Як спілкуватися з оточуючими, щоб не бісити їх

Уміння спілкуватися з рідними, колегами, друзями і оточуючими — це ціле мистецтво, якому треба вчитися.

І останнім часом все більше і більше людей хоче освоїти екологічне або ненасильницьке спілкування.

Що таке ненасильницьке спілкування? Чому кожному з нас варто його освоїти і застосовувати кожен день? Відповіді на всі ці питання шукай в нашій новій статті.

Купуй книжки з психології, а економити допоможе промокод Yakaboo.

Что такое внутренняя мизогиния и почему женщины не выносят других женщин.

Що таке ненасильницьке спілкування.

Ненасильницьке спілкування — це термін, який придумав і ввів в ужиток психолог Маршалл Розенберг.

На всі питання, пов’язані з основами ненасильницького спілкування, Розенберг відповів в книзі «Мова Життя».

Психолог був сильно вражений тим, як вирішуються питання в його рідному районі, а також вирішив запропонувати такий спосіб спілкування, який буде завдавати менше проблем і незручностей, негативних емоцій.

Неправильне спілкування часто стає токсичним, не приносить задоволення нікому, хто спілкується.

Що пропонує Маршалл Розенберг:.

стежити за своїми словами і донесенням своїх думок;.

не чіплятися за слова співрозмовника, а розділяти його почуття, розуміти потреби.

Компоненти ненасильницького спілкування:.

спостерігати ситуацію, не оцінюючи;.

визначати емоції;.

висловлювати потреби;.

просити задовольнити потребу.

Результативність ненасильницького спілкування.

Це працює не тільки в теорії, а й на практиці.

Маршалл Розенберг провів ряд експериментів, вирішуючи конфлікти за допомогою своїх напрацювань.

Так, наприклад, він використовував ненасильницьке спілкування в переговорах між важкими підлітками і їх вчителями.

Тому варто спробувати ненасильницьке спілкування.

Принципи ненасильницького спілкування.

Як же використовувати прийоми ненасильницького спілкування кожен день для того, щоб продуктивно спілкуватися з оточуючими? Читай далі.

Головне — говорити про свої емоції та почуття.

Чи не «Чому ти не можеш вчитися добре?», А «Я засмучена через цю оцінки».

Чи не «Ти завжди запізнюєшся», а «Мені було сумно стояти тут однією сорок хвилин».

Чи не звинувачувати інших, а розповідати про свої почуття.

Не суди.

Люди часто відразу ж дають оцінку всьому, що бачать: якщо хтось багато читає — він інтелігентний, а якщо хтось налягає на солодощі — хоче позбутися зубів через карієс.

Варто приберегти і негативні і позитивні оцінки і подивитися на ситуацію трохи краще.

Не порушуй межі.

Чужі кордони порушувати не можна: якщо у тебе не просять поради — не давай її.

Запитай у людини, чи має вона потребу в підтримці або допомоги, і прийми відповідь «Ні», якщо почуєш її.

Не треба наполягати, вриватися зі своїми порадами в чужий простір, навіть якщо хочеш кращого.

Не потрібно починати з «ні» або «але».

На репліки в розмові ми часто, за звичкою, відповідаємо, починаючи фразу з «ні» або «але».

«Ні, а у мене було таке…» і так далі.

Це — фраза-паразит в мові, і ми часто навіть не хочемо заперечувати співрозмовнику, але так виходить, що починаємо з заперечення.

Звучить, щонайменше, дивно, чи не так?.

Розширюй лексикон.

Часто навик вираження почуттів у нас дорівнює такому ж навику зубочистки.

Розширюй словник і не обмежуйся фразами «мені подобається» і «мені не подобається».

Розрізняй свої емоції і передавай їх словами для найкращого розуміння.

Прохання, а не вимоги.

Просити — добре, вимагати — не дуже.

Наказувати дитині «Зараз же прибери свої іграшки, або я їх у вікно викину» — не найпродуктивніший початок діалогу.

Дитина прибере іграшки, але не тому що хоче задовольнити потребу оточуючих в чистоті і порядку, а тому що боїться страшної розплати.

Та й в цілому імператив непродуктивний, в будь-яких випадках.

Говори про потреби.

Навколишні — не екстрасенси.

Вони не можуть здогадатися про всі твої потреби, тому якщо чогось хочеш — так і скажи, а не давай туманні натяки і загадуй загадки.

Сподіваємося, що наші поради допоможуть тобі процвітати в спілкуванні і відносинах з оточуючими.

И ножки свесил: признаки того, что он сел тебе на шею.

Бросьте это немедленно: 5 причин добавить бойфренда в черный список.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Слава Савельева Автор.

Метки: общение, искусство общения, техники общения, взаимотношения.

Понравилась статья? Оцените:.

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5).

Женский журнал Лиза - женский сайт для современной женщины.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Статьи по теме:.

Что написать парню в Тиндере.

Как общаться с окружающими, чтобы не доставать их: хитрости ненасильственного общения.

8 вещей, за которые ты не должна извиняться.