беседе может спровоцировать недопонимание иногда даже осуждение.

Климакс — это нормальное состояние организма женщины и о нем не стоит стыдиться говорить или игнорировать, передает Хроника.

инфо ос ссылкой на Сегодня.

Что это такое?.

Еще до появления на свет в организме каждой девочки закладывается определенные количество яйцеклеток (у каждой индивидуально).

Ежемесячный цикл на протяжении нескольких десятков лет «истощает» запас яйцеклеток, что приводит к наступлению климакса.

Частый вопрос, который задают женщины, — во сколько лет наступает климакс? Опять же, все индивидуально.

Обычно изменения начинаются с 40 до 45 лет, а сам процесс длится до 10 лет.

Иногда происходят сбои в гормональном фоне, и это состояние иногда путают с климаксом.

Чтобы не допускать таких ошибок, нужно знать себя на все 100%, регулярно посещать гинеколога, ознакомиться с первыми «звоночками», так называемыми симптомами, и в случае возникновения вопросов проконсультироваться с врачом.

Климакс проходит в несколько этапов, ведь процесс длительный и организму необходимо время для адаптации:.

Начинается в ~45 лет.

Длительность: до начала климакса.

Начинается к 50 годам.

Характеризуется прекращением менструаций.

Это период до 70 лет.

Период «старости».

Длится до конца жизни.

Симптомы, виды и признаки климакса.

Женщины переносят естественные изменения организма по-разному.

Проявление симптомов, продолжительность климакса зависит от ряда факторов: состояние здоровья в момент наступления климакса, образ жизни, окружающая среда и других факторов.

Как понять, что климакс вот-вот прийдет?.

Сам по себе организм готовится к климаксу около 1-2 лет.

Распознать процесс можно по колебаниям кровяного давления, особенно ярко это проявляется у тех, кто имеет заболевания сердечно-сосудистой системы.

Иногда появляются проблемы со сном.

В этот период можно за собой замечать перепады настроения без весомых причин.

Симптомы климакса:.

Постепенное прекращение менструаций.

С каждым месяцем цикла выделений будет меньше..

Резкие приливы крови к верхней части тела и к лицу.

Ощущение, будто лицо «горит».

Около 80% женщин ощущают это.

Повышенная плаксивость, раздражительность, частые перемены настроения (практически ПМС).

Проблемы со сном.

Маточные кровотечения из-за снижения репродуктивной функции.

Это общие симптомы, которые встречаются в большинстве случаев, но у каждой женщины климакс может проявляться по-разному.

Некоторые практически не ощущают изменений, а другим трудно справиться с симптоматикой на физическом и психологическом уровнях.

Если симптомы приносят значительный дискомфорт, то стоит немедленно обратиться к специалисту.

При правильном подходе к изменениям женского организма под наблюдением врача и комплексной терапии, климакс – не повод менять привычный образ жизни и перестать радоваться жизни в полном объеме.

Виды климакса.

Когда наступает климакс?.

Этот процесс начинается в среднем в 45-50 лет.

При нормальном развитии климакса, симптомы могут быть практически не ощутимы, работоспособность не снижается, это никак не сказывается на социальном и психоэмоциональном состояниях.

В течение 2-х лет со дня последней менструации яичники начинают терять свои основные функции.

В этот период может стать трудно бороться со стрессом, адаптироваться к изменениям.

Тяжесть климакса зависит от стиля жизни, генетики и особенностей каждой женщины.

Как отсрочить климакс?.

Второй по популярности вопрос среди женщин после «во сколько ждать наступления климакса?».

Природные изменения происходят у каждой женщины, поэтому поделимся некоторыми советами, как легче перенести изменения в организме.

Придерживаясь определенных базовых правил, можно уменьшить риск проявления симптомов климакса.

Правильное питание.

Основывается на балансе белков, жиров и углеводов в рационе.

Отказ от вредных привычек.

Алкоголь, курение нарушают работу внутренних органов.

Отказ от них поможет ощущать себя здоровее, замедлить процессы старения в организме.

Активный образ жизни.

Сегодня многие профессии требуют нахождения в офисе, за компьютером.

Поэтому важно разбавлять рутину тренировками в зале или дома.

Если этот вариант не по душе — попробуйте заменить поездки на транспорте приятными прогулками.

Повышать уровень окситоцина, который помогает быть в тонусе.

В каждом случае подход – индивидуальный, в зависимости от физического здоровья женщины в целом.

При выборе способа уменьшения симптомов климакса самолечение может только ухудшить общее состояние организма.

Потому рекомендуем подобрать индивидуальный подход.