Что такое гештальт и почему его нужно закрывать

Гештальт стараются закрывать все: от студентов до домохозяек.

Но что же это такое? Давай разберемся.

Но сначала посмотри наш проект: «Большой разговор об «этом».

Все про секс в цифровую эпоху и о том:.

Кто такие цифросексуалы и что их возбуждает?.

Что такое теледильтоника?.

Почему люди состоят в полигамных отношениях?.

Можно ли найти классного сексуального партнера в «Тиндере»?.

Раскусить с первого взгляда: как на первом свидании узнать о нем все.

Что такое гештальт.

Гештальт — это своеобразный феномен незавершенного действия.

Вся жизнь человека состоит из гештальтов, которые могут быть продолжительными или короткими, маленькими или большими.

Это понятие включает в себя:.

взаимоотношения с людьми в романтической, деловой или семейной области;.

человеческие желания, потребности, намерения и даже импульсы.

Каждый гештальт имеет свое начало и окончание.

Когда человек удовлетворен тем, как закончилось любая из его историй взаимодействия с окружающим миром и людьми, тогда гештальт закрывается.

Что не дает гештальту завершиться:.

невозможность завершить начатое по чьей-то вине.

4 причины встречаться с мужчинами младше тебя.

Незавершенный гештальт: пример.

Рассмотрим на примере отношений, что такое незавершенный гештальт.

Расставание, происходящее по инициативе одного из партнеров, всегда вызывает бурную реакцию второго.

В большинстве случаев, такие расставания обрушиваются на человека неожиданно и словно сбивают с ног, заставляя постоянно думать о произошедшем, возвращаться к прошлому и анализировать, что пошло не так.

Самобичевание может продолжаться довольно долго и переходит в депрессивное состояние.

Это и есть незавершенный гештальт в отношениях, поскольку брошенный партнер строил планы на будущее, которые разрушились в одно мгновенье не по его желанию.

Чем быстрее будет закрыт этот гештальт, тем скорее человек сможет вернуться к полноценной жизни и начать строить новые отношения без негативного влияния предыдущих.

Почему мужчины уходят к молодым? И что их там ждет?.

Закрыть гештальт: как это.

Любой гештальт стремится к своему завершению.

Незавершенные ситуации удерживают психологическую энергию человека, а значит, контролируют его действия.

Происходит это следующим образом: в новых ситуациях человек начинает реагировать согласно старым шаблонам, воссоздавая прежнюю проблему.

Наиболее опасными являются эмоционально насыщенные незакрытые гештальты, которые остаются после разрыва отношений.

Как закрыть гештальт.

Существует несколько вариантов закрытия гештальта:.

ЛОГИЧЕСКОЕ ЗАВЕРШЕНИЕ Высказать невысказанное, удовлетворить потребность.

К сожалению, это не всегда возможно.

ПРОРАБОТКА ПРОШЛОГО Если новые отношения имеют негативный окрас, можно уже в этой новой ситуации отреагировать так, как хотелось сделать это в прошлом, что также поможет завершить гештальт.

ОБРАЩЕНИЕ К ПСИХОТЕРАПЕВТУ Помогает не только закрыть гештальты, которые оказывают негативное влияние на жизнь человека и его будущее, но и с помощью специалиста отыскать этот самый гештальт.

Важно понимать, что невозможно закрыть абсолютно все гештальты, необходимо сделать акцент на наиболее эмоциональные.

Закрыть гештальт: четыре шага к освобождению.

Есть четыре основных шага к закрытию гештальта самостоятельно:.

Начни прорабатывать одну из беспокоящих ситуаций.

Запиши все, что задевает тебя за живое, раздражает или бесит, и так сможешь найти незакрытый гештальт (и не один).

Продумай, что тебе не нравится.

Как ты могла бы поступить сейчас, чему эта ситуация тебя научила, какой опыт ты приобрела.

После того, как ты получишь информацию о том, как могла бы идеально сложиться эта ситуация, погрузись в прошлое и проживи ее так, как хочешь.

Работай день за днем, прорабатывай и не стремись сделать все с первого раза.

Пересмотри свою жизнь, когда закроешь гештальт.

Жизненная история: можно ли быть слишком честной.

Гештальт-терапия: что это, кому нужна.

Цель гештальт-терапии: научить человека осознавать себя цельной личностью, чувствовать свои желания, потребности, физиологические и эмоциональные процессы в организме.

Существует несколько основных техник гештальт-терапии, которые помогают закрыть прошлую ситуацию, влияющую на повседневную жизнь в настоящем.

Основополагающим понятием в гештальт-терапии является осознание.

Это не только осознание себя и своих потребностей, но и окружающего мира.

Данный термин взаимосвязан с так называемой техникой «здесь и сейчас», что позволяет отпустить прошлые обиды, не подстраиваться под чьи-то интересы, а быть собой.

В свою очередь, осознание приводит человека к ответственности, что также является важной частью терапии.

Человек, принимающий ответственность, осознает, что жизнь складывается исходя из его решений и поступков.

Пройти путь к осознанию и ответственности помогает проработка укоренившихся обид, а также ситуаций, которые не имели своего логического завершения.

А ты закрываешь гештальты?.

Как понять, изменяет ли муж: совет психолога.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Сентябрь 2 2020, 01:09.

Алексей Голев.

Алексей Голев - практикующий семейный психолог.

Метки: депрессия, отношения, психолог, обида, совет эксперта, терапия, ситуация, обиды, алексей голев, вина, прошлое, эмоция, ностальгия.

Понравилась статья? Оцените:.

(13 оценок, среднее: 4,38 из 5).

Женский журнал Лиза - женский сайт для современной женщины.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Статьи по теме:.

Записки похудевшей: «Как не сорваться с диеты».

4 причины встречаться с мужчинами младше тебя.

Почему мужчины уходят к молодым? И что их там ждет?.