6 детокс-приемов на каждый день

Наше тело способно само нейтрализовать, преобразовать, связывать и выводить токсины, пищевые добавки, пестициды, лекарства, и даже гормоны.

Стимулируя и нормализуя работу печени, выделительной системы и кишечника, мы запускаем естественный процесс детоксикации.

Если каждый день выполнять несколько простых шагов по очистке организма, ему не потребуется сложных процедур и операций по выведению загрязнений в дальнейшем.

Следующие шесть простых ежедневных правил помогут содержать тело в чистоте каждый день.

Пейте воду.

Каждое утро начинайте со стакана теплой воды с соком лимона.

Вода промоет и разбудит органы, а кислотность сока мягко простимулирует и «включит» печень и желчный пузырь.

Также не забывайте выпивать в течение дня несколько стаканов чистой воды (помимо сока, чая и кофе).

Примите контрастный душ.

Включить лимфатическую систему, которая играет важную роль в обмене веществ и очищении клеток и тканей организма, поможет чередование горячей и холодной воды — 2 минуты/30 секунд.

Чем прохладней будет вода в эти 30 секунд, тем лучше.

Это, конечно, бррррррр! и задание для храбрых, но оно того стоит.

К тому же, это точно поможет мгновенно проснуться.

Уменьшайте количество потребляемых токсинов.

В несколько легких шагов вы можете существенно снизить невидимое потребление токсинов.

Например, в офисе и дома отказаться от воды в пластиковых бутылках, ведь в них содержится BPA (бисфенол А), который заставляет печень взрослого человека работать в три раза усердней (а печень ребенка и вовсе на износ).

Вместо пластика можно использовать фильтрованную воду, а для хранения - стеклянные графины.

Потратьте немного времени на то, чтобы изучить химический состав вашей декоративной косметики, шампуней, солнцезащитных средств, ведь химия в них также токсична, как и пищевые добавки.

Ничто не помогает так быстро стимулировать вывод токсинов из организма, как потоотделение.

Если у вас есть возможность (ведь многие компании поощряют занятия спортом, часто в офисах есть спортзалы, раздевалки, душ), задайте перед обедом себе немного нагрузки — сделайте пробежку, позанимайтесь в зале или поплавайте в бассейне.

Наиболее стимулируют потоотделение кардио упражнения: езда на велосипеде или велотренажере, бег, прыжки со скакалкой, плаванье, танцы и даже быстрый подъем по ступенькам.

Ешьте крестоцветные.

Добавив к ужину немного овощей из семейства крестоцветных (капуста брокколи, цветная капуста, брюссельская, листовая капуста и зелень, кольраби), вы снабдите печень необходимыми энзимами и ферментами, которые помогут ей быстрей справляться с токсинами.

Ведь именно этот орган первым принимает удар на себя, «отфильтровывая» то, что попадает в кровь.

Важно выделить немного времени на то, чтобы остаться наедине с собой, со своими мыслями, переживаниями и мечтами.

Прогуляйтесь на свежем воздухе и подумайте о том, что вас радует, чего бы вам хотелось достичь и что нужно для этого сделать.

Приведя в порядок тело, не забудьте про мысли.