Что-то не хочется: 9 вещей, которые снижают сексуальное желание

Знаменитое выражение: «От любви до ненависти — один шаг», в реалиях современной жизни следует перефразировать, заменив «ненависть» на «вялость».

Беспощадные американские ученые из Университета Онтари, опубликовавшие исследования в профильном издании Sex & Marital Therapy, утверждают, что с каждым месяцем сексуальное влечение женщины к постоянному партнеру естественным образом сокращается на 0,02%.

В зависимости от ситуации, всего за 6—30 месяцев мы проходим путь от пылкой страсти и вожделения до (в лучшем случае) трепетной заботы и опеки.

Более того, некоторые «раздражители» интимной жизни, могут этот процесс ускорить.

Что убивает наше сексуальное желание?.

Спокойствие, только спокойствие.

Большое количество стрессовых ситуаций (от автомобильных пробок и совещания у начальника до страхов, родом из детства) уменьшает производство тестостерона — гормона, от которого напрямую зависит сексуальным желание.

В результате, в постели мы хотим одного — спать.

Просто спать.

Как говорится, клин клином вышибают.

Лучшее противоядие от стресса — секс.

«Чем чаще мы занимаемся любовью, тем больше в нашем организме эндорфинов и окситоцина — веществ, связанных с удовольствием и чувством благополучия, которые стресс облегчают», — объясняет доктор Джеймс Коэн из Университета Вирджинии.

НИЗКАЯ САМООЦЕНКА.

По словам доктора Рут K.

Вестхеймер из Колумбийского университета: «Низкая самооценка и негативное восприятие собственной внешности пагубно влияет на любовные аппетиты: вам кажется, что вы не сможете привлечь партнера сексуально, на уровне подсознания это уменьшает ваш интерес к самому процессу.

Мужчины это чувствуют и, действительно, отдаляются».

Порочный круг замкнулся.

Будучи сконцентрированной на дефектах тела (от целлюлита до горбинки на переносице), вы не можете расслабиться и целиком отдаться желанию, а лишь думаете о том, заметит ли «огрехи природы» партнер.

Стоп! Поверьте, сексуальные аппетиты не имеют ничего общего с совершенным телом.

Полюбите, наконец, себя, и в постели любой мужчина ответит вам взаимностью.

ПРОБЛЕМЫ В ОТНОШЕНИЯХ.

Пункт «к гадалке не ходи».

Согласно Ноулз Дениз, семейного психолога: «Скандалы и ссоры в паре создают не только временную напряженность в отношениях, но и рождают чувство озлобленности, поскольку часто состоят из бесконечных претензий в адрес оппонента.

А кто захочет заниматься сексом с человеком, который обвиняет его во всех бедах?» Чтобы спасти не только ваш союз, но и либидо — придется поговорить по душам, выяснить, что мешает гармоничным отношениям, найти компромисс и, возможно, обратиться за консультацией к семейному специалисту.

Будьте в этом разговоре честны и объективны.

НЕДОСТАТОК СНА.

По словам Роберта Тайера, профессора психологии в университете Калифорнии в Лонг-Бич: «Одна из основных проблем, которые серьезно влияют на сексуальное желание, — бессонница.

Стресс, вызванный нехваткой сна, делает нас нечувствительными к приятным раздражителям, такие как ласки».

Помимо этого недосып уменьшает заветный уровень тестостерона в организме и увеличивает секрецию кортизола — гормона тревоги.

Чтобы наслаждаться эротическими сценами с собственным участием, важно отрегулировать часы сна и бодрствования и, время от времени, выключать в постели будильник и мобильные телефоны.

ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС.

«Около 30% людей, страдающих от существенной прибавки в весе (фактически — ожирения) гораздо реже достигают сексуального удовлетворения в постели, — объясняет доктор Эндрю Колло из Университета Нью-Йорка.

— Это происходит потому, что вес отражается на работе кровеносных сосудов, в том числе в зоне половых органов, что непосредственно влияет на их чувствительность».

Устоявшийся стереотип, которые не имеет отношения к действительности: алкоголь делает нас более раскрепощенными, большинство внутренних запретов и барьеров пропадает и, как следствие, мы наслаждаемся лучшим сексом в жизни.

Правда в том, что большое количество спиртного не увеличивает либидо, а убивает его: влияет на нервные окончания, которые вызывают эрекцию у мужчин и снижают чувствительность клитора у женщин.

ПРОТИВОЗАЧАТОЧНЫЕ ТАБЛЕТКИ.

«Противозачаточные таблетки неизбежно изменяют гормональный баланс женщины, в некоторых случаях, сокращая производство эстрогена и тестостерона, ответственных за сексуальные аппетиты.

В числе других «побочек» — боль во время секса, сухость влагалища или трудности с достижением оргазма», — объясняет доктор Ребекка Стенд из Университета Луисвилля.

Если вам кажется, что прием таблеток нежелательным образом отразился на сексуальной жизни, попросите врача назначить вам препарат с другим гормональным составом или подобрать иной метод контрацепции.

ЖИРНАЯ ЕДА.

Еще один весомый довод в пользу того, что от жирной пищи лучше держаться подальше.

Жиры создают гормональный дисбаланс в организме и могут повлиять на уровень сахара в крови, вызывая ощущение тяжести и сонливость.

ПОЗДНИЙ УЖИН.

Все силы вашего организма уйдут не на работу интимных органов, а процесс пищеварения.

Старайтесь ужинать до 20.00 и выбирать для вечерней трапезы более легкие блюда: овощи или рыбу.

У вас сохранится гораздо больше энергии для полового акта с любимым человеком.

По материалу ELLE.