Банановая диета: как сбросить 2 кг за 2 дня легко и с удовольствием

На первый взгляд бананы трудно отнести к диетическим продуктам.

Однако банановая диета весьма эффективна! Ты не только похудеешь (за 2 дня вполне реально сбросить от 2 кг!), но и поднимешь настроение.

То, что нужно, чтобы стать стройнее к Новому году!.

Нью-йоркская диета Дэвида Кирша: минус 6 кг за 2 недели.

Проверено на звездах!.

Главное достоинство банановой диеты в том, что она легко переносится.

Ведь бананы очень сытные.

В 100 г одного фрукта – 90 ккал.

Поэтому мучиться от голода не придется.

К тому же бананы богаты калием, витаминами С, Е, группы В и обладают очистительными свойствами – выводят токсины, стимулируют перистальтику.

К тому же, согласно последним исследованиям ученых, банановая диета способствует омоложению организма, улучшению цвета лица и состояния кожи.

Основной принцип банановой диеты заключается в том, что нужно каждое утро есть на завтрак бананы и выпивать две чашки воды (теплой или комнатной температуры).

Остальной рацион дня должен включать здоровую и легкую пищу.

Меню на день для банановой диеты.

3 банана среднего размера.

3 стакана кефира или молока (2,5%).

Негазированная вода (минеральная, столовая).

Чай без сахара (зеленый или травяной) – в неограниченном количестве.

Бананы и кефир раздели на несколько приемов пищи.

Ужин планируй не позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну.

Это самый строгий вариант банановой диеты, на ней можно сидеть не более 2-3 дней.

Быстро похудеть к Новому году: 3 эффективные экспресс-диеты.

Какие бананы выбирать для диеты.

Для банановой диеты следует выбирать только зрелые качественные плоды, желтые, тонкокожие и средней длины.

Ни в коем случае нельзя для диеты покупать недозрелые фрукты: в их составе присутствует нерастворимый крахмал, который не переваривается кишечником.

Также нельзя использовать сушеные бананы: в сушеных бананах калорий раз в пять больше, чем в свежих.

Минусы банановой диеты.

7 самых главных ошибок худеющих.

К недостаткам банановой диеты можно отнести скудность рациона (но в этом можно упрекнуть все монодиеты).

В самом строгом варианте меню состоит только из бананов и кефира.

Худеть на таком рационе дольше 2–3-х дней не стоит.

Иначе организм будет испытывать дефицит питательных веществ.

Но и за и этот период можно скинуть от 2 до з кг.

Если сидеть на одних бананах и кефире трудно, то можно добавлять нежирный творог, овощи (кроме картофеля), нежирное мясо или рыбу (100–150 г на порцию).

Не бойся экспериментировать: добавляй бананы в салаты и готовь коктейль по нашему рецепту.

Банановый коктейль.

Как питаться женщинам после 40 лет, чтобы сохранить молодость: советы диетолога.

Тебе понадобится:.

1 средний банан (100 г).

2 ст.

4 ст.

400 мл нежирного питьевого йогурта.

Приготовление: овсянку измельчи в блендере.

Очисти и порежь на кусочки банан.

Полученные ингредиенты смешай, залей йогуртом и взбей в блендере до однородной массы.

Если придерживаться всех перечисленных правил, то на банановой диете можно эффективно похудеть без вреда для здоровья: сбросить за 2 дня до 2 кг.

И не испытывать при этом никакого дискомфорта.

Кстати, банановая диета — отличный вариант для холодного времени года.

5 золотых правил питания для женщин после 30 лет: советует диетолог.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Диана Балынская Автор.

Метки: похудение, лишний вес, как похудеть, бананы, советы диетологов, банановая диета.

Понравилась статья? Оцените:.

(5 оценок, среднее: 4,20 из 5).

Женский журнал Лиза - женский сайт для современной женщины.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Планируете покупку новой кухонной техники? Благодаря нашим промокодам можно получить скидку в Moyo.

Статьи по теме:.

Голливудская экспресс-диета к Новому году поможет быстро похудеть.

Быстро похудеть к Новому году: 3 эффективные экспресс-диеты.

Месяц до Нового года: как успеть похудеть к празднику.