Чому після сексу буває так сумно

І ні, не тому що хлопець занадто поганий в ліжку. Хоча… хто знає? Деяких тільки обійняти й плакати.

Які емоції відчувають після сексу

Після сексу люди відчувають самі різні емоції. Хтось — розчарування, хтось — радість, хтось — як прилив ніжності. А деяким стає так сумно, аж до сліз. Чим все це обумовлено?

Чому сумно після сексу

Дослідники копалися-копалися в цьому питанні та докопалися: смуток після сексу в основному має наукові пояснення. Сум, печаль і тривога після сексу можуть виникнути… в залежності від його якості та тривалості.

Під час хорошого і тривалого сексу відбувається стрибок гормонів — окситоцину та ендорфіну. Вони одразу ж, після закінчення статевого акту, спалюються і людина може почати сумувати — це нормальна ситуація, яка чимось нагадує синдром відміни після відмови від прийому антидепресантів. Це називається посткоїтальною депресією або дисфорією.

В основному сумно після сексу жінкам.

Чи нормальний цей стан?

Вчені говорять, що так. Це нормально. Однак варто звернути увагу на частоту таких симптомів. Якщо посткоїтальна депресія повторюється постійно, можливо, проблема все ж є.

Психологічні причини суму після сексу

Сумно після сексу може бути також за деякими психологічних причин:

• якщо ти займалася сексом з партнером, який погано до тебе ставиться, здійснює фізичне, моральне або будь-яке інше насильство над тобою;
• якщо ти не впевнена у своїх почуттях до партнера, одночасно і любиш і не любиш його;
• якщо ти боїшся заразитися, завагітніти;
• якщо ти не довіряєш партнеру повністю;
• якщо у тебе психологічна травма, пов’язана з сексом, переконаність, що це — брудне і неправильне заняття (релігійна освіта, виховання в суворій сім’ї);
• якщо ти не хотіла займатися сексом;
• якщо ти боїшся, що партнер тебе кине;
• якщо ти відчуваєш, що партнер від тебе віддалився.

У будь-якому випадку, якщо ти помітила за собою посткоїтальну депресію, варто задуматися, а чи все в порядку з твоїми взаєминами. Можливо, партнер тобі не підходить, а можливо, ти не можеш повністю розслабитися і відпустити процес через страх.

Чи сумують чоловіки після сексу

Так, чоловіки теж можуть впадати в «меланхолію» після статевого акту. У чоловіків теж є гормони, тому вони також впливають на посткоїтальний стан.

Як поговорити з партнером про це

Не найкраща і приємна ситуація — після сексу ти починаєш сумувати або навіть плакати. Однозначно партнеру від цього буде не дуже добре теж. Іноді, якщо ситуація занадто очевидна, варто все ж поговорити.

У цьому питанні потрібно бути чесною і розповісти, що це просто гормональне, не має стосунку до партнера. Якщо це дійсно не відноситься до нього.

Якщо партнер починає тебе засуджувати, реагує на твої почуття так, немов це якась ненормальність або особиста образа, варто задуматися над тим, чи потрібен взагалі тобі такий партнер.

Головне, що ти повинна зрозуміти: ти не винна в тому, що тобі сумно після сексу, і не повинна вибачатися.

Замовчувати проблему теж не варто, тому що рано чи пізно ти почнеш уникати сексу, а це теж нічим добрим не закінчувалося.

Що робити якщо сумно після сексу

Якщо ти періодично відчуваєш смуток після сексу, це нічого страшного і для занепокоєння немає ніякої причини.

Але якщо ти відчуваєш, що негативні відчуття після сексу стають занадто приватними, проблематичними, варто задуматися про те, щоб відвідати фахівця — психолога, сексолога. Вони допоможуть розібратися, в чому проблема.

Іноді посткоїтальна туга виникає через ендокринні проблеми, неврологію, тому радимо уважно стежити за своїм здоров’ям і вчасно проходити медогляди.