Каши на завтрак укрепляют здоровье и продлевают жизнь

Ежедневное употребление самых простых традиционных​ каш положительно влияет на здоровье человека.

В результате масштабного и длительного эксперимента американские специалисты вновь подтвердили огромную пользу употребления разнообразных видов круп.

Как заявляют диетологи, если в рацион питания регулярно включать гарнир из круп – это значительно улучшит состояние здоровья и продлит годы жизни.

В эксперименте участвовало более 400 тысяч человек.

Добровольцы вносили в специальные анкеты данные о режиме своего питания.

Аналитики внимательно следили за состоянием здоровья участников.

После проведения эксперимента был сделан вывод, что любители обычных каш имеют более крепкую иммунную систему и реже подвержены различным заболеваниям.

У них нет проблем с пищеварением и желудком.

А это создает условия для продления жизни человека.

Ранние специалисты отмечали, что самые полезные каши из цельного зерна.

Они богаты клетчаткой, которая чистит организм от токсинов и других вредных веществ.

К таким крупам можно отнести гречку, овсянку и коричневый рис.

А манная каша способствует нормализации желудочно-кишечного тракта.