5 здоровых перекусов на все случаи жизни

Авокадо с творогом.

Также в нем содержится триптофан, который положительно влияет на нервную систему и засыпание.

Добавляя в творог немного авокадо, вы обеспечиваете себе высококачественные жирные кислоты и полиненасыщенные жиры, которые положительно влияют на сердцечно-сосудистую систему.

Морковные палочки с хумусом.

Морковные палочки с двумя столовыми ложками хумуса — это идеальная закуска! Ценные жирные кислоты, высококачественные белки и волокна приносят ощущение сытости, совершенно не отягощая желудок.

Яблочные ломтики с арахисовым маслом.

Разрежьте яблоко на дольки и укрась каждую половиной чайной ложки арахисового масла.

Это очень вкусно и питательно.

Следите, чтобы масло было натуральным.

Варианты с пальмовым маслом, сахаром или другими добавками не подходят.

Греческий йогурт с ягодами.

Ягоды — кладезь пользы для организма.

Они содержат антиоксиданты, которые положительно влияют на иммунную систему.

А еще в них не так уж много калорий! В паре с греческим йогуртом ягоды создают прекрасный дуэт — высокое содержание белка, максимум вкуса и умеренное количество калорий.

Тост из цельного зерна с запеченным мясом.

Кусочек тоста из цельного зерна с двумя ломтиками запеченного мяса — замечательный перекус для тех, кому предстоит насыщенный рабочий день или тренировка.

Украсьте его любимой зеленью или листом салата.

В таком перекусе около 150 калорий и 10 грамм белка.