9 правил похудения, которые всегда работают

Стакан, или даже два воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.

Позволяйте себе сладкое и калорийное только до 12 часов дня.

Ешьте небольшими порциями каждые 2,5-3 часа.

Ваш последний прием пищи должен быть не позже чем за 3-4 часа до сна.

Введите один раз в неделю разгрузочный день.

Например, творог и зеленый чай.

Помните: физические нагрузки — очень важная часть похудения.

Обязательно завтракайте, не пропускайте этот прием пищи никогда!.

Исключите или уменьши потребление хлебобулочных изделий и сладкого.

Делайте несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ.

Автор: Виктория Гвоздецкая.