Самий шкідливий продукт для краси шкіри та волосся

Продукт, який ми взагалі забороняємо вживати, це усім нам відомий — маргарин.

Чому? Тому що, шкода маргарину полягає у високому вмісті транс-жирів.

Транс-жири дуже шкідливі для організму, тому як активно підвищують рівень поганого холестерину, який відкладається на стінках судин, та знижують рівень хорошого.

Але навіть, якщо ви ніколи не купуєте маргарин і впевнені, що застраховані від транс-жирів, на жаль, це не так.

Гідрогенізовані жири містяться в багатьох інших продуктах, і можна сміливо стверджувати — вони всюди.

А саме:.

Готові хлібобулочні вироби, такі, як крекери, печива і торти;.

Смажені страви, такі як пончики та картопля-фрі ;.

Ними рясніють також майже всі напівфабрикати:.

Охолоджене тісто, піца;.

М’ясні та рибні вироби — рибні;.

Чіпси, снеки, сухарики, горішки;.

Попкорн, соуси, майонез.

Кадр из сериала «Секс в большом городе».

Для того щоб уникати даний продукт в раціоні, читайте скад продукту та зверніть увагу на такі слова, як:.

Рослинний жир;.

Замінник масла какао;.

Кондитерський жир;.

Модифіковані жири;.

Гідрогенізована олія;.

Пальмова олія (не натуральна);.

Модифікований кулінарний жир;.

Якщо вже не хочеться вживати шкідливу їжу і бити рекорди за рівнем холестерину, не лишається нічого, крім як переглянути свій раціон в цілому:.

Не відвідуйте фаст-фуди;.

Відмовтесь від вуличної їжі;.

Готуйте вдома, більше простої і корисної їжі.

Наприклад, куряча грудка, риба, індичка, яйця, овочі, більше злаків і фруктів;.

Не купуйте продукти, в складі яких є транс-жири.

Кілька простих кроків до здоровго способу життя не тільки покращить вам стан здоров‘я, але і явно допоможе краще себе почувати.