Как правильно просить прощения

Никому не нравится просить прощения.

Это совсем не весело.

Даже взрослые произносят «Прости, пожалуйста» так, словно это извинение из них три часа вытягивали клещами, или, наоборот, краснее и бледнея, стеснительно шепчут его, уткнувшись глазами в пол.

Никому не нравится оказываться неправым, ведь из этого следует, что я плохой человек.

И мы делаем все, что в наших силах, чтобы избежать этого чувства.

Ведь мы хорошие люди, правда? Заботливые, любящие.

Мы слушаем голос совести, не обижаем маленьких, заступаемся за слабых, заботимся об окружающей среде и жертвуем на благотворительность.

Мы хорошие люди! А хорошим людям не за что просить прощения.

А потом внезапно оказывается, что есть.

Наше нежелание попросить прощения зачастую приносит больше вреда, чем сам плохой проступок.

Мы спорим, мы передергиваем.

Мы вынуждаем человека, которого мы задели, раз за разом доказывать, что он имеет право быть оскорбленным, и в итоге все равно отказываем ему в этом праве.

Мы начинаем воспринимать его как врага, и вот уже мы – оскорбленная сторона; мы требуем извинений за то, что нас вынудили ощутить себя хуже, чем мы про себя думаем.

И мы ничему не учимся.

На то, чтобы примириться с необходимостью просить прощения, уходит много лет.

И это постепенное привыкание к мысли, что я тоже могу оказаться неправ и кого-то задеть, что за это нужно просить прощения, составляют важную часть взросления.

Итак, пять советов, которые помогут овладеть этим взрослым навыком.

Забудьте про «я знаю, что ты чувствуешь».

На самом деле представить себя в чужой шкуре и почувствовать, что испытывает другой человек, – невозможно.

Мы все переживаем и ощущаем мир по-разному.

Мы можем догадываться и предполагать, что творится на душе у нашего собеседника, но не знать наверняка.

Более того, нам и не нужно уметь почувствовать чужую боль как свою, чтобы верить в ее искренность.

Если эта конкретная ситуация кажется нам нормальной, это еще не значит, что и другим тоже.

«Я бы на такое не обиделся», – говорим мы себе.

Ну и что? Речь вообще не о нас.

Просите прощения за поступок.

Откажитесь от «Мне жаль, что это тебя задело», забудьте про «Прости, я не думал, что ты это так воспримешь».

Извинение выглядит так: «Я сделал ________, из-за этого ты ______.

Мне жаль.

Если вы не понимаете, чем именно обидели человека, либо приложите больше усилий, чтобы понять, либо честно признайтесь, что вам все равно.

И если вам все равно, просто признайте это.

Скажите об этом вслух.

Бывает, что мы обижаем людей и чувствуем себя виноватыми.

Бывает, что мы не испытываем по этому поводу ни малейших угрызений совести.

В любом случае мы отвечаем за наши действия.

Более того, даже если мы не чувствуем себя виноватыми, человек, которого наши действия задели, все еще имеет право чувствовать себя оскорбленным.

Если вы чувствуете себя виноватым, подумайте, как исправить ситуацию или как не дать ей повториться.

Сообщите о своем желании тому, кого вы обидели (если вас хотят слушать).

Извинения ничего не стоят, если через пару минут вы уже забыли о том, что сделали.

Извинения взрослого человека предполагают, что он хочет компенсировать последствия своих действий или хотя бы вынести из своего проступка урок на будущее.

Также стоит иметь в виду, что человек, которого мы задели, совершенно не обязан никак нам помогать в наших попытках исправить положение дел.

Это наше личное дело, а если вдруг он все же идет нам навстречу – мы должны быть за это благодарны.

Никаких «но».

«Прости, но…» – после такого начала фразы нам стоит остановиться и окатиться ледяной водой, чтобы прийти в себя.

Так не просят прощения.

Так спорят.

Если же мы просим прощения, речь идет только о нашем поступке и о чувствах человека, которого этот поступок обидел.

Наши мысли и переживания в этот момент не имеют к делу никакого отношения.

«Но он тоже меня обидел!..» Пусть так.

Отложите это на секунду.

Дайте человеку принять извинения.

И только потом, в подходящий момент, заговорите с ним о ваших оскорбленных чувствах.

А если собеседник не желает просить прощения в ответ, что ж, его дело.

Это не дает нам права забрать свои извинения обратно.

Мы взрослые ответственные люди.

Никто не обязан нас прощать.

Человек, которого мы обидели, ничего нам не должен.

Он имеет право не слушать наших извинений.

Он имеет право не принимать их.

Он имеет право не любить нас.

Он имеет право в ответ на все наши извинения сказать: «К черту твои извинения.

Ты ужасный человек».

И это нормально.

Возможно, вы действительно ужасно себя повели.

И он имеет право так думать.

Никто не обязан с нами дружить.

Никто не обязан нас прощать.

И даже если вы каетесь каждый день, а вам опять говорят: «Не-а, ты не прощен», – это тоже нормально.

Из этого не следует, что вы должны каяться всю оставшуюся жизнь, но отказ принять ваши извинения не должен вас оскорблять.

Вы поступили плохо.

Так что человек, по отношению к которому вы поступили плохо, имеет полное право вас презирать.

И это не означает, что не надо просить прощения.

Как ни крути, пусть сказать «извини» тягостно и неприятно, это все равно лучше, чем краснеть и прятать глаза, встретив человека, которого мы обидели.

По материалу psychologies.