Йога для лица: 5 эффективных упражнений от морщин

Мышцы лица, как и любые другие, без нагрузки теряют тонус.

В результате «плывет» овал лица, опускаются уголки губ, обвисает подбородок… Но все поправимо! Мы расскажем тебе, насколько эффективна йога от морщин – простые упражнения помогут справиться с возрастными изменениями и предотвратят появление морщин.

adobe stock.

Как убрать бока: 5 упражнений для тонкой талии.

Йога от морщин.

Упражнения лицевой йоги оказывают то же воздействие, что и обычные асаны для тела: расслабляют мышцы и приводят их в тонус.

Помимо этого, они активизируют капиллярное кровообращение в тканях, клетки кожи получают больше кислорода и питательных веществ.

Как результат – увеличивается синтез коллагена и эластина, которые восстанавливают эластичность кожи и укрепляют ее каркас.

Уже через несколько занятий кожа свежеет, поднимаются брови и верхние веки, уходят морщинки вокруг рта, подтягиваются щеки, смягчаются носогубные складки.

Йога для похудения: самые эффективные упражнения и советы.

«Лицо Будды» – самое простое упражнение лицевой йоги (фото вверху).

Его можно делать незаметно для окружающих и практически в любой обстановке.

Закрой глаза, мысленно представь у себя точку между бровями, сконцентрируйся на ней.

Максимально расслабь мышцы лица.

Задержись в этом положении на минуту.

Затем выполни еще 5 омолаживающих упражнений.

Важно! Упражнения лицевой йоги надо повторять 2 раза в день (занимают не больше 5 минут).

Первые результаты станут заметны через 1,5 месяца.

ТОП-5 упражнений для шеи, которые сделают ее длиннее и изящнее.

5 омолаживающих упражнений.

Для овала лица.

Положи ладони на щеки, как на рисунке.

Слегка приподними подбородок и выдвини вперед челюсть.

Руками слегка нажимай на кожу лица, словно удерживая ее.

Затем вернись в исходное положение.

Повтори еще 30 раз.

Для губ.

Положи пальцы на носогубные складки.

Поднимай верхнюю губу 30 раз и удерживай в этом положении несколько секнуд.

Старайся выполнять упражнение так, чтобы на лице не возникали морщины.

Для лба.

Положи пальцы на лоб и слегка надави на него.

Пытайся двигать лбом по направлению вверх, почувствуй движение под пальцами.

Пальцами оказывай сопротивление.

Повтори упражнение 30 раз.

Для глаз.

Помести указательный и средний пальцы у основания брови, а большой зафиксируй у ее хвостика.

Слегка потяни кожу век вверх и поморгай 30–50 раз.

Следи за тем, чтобы глаза не прищуривались.

Для подбородка.

Прижми язык к небу.

При этом шея напрягается, а подбородок тянется за языком.

Повтори 30 раз.

Прижми пальцы к подбородку, чтобы почувствовать напряжение.

Важно, чтобы при выполнении упражнений не образовывались морщины – старайся максимально расслабить мышцы лица и не слишком надавливать пальцами на кожу.

Выполняй эти упражнения в течение недели и убедись, насколько эффективна йога от морщин.

Как подтянуть фигуру и избавиться от жира в проблемных местах.

Йога от головной боли: 5 простых асан.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Сентябрь 17 2020, 09:09.

Диана Балынская Автор.

Метки: йога, упражнения, омолаживающие процедуры.

Понравилась статья? Оцените:.

(Пока оценок нет).

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Статьи по теме:.

Как подкачать руки в домашних условиях: 4 эффективных упражнения.

ТОП-5 упражнений для шеи, которые сделают ее длиннее и изящнее.

Йога от головной боли: 5 простых асан.