Рецепты детокс коктейлей на любой вкус

Современное общество стремится к идеалам. Мы пытаемся быть более красивыми, стройными, изящными, подтянутыми и т.д. Но при этом мы не хотим себе в чем-то отказывать. Больше всего, это касается алкоголя, вредной еды и прочего. К сожалению, наш организм не очень хорошо относится к подобным «поблажкам», потому что ему трудно справляться со всеми вредными веществами, которые приходят из-за неправильного питания. Что же делать в таких случаях?

Именно для этого и придумали детокс — очищение организма от всего лишнего. Правда польза подобных процедур пока не доказана, но она набирает оборотов среди современных девушек и женщин  с каждым днем все больше.

Есть много готовых детокс коктейлей, но мы рекомендуем их готовить самостоятельно. Таким образом, ты будешь знать о всех составляющих напитка и сможешь не волноваться, что там есть вредные добавки. К тому же, приготовить такой коктейль самому намного дешевле. Есть разные программы детокса, но  классическая  версия состоит с двух разных коктейлей, которые нужно принимать утром и вечером. Оставляем тебе простые и быстрые рецепты:

Утренний и вечерний детокс

Ингредиенты

• Вода — 400 мл;
• Мед — 10 г;
• Сок лимонный — 30 мл;
• 1 долька чеснока;
• 2 помидора;
• Корица — 2 г;
• Имбирь молотый — 2 г.

Способ приготовления:

Из этих ингредиентов, как мы уже говорили, будет готовиться два коктейля: один  для утреннего приема, а второй для вечернего.

1. Доводим до кипения половину ранее подготовленной воды, а потом выдавливаем сок из лимонов.
2. Смешиваем вместе ложку лимонного сока, имбирь, мед и корицу. Перемешиваем их и заливаем кипятком.

После того, как это все будет комнатной температуры, ваш утренний коктейль можно считать готовым. Пить его лучше весь за один раз за час до завтрака.

Теперь готовим вечерний детокс.

1. Моем помидорки, чистим чеснок, а потом мелко режим эти ингредиенты и смешиваем их с остатками лимонного сока.
2. Заливаем эту смесь прохладной водой, а затем взбиваем блендером.

Напиток готов. Пейте его весь перед сном, но ни в коем случае не кушайте после этого, аж до утра( да это трудно, но ты справишься).

Как бы там не было, детокс — это не тот шаг, который приходит на ум, как только ты просыпаешься. К нему нужно готовиться заранее. Где-то за неделю до начала программы, попытайся максимально уменьшить употребление сладкого, мучного, жирного во всех приемах пищи.  От, кофе, алкоголя и молочной продукции стоит вообще отказаться.

Есть и другие программы детокса. Поэтому я оставлю тебе еще парочку рецептов. Очень удобно, что такие коктейли готовятся довольно быстро.  Так что и детям завтрак приготовить, и на работу успеть, и конечно позаботиться о себе.  К несчастью, не все такие напитки вкусные. Но фрукты и ягоды всегда приятнее. Поэтому следующий рецепт тебе точно будет по душе.

Фруктово-ягодный детокс

Ингредиенты:

• Половинка банана;
• Смородина черная, малина, клубника — 100 г;
• Йогурт без добавок — 100 г;
• Льняное масло — 5 мл;
• Молотый имбирь — 5 г.

Способ приготовления:

1. Моем ягоды и очищаем от кожуры банан
2. Это все отправляем в чашу блендера
3. Посыпаем эту смесь сушеным или натертым на мелкой терке свежим имбирем
4. Туда же засыпаем ложку льняного масла. Взбиваем это все 2-3 минуты и заливаем йогуртом. По желанию, можно добавить ложку перемолотых овсяных хлопьев

Если у тебя это первый опыт в очищении организма, то хватит 1-2 дней применения таких коктейлей. Со временем, если хочешь, то можно немного увеличить срок до 3-5 дней. Хотя обязательно нужно помнить, что все должно быть в меру. И здесь переусердствовать тоже не стоит. Ведь чрезмерное количество клетчатки  вымывает другие полезные и необходимые вещества с нашего организма. А это ведет за собой проблемы с пищеварением. Беременным  и кормящим грудью женщинам, детям до 18 лет подобная процедура не рекомендуется.

Но эффективнее всего помогают цитрусовые. Ведь, по секрету, лимонный сок  добавляется не только для вкуса, а и для того, чтобы быть консервантом. Именно он помогает хранить продукты в холодильнике дольше.

Цитрусовый детокс коктейль

Ингредиенты:

• Апельсин;
• Банан;
• Половинка грейпфрута;
• ½ лимона;
• Зеленый чай без сахара — 250 мл;
• Мед — 10 г

Способ приготовления:

1. За час до приготовления, завари зеленый листовой чай и пусть он  себе спокойно остывает.
2. Тщательно помой цитрусовые( лучше использовать щетку). Из лимона выдави сок, а грейпфрут, апельсины и банан очисти и нарежь крупными кусками.
3. Перемести фрукты в блендер и добавьте мед.
4. Затем взбивай это все, постепенно добавляя зеленый чай.

Сейчас есть огромная разновидность смузи. Так, что любой человек сможет подобрать тот, который будет ему больше  по душе. И мы прекрасно понимаем, что  коктейли с бананом, яблоками, ягодами уже многим приелись. Но вкус можно и разнообразить с помощью других фруктов. К примерку манго, маракуйи, киви,  или карамболы.  Гарантируем, тебе такой напиток точно понравится!

Экзотический детокс коктейль

Эта вкусняшка понравится любителям экзотики.

Ингредиенты:

• Манго — 80 г;
• Лимонный сок — 20 мл;
• Клубника — 75 г;
• Лед — 120 г;
• Карамбола — 15 г;
• Молоко обезжиренное — 150 мл;
• Маракуйя — 100 г;
• Мед — 100 г.

Способ приготовления

1.  Разделяем мякоть манго пополам, а затем нарезаем маленькими кусочками.
2.  В одну половинку мякоти добавляем 20 г меда и лимонный сок. Затем быстренько взбиваем эту смесь в блендере. По факту можно готовить сразу с двумя половинками, просто пропорционально увеличить все ингредиенты в два раза и тогда вам хватит этого на два приема. Один коктейль выпили, а второй отправь в морозилку.
3. Половину фруктовой мякоти соедините с ложечкой лимонного сока и 20 г меда. Взбейте смесь блендером. Не обязательно готовить только одну порцию мангового пюре. Можно сделать сразу много, а лишнее отправить в морозилку.
4. Выкладываем в блендер остальное манго, туда же дополнительно 30 г меда, добавляем кокосовое или обезжиренное молоко(50 мл) и высыпаем фруктовое пюре, ранее приготовленное.
5. Также добавляем 60 г колотого льда в чашу блендера и взбиваем это до однородной массы

Пользуйся в свое удовольствие, но помни, что нужно делать все в меру и одних детокс коктейлей мало. Питание тоже играет свою роль.

Будь красивой и читай еще больше полезных статей на сайте журнала «Лиза».