Ну где же ваши ручки? Почему танцы стали опять популярными

Юлия Богдан, соавтор и тренер проекта Wow.

Body, специалист по специалист по йоге, пилатесу и рекреации, рассказала о том, как танцы влияют на настроение, здоровье и помогают обрести подтянутую фигуру.

Любите танцевать? А вы знаете, что танцы - это не только весело.

Это еще и отличная тренировка для всего тела.

Во-первых, она относится к кардио занятиям.

30 минут активных танцев помогают сжечь до 300 калорий, столько же, сколько во время пробежки.

Во-вторых, танцевальные движения улучшают подвижность позвоночника и тазобедренных суставов (а это хорошее кровообращение и профилактика варикозов и целлюлита).

В зависимости от стиля можно дополнительно проработать отдельные части тела.

Например, танго, бальные танцы - хорошо развивает мышцы спины, осанку.

Сальса, латиноамериканские танцы - активизируют мышцы живота и делают тоньше талию.

Балет включает все мышцы и прорабатывает не только поверхностные мышцы, но и глубокую мускулатуру.

К тому же, когда мы добавляем в нашей жизни что-то новенькое - развивается нейропластичность мозга (строятся новые нейронные связи).

Так что обязательно добавьте танцы в свою программу.

Включайте музыку погромче и растворяйтесь в ритме всецело.

Недавно Юлия Богдан и Wow.

Три победителя, которые определяться рандомно – получат подарки.

Как принять участие в челлендже?.

Снять на видео как вы повторяете кусочек танца;.

Выложить у себя на странице пост;.

Поставить хештег #wowbodygirl и отметить @bogdanjulia и @wowbodyslim.