Какое вино самое полезное для здоровья и сколько его можно пить

Можно ли пить вино, если вы адепт здорового образа жизни? Можно, уверяет Наталья Самойленко.

Главное — не выпить больше положенного.

Красное вино содержит много полифенолов, которые поддерживают работу сердечно-сосудистой системы, немного снижают уровень холестерина и позитивно влияют на обменные процессы.

Полифенолы также можно найти в темных ягодах, особенно в черноплодной рябине и бузине, специях (гвоздика, анис, орегано), какао, зелёном чае.

В отличие от красного, белая версия сухого уже не содержит этих полезных ингредиентов.

Если выбирать вино с пользой, то стоит предпочесть сухое красное, которое к тому же хорошо влияет на кишечную микрофлору, и увеличивает ее разнообразие.

Но! Стоит помнить о дозировке.

Если воспринимать красное вино как лекарство, нужно употреблять не более 1-2 бокалов в неделю.

В крайнем случае — безалкогольных дней в неделю должно быть больше, чем дней с употреблением вина.

Помните, что любой алкоголь плохо влияет на печень и поджелудочную железу.

Дозировку просчитываем по формуле: 2 г на 1 кг массы тела.

Например, если вы весите 60 кг, вечером можете себе позволить 120 г сухого вина.

Для некоторых пациентов с хроническими заболеваниями печени и поджелудочной железы, при гиперурикемии безопасной дозы вина не существует.

А всем остальным важно знать меру.

Активным, здоровым и счастливым людям редкий бокал сухого красного вреда не принесет, а настроение поднимет.