Меню на неделю детокса, с которым не придется голодать

Весна — идеальное время для очищения организма от накопившихся шлаков и токсинов! Мы нашли способ детокса, который идеален в качестве недельной передышки после непривычного переедания.

Например, после сытных праздников.

За отведенные на диету семь дней организм приходит в норму, нормализуя вес и количество жидкости.

Исключить сливочное масло, сливки, красное мясо, картошку, хлеб, рис, соль, сахар, мед, шоколад.

Употреблять свежие фрукты, овощи.

Сделать упор на капустный суп и лук-порей.

Отвар лука-порея запускает процесс вывода токсинов из организма.

Ложиться спать рано (желательно до 21.30).

Температура в спальне не должна быть выше 18 градусов.

Посещать сауну и баню, чтобы дополнительно выводить токсины через поры кожи.

Принимать душ со скрабами и пилингами для лица и тела, чтобы отшелушить ороговевший, зашлакованный слой клеток.

Не забывать делать это перед банными процедурами.

Заниматься спортом на свежем воздухе: быстрой ходьбой, катанием на велосипеде или роликах.

Спорт можно заменить на продолжительные прогулки (не менее получаса).

Меню на неделю детокса:.

Сразу после сна:.

✔Большой стакан теплой воды с соком лимона.

✔Мюсли с кефиром.

✔Капустный суп (500 мл).

✔Овощи на пару: 2 лука-порея с зеленью, либо фенхель, либо цукини с соком лимона и одной ст.

ложкой оливкового масла.

✔Яблочное пюре.

✔Мятный чай с отваром мочегонных трав.

✔1 курага и несколько орехов миндаля.

✔Капустный суп (500 мл).

✔Артишок или цикорий на пару с лимонным соком или обжаренные на оливковом масле шампиньоны (150 г).

✔Натуральный йогурт, мандарин или апельсин.

Перед сном.

✔Отвар из лимона с имбирем.

С третьего дня можно добавить 100 г белого куриного мяса или нежирной рыбы (сайра, треска, морской язык).

С пятого дня можно добавить 50 г чечевицы или коричневого риса.