Перестаньте быть профессиональной жертвой: комментарий эксперта

Тема насилия очень неприятная, тонкая, но от того не менее важная.

Многое меняется в вашей жизни и жизни окружающих вас людей, когда вы сталкиваетесь с насилием.

Или ситуацией, которая может к нему привести.

Возможно, вы даже не замечаете этих изменений.

Что такое гештальт и почему его нужно закрывать.

Большинство людей переживают такие истории не лучшим образом.

И если вы обнаружили в себе профессиональную жертву, от этого статуса и образа точно нужно избавиться.

Ведущий гештальт-терапевт страны – Игорь Погодин – разбирает одну из самых трепещущих тем: как перестать быть жертвой.

Процесс становления жертвы.

В жизни далеко не всегда удается избежать насилия, даже если вы усердно оберегаете себя от этого.

Физическое, психологическое или сексуальное насилие всегда связано с нарушением личных границ.

В результате у жертвы возникает боль.

Если рядом есть нужные люди, которым вы открываетесь и переживаете эту боль, со временем она утихнет.

Но что, если таких людей рядом нет?.

Это особенно актуально, когда ситуация происходит внутри семьи.

Женщине, как правило, сложно говорить о больших проблемах в личных отношениях именно так, как она чувствует происходящее.

Поэтому возникает очень острый вопрос: как перестать быть жертвой в отношениях?.

Просто секс или серьезные отношения? Как понять, что между вами.

Иногда боль бывает настолько нетерпимой, что человек прибегает к радикальным действиям.

Просто подавляет в себе все чувства, чтобы избавиться от нее.

Да, боль действительно уходит.

Но вместе с ней и другие чувства, которые делают человека живым.

Это тотальная анестезия, которая не может пойти на пользу.

В результате человек становится профессиональной жертвой.

Парадокс: желание побороть боль и избавиться от этой роли, наоборот, приводит к ней.

Как? Потеря чувствительности ведет к тому, что вы просто перестаете распознавать агрессию, которую проявляют к вам окружающие.

Это работает именно так во всех направлениях:.

При физическом насилии, когда человек не замечает очевидной угрозы и злых намерений.

При психологическом – когда люди несколько раз в день насилуют его своими проблемами, желаниями, просьбами и т.

Почему происходит виктимизация.

Пытаясь найти выход, как перестать быть жертвой в отношениях с другими людьми, человек капсулирует свою злость, боль и негативное возбуждение.

Потеряв чувствительность, он, соответственно, теряет понимание, как с этим возбуждением обходится.

Эти “капсулы” начинают использоваться, как строительный материал для помещения себя в ситуации, которые как раз провоцируют насилие.

Как понять, изменяет ли муж: совет психолога.

Несколько примеров:.

Женщина после сексуального насилия не смогла справиться с болью.

Она искала решения, как перестать быть жертвой с мужчинами, и в конечном итоге решила заглушить негативные ощущения, что привело к тотальной потере чувствительности.

Это приводит к тому, что она сама по два раза в неделю помещает себя в ситуации, где есть угроза сексуального насилия.

Идет домой темными переулками в неблагополучном районе.

Передвигается за городом только на попутках.

Знакомиться с агрессивными мужчинами и привлекает их к себе.

Мужчина, который в детстве после драки попал в реанимацию, проходит тот же путь со своими чувствами.

И регулярно провоцирует драки уже во взрослой жизни.

Общается с агрессивными людьми, изначально плохо настроенными к нему.

Задирает тех, кто по каким-то причинам ему не нравится.

Ходит в бары по ночам и употребляет алкоголь в больших количествах, зная, к чему это может привести.

В живой программе “Практическая психология.

Ключ к себе” люди часто находят причины своих проблем, именно разобравшись со своим прошлым.

И эти примеры – реальные истории студентов, любезно позволивших поделиться ими.

Как перестать быть жертвой.

Первая и самая важная задача – начать переживать свою жизнь.

Научиться замечать, что это – ненормально, когда вы находитесь под угрозой насилия.

Например, подруга рассказывает вам о своем муже, который еженедельно изменяет ей.

Вам от этого плохо.

После разговора вы чувствуете себя, как выжатый лимон, будто только что пообщались с энергетическим вампиром.

Но продолжаете делать это.

Завтра встречаетесь с этой подругой снова и слушаете истории о муже.

Восстановить границы не так сложно.

Начните обращать внимание на такие ситуации.

Зачастую жертвы начинают замечать это, когда кто-то другой говорит им: “Это не нормально!”.

Представим, девушка ночью в парке знакомится с компанией пьяных мужчин и идет гулять с ними всю ночь.

На следующий день рассказывает это подруге, у которой мурашки по коже от истории.

К мнению этой подруги срочно стоит, как минимум, прислушаться.

Посмотреть на все происходящее со стороны.

Конфликты с мамой: лайфхак от психолога Юлии Рублевой облегчит вам жизнь.

Так постепенно начнет восстанавливаться чувствительность.

Но! Это неизбежно приведет и к мощному выплеску всех тех чувств, которые вы когда-то спрятали.

Здесь важно, чтобы рядом был человек, который выслушает вас, услышит и даст обратную связь.

Со временем, когда вы научитесь жить с этими чувствами и переживать их, а не прятать, вы обнаружите, что у вас есть желания, которые вы подавливали.

Например, сказать “нет” пьяным мужчинам в парке или попросить жалующуюся на мужа подругу больше не поднимать эту тему.

Двигайтесь за этой реакцией.

Поддайтесь своим ощущениям и желаниям.

Если вам удалось обнаружить это чувство в себе и последовать за ним, вы нашли ответ на вопрос: как перестать быть жертвой?.

На своем You.

Tube-канале Игорь Погодин регулярно разбирает важные для жизни каждого человека темы.

Кризис в профессии: психолог Юлия Рублева рассказала, чего не нужно делать.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Сентябрь 8 2020, 12:09.

Журнал Лиза Автор.

Метки: насилие, совет эксперта, токсичные отношения.

Понравилась статья? Оцените:.

(Пока оценок нет).

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Статьи по теме:.

Просто секс или серьезные отношения? Как понять, что между вами.

Записки похудевшей: «Правила мышиных укусов, или Как не набрать вес в поездке».

Колонка визажиста: макияж smoky eyes без эффекта панды.