Важно знать: как принимать витамин Е?

Витамин Е — жирорастворимый витамин, который вместе с А и С входит в список топ-витаминов красоты.

О его пользе можно говорить часами: это антиоксидант, щит для иммунной системы, незаменимый для работы мышц, гладкости волос и упругости кожи.

Чтобы извлечь максимум пользы из витамина Е в качестве добавки, принимать его следует в первой половине дня вместе с жирной пищей, желательно после еды.

Приучите себя запивать витамин чистой водой — кофе, чай и сок могут стать препятствием для его усвоения.

Это же касается приема антибиотиков — если хотите совмещать, проконсультируйтесь с врачом.

Не лишним будет знать, что усваиваемость синтетического витамина Е, в отличии от его натуральной формы, достаточно низкая.

Поэтому не удивляйтесь, что добавки с натуральной формой в разы дороже синтетических.

Важно: принимать витамин Е дополнительно не нужно всем подряд в межсезонье, как это принято думать.

На самом деле его острый дефицит случается редко, если вы не сидите на монодиетах.