Как принимать неизбежное? 5 советов, чтобы разруливать все в своей жизни

Грустить, лежать и ничего не делать иногда хочется всем, но лучше найти то, что может помочь принять неизбежное, не погрязнуть в стрессе и не потерять мотивацию.

Про это рассказывает СЕО Института когнитивного моделирования Светлана Павелецкая.

Я переехала в Киев больше 20 лет назад.

Как-то я шла по Лютеранской и подумала, что обязательно буду здесь жить.

Но 20 лет назад это выглядело маловероятным.

Тогда же я начинала работать переводчиком, но думала, что было бы круто познакомиться с Президентом и кем-то из министров, чтобы понять, как все устроено.

Но это выглядело маловероятным.

20 лет назад я подумала, что будет круто дружить только с теми, с кем хочешь, гулять так долго, насколько хватит сил, бродить по городу, заходить в кафе, пить кофе, болтать обо всем на свете и не думать ни о чем.

20 лет назад я думала, что Киев — промежуточная остановка для учебы, танцев в «Аль Капоне», кино в «Украине» и коктейлей в «Майами».

А потом случилось много проектов, работы, любви, сбывание даже самых невероятных мечтаний и планов.

Вместе с тем — развод и увольнения.

Но все случайности не случайны, а самое худшее может стать самым лучшим как в личной, так и профессиональной жизни.

Возможность сломаться в течении жизни есть у каждого.

Иногда кажется, что это намного легче и проще, но выруливать из сложившейся ситуации все равно придется, и чем раньше, тем лучше.

Поставьте во главу угла рутину и работу.

Если вас понемногу накрывает депрессия, главное — ежедневно делать самые тривиальные бытовые вещи.

Заставлять себя вставать с постели.

Каждое утро! Депрессия — это болезнь, ты действительно должен заставить себя встать, почистить зубы, причесаться, пойти в душ, надеть свежую одежду… Эти маленькие шаги являются большими победами.

Завоевывать мир вам сейчас противопоказано.

Просто не забрасывайте рутину.

У меня депрессии, к счастью, не было.

А была ответственная работа.

Август, начало нового телевизионного сезона, и сказать что-то вроде: «Минуточку, у меня развод случился, я тут пострадаю, а промокампанию для «1+1» пока снимать не будем», — явно не получится.

Ответственность перед коллегами и работой делает свое дело.

И, да, если я сдамся, кто будет деньги зарабатывать?.

Научитесь замедляться.

Есть люди с более чем скромными запросами к жизни.

Они работают строго с 10 до 18 и принципиально не работают в выходные.

Им близок отдых в деревне, увлекают покупки на OLX, любимое праздничное блюдо — салат из крабовых палочек.

Вот так живут и счастливы этим.

Иногда я откровенно им завидую.

Потому что лично мне очень свойственна неутомимая жажда жизни.

Мне думается, что и некоторым из вас тоже.

Эти особенности человека формирует, вероятно, мировоззрение его родителей.

Есть свой горизонт, свои границы, и в этих пределах ты можешь быть счастливым.

Например, при СССР люди в целом чувствовали себя более счастливыми, чем сейчас.

Это потому, что границы мира «made in USSR» были очерчены очень четко.

Строгие рамки комфортны, ведь в них так легко ориентироваться.

Было чувство базовой безопасности.

О том, что мир бесконечно больше твоего замкнутого мирка, ты не знал.

Ты жил в своей объективно неидеальной реальности, но субъективно был абсолютно счастлив.

А вдруг оказывается, что мир настолько большой! И чем шире твой мир, тем больше тебе хочется: поехать, посмотреть, попробовать.

Аппетит приходит во время еды.

Но для реализации этих многочисленных желаний нужны ресурсы, которых в кризисной ситуации явно недостаточно.

Поэтому иногда я себя останавливала.

Ведь на самом деле счастье не в том, чтобы постоянно достигать.

Оно в том, чтобы достичь так много, чтобы иногда иметь возможность замедлиться и «выдохнуть»!.

Практикуйте свой эскапизм.

В тяжелые времена меня очень поддержала любовь к чтению.

Наверное, для каждого из нас есть свой особый способ разгрузиться: кто-то бегает или занимается йогой, кто-то смотрит телевизор, кто-то разгадывает кроссворды.

Мне же нравится читать — это моя форма побега от реальности.

Особенно триллеры.

Кому-то могут помочь фильмы, даже ужастики.

Ученые говорят, что страх, который ты можешь контролировать, действует как терапия.

Представьте, что даже бесконечные месяцы пандемии COVID-19 психологически легче переживали фанаты ужастиков.

В общем, чтение (или любое другое занятие, которое приносит вам удовольствие) — один из лучших способов снизить уровень стресса и расслабиться.

Никому не разрешайте выводить вас из зоны комфорта.

Когда случаются проблемы, с собой нужно быть особенно нежной.

Сейчас точно не тот момент, когда нужно входить в положение людей, которым нет никакого дела до ваших обстоятельств и просьб.

Этой весной я купила квартиру.

На сделке обсуждался момент выселения.

Продавцы должны съехать 8 апреля, но просят продлить до 11-го.

Я не спешу вроде, поэтому соглашаюсь.

Но потом что-то идет не так, и они просят продлить еще на неделю.

Я соглашаюсь, но говорю: «Мне нужно, чтобы вы выехали утром».

А они: «Ничего не знаем, мы готовы на 14:00».

И когда я приехала за ключами, бывшая хозяйка сказала: «Светлана, вы должны войти в наше положение.

Нам неудобно сейчас.

Мы можем только днем».

В вашей жизни всегда будут те, кто захочет пренебречь договоренностями ради собственных нужд и интересов, кто будет убедительно рассказывать, что им намного хуже и поэтому нужнее.

Ваша задача — из ложно понятой жалости или вежливости не ущемлять себя.

Не стесняйтесь попросить о поддержке.

Если вспоминать теплых и вдохновляющих героев книг, то это, например, Бриджит Джонс из ее «Дневника» (это, кстати, книга, которая намного круче фильма).

И когда Бриджит была убита горем, именно ее друзья обещали увезти ее в Париж, убеждали, что синий суп выглядит аппетитным, и были рядом, когда ей хотелось напиться до чертиков.

Да, дружба способна удержать нас на плаву.

Когда я разводилась, в какой-то момент мне стало критически необходимо поговорить с кем-то.

Не с моими подружками, которые жили в счастливом браке уже сто лет.

Не с теми, для кого замужество еще впереди.

Я искала человека, который развелся, но тем не менее был вполне ок.

Я написала: «Слушай, мне надо с тобой выпить, можно?» знакомой, с которой общалась до этого очень поверхностно и то 1 раз.

Она согласилась, и дальше был очень женский разговор, который мне действительно помог.

Думаю, люди легче воспринимают изменения в своей жизни, когда знают, что кто-то через это уже прошел.

Когда вам кажется, все так плохо, что хуже быть просто не может, очень важно, чтобы кто-то просто сказал: «Не беспокойся! Сейчас это выглядит ужасно, но обещаю: пройдет год, и ты поймешь — все, абсолютно все было к лучшему!».

Наверное, я говорила это уже сотни раз, но повторюсь еще раз.

Если не вы, то никто.

Вы у себя одна и только вы можете заставить себя собраться и вырулить из трудной ситуации.

«Сміливі завжди мають щастя», поэтому не бойтесь и двигайтесь вперед к лучшему!.