Звезды после 40: секреты идеальной фигуры

Кейт Мосс.

Кейт Мосс – топ-модель, на которую мечтают быть похожими миллионы девушек.

Но у многих возникают споры: иногда при взгляде на фигуру Кейт можно подумать, что она недоедает.

Мосс не отрицает: иногда из-за постоянных съемок, показов и встреч она просто забывает поесть!.

Рацион Кейт состоит из нежирных и полезных продуктов: овощи, фрукты, постное мясо, рыба и каши.

Модель не пьет газировку и не злоупотребляет фастфудом.

Также звезда занимается спортом.

Ежедневные силовые тренировки, йога и медитация помогают Кейт держать себя в прекрасной форме и избавляться от усталости.

Дженнифер Лопес.

Сексуальные формы Лопес известны на весь мир.

Латиноамериканская актриса и певица не всегда соблюдает строгую диету и занимается ежедневными тренировками.

Одним из самых любимых видов спорта Лопес является зумба – сочетание упражнений и танца.

А спортивные тренировки Дженнифер проводит одна из самых востребованных звездных фитнес-инструкторов Трейси Андерсон.

Своими секретами красоты Дженнифер считает сон и позитивный настрой.

Совсем недавно она стала лицом компании спортивного бренда Body.

Поклонники оценили снимки рекламной кампании, на которых Лопес позировала в коротких шортах и майке.

Гвинет Пэлтроу.

Гвинет достаточно часто позирует полуобнаженной и даже топлес, поэтому поклонники звезды не раз могли наблюдать идеальные формы актрисы.

Ради поддержания подтянутой фигуры Пэлтроу встает каждый день в пять утра и занимается фитнесом.

Актриса полностью отказалась от вредной пищи и напитков, готовит сама только полезные и некалорийные блюда.

Лучший детокс, по опыту звезды, – отказ от алкоголя и кофе.

От последнего напитка Гвинет было трудно отказаться, но со временем она заменила кофе травяными, бодрящими чаями.

Пэлтроу часто в интервью рассказывает о тренировках и своих диетах, а также является автором нескольких кулинарных книг.

Гвинет считается одной из самых активных последовательниц здорового образа жизни среди голливудских звезд.

Недавно Пэлтроу призналась, что является противницей пластический хирургии и любит свои морщины.

Дженнифер Энистон.

При воспоминаниях о лучших комедиях в голову приходит лучезарная блондинка Дженнифер Энистон.

Всегда яркая, свежая и спортивная – трудно сказать, что кумиру миллионов уже 45 лет! Быть в хорошей физической форме ей помогают ежедневные тренировки.

Йога, стретчинг, пилатес, бег – семь дней в неделю Дженнифер занимается не меньше полутора часов.

Хотя в детстве звезда была полной девочкой, из-за издевок матери Дженнифер взяла себя в руки и похудала, после чего уже никогда не боролась с лишними килограммами.

Питание Энистон – это салаты, постное мясо и курица, овощи и фрукты.

С такой подготовкой и в 60 будешь выглядеть идеально!.

Хайди Клум.

Сложно сказать, что у Хайди уже четверо детей! Несмотря на идеальную фигуру, Клум без ума от фастфуда и не скрывает своего пристрастия перед поклонниками.

Но, по словам звезды, ее секрет в питании – это стакан молока за ужином каждый день.

Ну и конечно, ежедневные тренировки! Бег, упражнения на тренажерах и с личным тренером.

Теперь мы точно знаем, что картошку фри можно «отработать» в спортзале.

Сара Джессика Паркер.

Паркер из тех, кто не скрывает, что ее идеальная фигура – это результат упорных тренировок и диет.

Звезда предпочитает занятия йогой и катается на велосипеде, а если она начинает делать упражнения, то пока мышцы не начнут ныть.

Диета у Сары не очень строгая: каждые два часа актриса ест небольшими порциями замороженные продукты.

Смысл такой диеты – еда с низкой температурой ускоряет обмен веществ.

Но от горячих и очень вкусных супов не стоит отказываться.

В любом случае Сара Джессика Паркер выглядит идеально и в вечернем платье, и в купальнике на пляже с семьей.

Камерон Диаз.

Фигуре Камерон Диаз можно позавидовать: актриса активно занимается спортом и правильно питается, поэтому каждый раз, когда она появляется в фильмах или на пляже в купальнике, публика вздыхает и мотивируется на спортивные свершения.

В своей авторской книге о здоровом образе жизни Камерон призналась, что в молодости обожала фастфуд, но у нее была очень плохая кожа.

И только когда она обратила внимание на свое питание и отказалась от вредной пищи, кожа стала сияющей и гладкой.

Деми Мур.

Деми Мур – кумир миллионов.

Она отказалась от всех видов мяса, практически исключила рыбу и яйца.

Диета Деми Мур включала в себя рис, картофель, макароны, бобовые, фрукты, сваренные на пару овощи.

На время диеты полностью исключаются алкоголь, чай, кофе, сладкие газированные напитки и консервированные продукты.

В результате этой диеты за две недели Деми Мур похудела на 8 килограммов.

Впечатляет, правда? Это действительно эффективная методика похудения, но, если вы захотите ее попробовать, сначала посоветуйтесь с врачом – возможно, вам не пойдет на пользу полное исключение мяса и рыбы.

Гвен Стефани.

Несмотря на небольшой рост и маленький вес, Гвен занимается тяжелой атлетикой, боксом, силовыми упражнениями и ведет активный образ жизни.

Стефани не отрицает, что здоровая пища невкусная, но также признавалась, что всю жизнь сидит на диетах, чтобы иметь красивое тело и кожу.

Секрет Гвен: певица позволяет себе нарушить диету один раз в день, позволяя себе съесть небольшой кусочек пиццы или сладкое.

Синди Кроуфорд.

Ни для кого не секрет, что Синди Кроуфорд была в сотне самых сексуальных женщин всех времен.

У Синди есть две любимые диеты: первая – капустная, на которой каждый день в рационе главным блюдом становится капустный суп.

Дешево, полезно, но быстро надоедает.

И вторая диета тоже основана на супе, которой Кроуфорд называет чудесным.

Рецепт такого блюда: половина кочана капусты, 6 луковиц, 4 моркови, 2 сладких болгарских перца, один корень петрушки и 400 г томатов.

Все эти овощи нужно залить 6 литрами воды и добавить 5–6 бульонных кубиков.

Овощной суп нужно есть каждый день, дополняя рацион свежими и отварными овощами.

Синди утверждает, что на такой диете можно похудеть на 4–7 кг за неделю.

Наоми Кэмпбелл.

Секрет фигуры Наоми Кэмпбелл – это много лимонов.

Лимонадная диета, которую на Западе называют Master Cleanse Fast, она же диета Бейонсе, – достаточно жетское очищение организма от токсинов.

Вода, кленовый сироп, кайенский перец и лимон – только этот лимонад можно пить на протяжении нескольких дней и никакой еды.

Если совсем тяжко, можно позволить себе еще мятный чай.

Наоми придерживается такой диеты несколько раз в год.

Но специалисты не советует такой жесткий метод похудения.

Холи Берри.

В 41 год Холли Берри родила своего первого ребенка, а в 46 – второго.

Несмотря на возраст и двоих детей, у актрисы красивая спортивная фигура.

Секрет идеальной фигуры Берри – лечебная диабетическая диета! Полезное питание позволяет актрисе держать себя в форме.

Актриса не забывает и про тренировки: Холли предпочитает ежедневные силовые нагрузки и аэробику.