5 вопросов, чтобы понять причины охлаждения в паре

«Я почти не получаю сочувствия от моего друга, – жалуется 30-летняя Анна.

– Стоит мне сделать шаг к нему, и он сразу же делает шаг от меня».

Проблема такого рода не редкость в парах.

«Как развивать сексуальные отношения, если мой партнер не заинтересован в душевной близости?» – спрашивает 44-летняя Габриелла.

Часто случается, что один стремится к большей близости, а другой отстраняется.

Это настолько типичная ситуация, что психотерапевты придумали название для двух типов партнеров.

Один преследует, другой отстраняется.

Того партнера, кто сильнее стремится к доверию, открытости и укреплению связи, психологи называют «преследующим» (pursuer).

Второго, который хочет поддерживать дистанцию, нуждается в личном пространстве и автономии, называют «отстраняющимися» или «дистанцирующимися» (distancer).

В приведенных выше примерах Анна и Габриелла – «преследующие», а их партнеры-мужчины «отстраняющиеся».

Но может быть и наоборот, когда мужчина нуждается в душевном тепле, которое женщина в паре не готова предоставлять.

Преследующий партнер чувствует, что его самого и его усилия сохранить и развить отношения не ценят, объясняет психотерапевт Эстер Перель (Esther Perel).

Он или она переживает одиночество, «и это может привести к росту отрицательных эмоций, таких как чувство отвержения, стыд за свое желание близости, понижение самооценки, отсутствие любви».

И если поначалу может показаться, что от этого страдает только один, то в дальнейшем развитие ситуации приведет к тому, что и второй партнер начнет испытывать чувство вины, считать себя неспособным на глубокую привязанность и близость.

Как начать разговор.

Тем парам, у которых прочные отношения и есть стремление сохранять их, психотерапевт рекомендует обсудить ситуацию.

Цель беседы – рассказать о своих переживаниях и вместе обсудить ситуацию, а не обвинить партнера.

Поэтому Эстер Перель предлагает вести разговор примерно в таком духе:.

«Я полностью понимаю, что сейчас наши взгляды и настроение не совпадают.

Мы чувствуем по-разному.

Но мне очень важно знать, что ты обо мне заботишься и тебе небезразличны мои чувства, что ты сочувствуешь мне и не отстраняешься.

Я не требую, чтобы ты хотел того же самого, что и я.

Но мне важно знать, что тебе интересно, чего же я хочу».

5 вопросов для понимания ситуации.

Если вам хочется большей близости с партнером, а он этого не хочет, эти вопросы помогут вам подготовиться к такой беседе.

Что с нами происходит прямо сейчас?.

Что нас сдерживает, не дает нашим отношениям развиваться?.

Что мы можем сделать вместе, чтобы изменить это?.

Что я могу сделать для тебя, чтобы каждый из нас получил то, что ему нужно?.

Что происходит в нашей сексуальной жизни?.

Постарайтесь понять причины.

Перед вами стоит задача разобраться, связаны ли причины охлаждения именно с вашими отношениями или с какими-то личными проблемами вашего партнера.

В первом случае вам имеет смысл обсудить это, как описано выше.

Во втором случае он или она должен принять на себя ответственность за свои обстоятельства и что-то предпринять.

Вам же остается только активней заниматься собственной жизнью и помогать партнеру в той степени, в какой это в ваших силах.

По материалу psychologies.