Осенний уход: как отрастить волосы, укрепить ногти и сделать кожу идеальной

Beauty-редактор сайта ELLE.

UA Лена Лисун составила полный гид, который поможет поддержать здоровье и красоту шевелюры, кожи и ногтей.

Отращиваем волосы.

Как минимум дважды в день волосы требуют тщательного расчесывания.

Это стимулирует работу капилляров, выделению секрета сальных желез и равномерному распределению его вдоль волоса.

Чтобы сделать волосы более сильными и здоровыми, необходимо регулярно подстригать секущиеся кончики.

Эта процедура противостоит расслаиваниям и посеченности, которые сильно повреждают волос.

Перед тем как начинать оздоровление волос, необходимо подготовить кожу головы.

Скраб с морской солью снимет омертвевшие клетки кожи, уменьшит жирность волос и уберет остатки ранее использованных продуктов.

Только после этого кожа головы будет полностью готова к питанию и лечению.

Правильная диета — один из самых важных факторов роста волос.

Не налегайте на вредную пищу (жирное, жареное, острое и сладкое) и позаботьтесь о том, чтобы организм получал достаточное количество полезных витаминов и веществ:.

— железо (говяжья и телячья печень, белая рыба, яйца, моллюски, патока, гречневая крупа, сушеные грибы, какао, зерна ржи и пшеницы);.

— цинк (дрожжи для выпечки, кунжутное семя, тыквенные семечки, куриные сердца вареные, говядина отварная, арахис, кэроб);.

— омега-3, 6 и 9 (оливковое, копопляное, кунжутное, льняное масла);.

— витамины А и Е (печень трески, петрушка, сельдерей и шпинат, сливочное масло, курага, морковь, капуста, свекла);.

— белок (яйца, мясо, рыба, молодые сыры и кисломолочные продукты).

Специалист по реабилитации волос и кожи головы с 12-летним стажем Юлия Селдецкая поделилась с ELLE.

UA рецептом маски для питания и смягчения волос.

Чтобы ее приготовить, смешайте один авокадо и один банан в блендере.

Вымойте голову шампунем два раза, отожмите волосы от влаги полотенцем и нанесите маску.

После этого укутайте голову полиэтиленовой плёнкой и выдержите от 30 мин до 60 минут, а затем смойте водой с шампунем и нанесите свой любимый бальзам.

Решаем проблемы с кожей.

После сезона инсоляции, даже если вы провели его в мегаполисе, неизменно появляются проблемы с кожей: мелкая сетка морщин, пигментация, обезвоженность и тусклость.

Их можно скорректировать поверхностно — вклюив в рацион кожи средства с витамином С и гиалуроновой кислотой, и записавшись на курс пилингов, обожаемую в Голливуде процедуру Hydra.

Facial, или атравматичную замену мезотерапии — аппарат Oxy.

Jet, который отлично увлажняет кожу.

Однако каждый космктолог скажет: куда важнее решать проблему изнутри.

Именно этот невидимый помощник отвечает в организме за упругость кожи.

Однако с возрастом выработка эстрогена снижается, а потому включить в свой рацион продукты, продлевающие молодость, совершенно необходимо, чтобы отсрочить старость.

Диетолог Колумбийского университета и специалист по поведенческой терапии Дана Джеймс рассказала, где содержатся подобные эстрогену вещества.

Включите в ежедневный рацион авокадо, куркуму, фреш из зеленых овощей и фруктов, лосось, киви, оливковое масло, зеленый чай — и получите кожу без изъянов.

Укрепляем ногти.

Признак здоровья ногтевых пластин — это кончики ногтей.

Они должны быть белыми или цвета слоновой кости, но никак не желтыми или пятнистыми.

Наличие белых пятен на ногтевой пластине может свидетельствовать о высоком содержании сахара или недостатке цинка в организме.

Выход из подобной ситуации — анализы, консультация с врачом и внесение соответствующих изменений в рацион питания.

Одно из основных — это включение в ежедневное меню яиц, изделий из муки грубого помола, а также продуктов, понижающих уровень сахара.

Лидеры среди них — овсянка, орехи, авокадо, клубника, корица, красный сладкий перец, пшено, рыба, все бобовые, топинамбур, брокколи, чеснок.

Здоровые ногти не должны расслаиваться.

Если подобное происходит с вашими ногтями — значит, им требуется дополнительный уход и питание.

Его могут обеспечить ванночки и маски.

Для укрепления ногтей и предотвращения их расслаивания лучше всего подходят ванночки на основе морской соли: она обеспечивает необходимыми минералами.

Для приготовления раствора размешайте 2–3 столовых ложки соли в стакане теплой воды.

Затем окуните кончики пальцев в воду.

Через 15 минут процедуру можно закончить, вытереть ногти и нанести на них увлажняющий крем.

Поможет справиться с расслоением также и оливковое масло.

Его необходимо подогреть на водяной бане до 35–40 градусов, то есть оно должно стать слегка горячим.

Затем в него необходимо опустить ногти, а через 10–15 минут вынуть и нанести крем.

Решить одним махом главные beauty-проблемы каждой девушки кажется невозможным.

Однако такой вариант есть.

Orthоmol Beauty — витаминный комплекс, включающий все необходимые микро и макроэлементы для качественного роста волос и ногтей, а также в краткие сроки заметно улучшает состояние кожи.

Витамин C в его составе необходим для естественного стимулирования выработки коллагена, который в свою очередь, является строительным белком для нашей кожи.

Вместе с витамином E, цинком и селеном, витамин С помогает защитить клетки от окислительного стресса.

Биотин и цинк способствуют улучшению состояния кожи, оказывают положительный результат для роста ногтей и волос, делая их прочными и здоровыми.

Наличие в комплексе гиалуроновой кислоты обеспечивает коже достаточное увлажнение и эластичность.

Оливковый экстракт оказывает хорошее влияние на состояние кожи, защищая её от вредного разрушающего воздействия UV-лучей и наравне с коферментом Q10 тормозит старение.