Мнение эксперта: как правильно заботиться о женском здоровье?

О том как же современным женщинам позаботиться о себе и своем здоровье рассказывает акушер-гинеколог клиники репродуктивного здоровья «ИКСИ Клиника» Анна Полосенко.

Какова она, сегодняшняя женщина? Птица Феникс с мультизадачным набором профессиональных, житейских, материнских, супружеских и многих прочих задач и обязанностей.

Каждый день она сгорает в повседневном сонме забот, чтоб утром благодаря кофе снова восстать из пепла и отправиться по привычному маршруту своих дел.

Все знают, что человеческий организм, как сложный механизм, со временем изнашивается, требует ухода, ремонта и отдыха.

Но забывают, что любую проблему проще предупредить, чем разрешить.

В первую очередь необходим регулярный ежегодный осмотр (чек-ап) — это не трата времени, а важная инвестиция в свое будущее здоровье».

Я советую проходить расширенный комплекс, который включает в себя такие методы диагностики:.

УЗИ органов малого таза;.

УЗИ молочных желез;.

УЗИ щитовидной железы (со сдачей гормонов);.

кольпоскопию (осмотр шейки матки);.

забор определенных лабораторных анализов (анализ выделений и цитологию).

По результатам этих анализов гинеколог и женщина будут понимать состояние её здоровья.

Также не стоит забывать о своем рационе, который должен максимально подходить вам и удовлетворять потребности, поскольку питание очень влияет на состояние организма в целом.

«Мы есть то, что мы едим», — сказал когда-то Гиппократ.

По его мнению, многие болезни человека — это результат нарушения питания.

И женщина как прекрасная половина человечества как никто должна знать: внешняя красота зависит от внутреннего здоровья! И заглядывая перед сном в холодильник, желательно помнить, что есть продукты-друзья, а есть продукты-враги.

Поэтому дружите с капустой, ладьте с ягодами, приятельствуйте с рыбой, не забывайте о яйцах, будьте в дружеских отношениях с творогом и кисломолочными продуктами, водите компанию со всеми орехами, уважайте зелень и, да простят меня мужчины, жалуйте чеснок — непримиримый враг женских воспалительных заболеваний!.

«Прислушивайтесь к себе и не изводите себя диетами!».

Не менее важным пунктом в оценке женского здоровья гормональный фон.

«Ваш гормональный паспорт — это важный документ для путешествия по своему счастливому будущему».

Гормонов много, но есть особенно важные именно для женского здоровья:.

ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) вырабатывается в гипофизе, способствует образованию и созреванию яйцеклеток.

Участвует в формировании фолликула.

Именно его максимальный уровень приводит к овуляции.

Тест на уровень ФСГ — один из главных для выявления патологий репродуктивной системы у женщин.

ЛГ (лютеинизирующий гормон) также «зарождается» в гипофизе и стимулирует выработку прогестерона, обеспечивая овуляцию и образование желтого тела.

Следите за ним: его высокий уровень — предвестник преждевременной менопаузы.

Прогестерон — уникальная «разработка» женского организма.

Синтезизуется в яичниках, коре надпочечников.

Его главная задача — регуляция менструального цикла.

Он подготавливает эндометрий к прикреплению яйцеклетки, сохранению беременности.

Эстрадиол — гормон красоты.

Именно он формирует вторичные половые признаки, округлые формы фигуры, отвечает за мягкий тембр голоса и нежную кожу, параллельно участвуя в регуляции менструального цикла и поддерживая хорошее настроение и либидо.

Тестостерон (да-да, именно он!) играет важную роль для репродуктивного здоровья женщины, участвуя в формировании фолликула яичника.

Именно про него можно сказать «що занадто, то не здраво»: повышение его уровня может привести к нарушению менструального цикла, появлению волос на лице, акне, себорейному дерматиту.

АМГ (антимюллеров гормон) ответственен за овариальный резерв яичников — за женскую сокровищницу яйцеклеток.

От него зависят шансы на успех зачатия.

Чаще всего гормон повышен при синдроме поликистозных яичников, бесплодии, опухолях яичника.

Пролактин также обеспечивает правильную работу репродуктивной системы.

Повышение его уровня — одна из частых причин бесплодия.

Тиреотропный гормон помогает поддерживать вес в норме и сохранять стройность.

В среднем женщины более подвержены стрессу, чем мужчины.

Но благодаря нашим маленьким помощникам — эстрогенам, вырабатываемым женским организмом, со сложными ситуациями мы справляемся с большей легкостью и выносливостью.

Справляться-то справляемся! Но влияет стресс на наш организм также пагубно, долго потом напоминая нам о себе головными болями и тошнотой, хронической усталостью и потерей волос, снижением либидо, нарушениями менструального цикла и частыми позывами к мочеиспусканию.

Дальше больше — нарушение гормонального фона, панические атаки, нарушения в работе иммунной системы и, как следствие, большая предрасположенность к появлению многих сложных заболеваний.

Как бороться? Употребляйте витамины А, С и Е, которые содержат большое количество свободных радикалов; любите своё тело и дарите ему ежегодные обследования: любой пожар легче предупредить, чем потом его тушить! Накопился негатив — сходите к психологу, это нормально!.

Научитесь наконец не принимать неприятные ситуации близко к сердцу и радоваться небольшим ежедневным радостям — занимайтесь спортом, сексом, позвольте себе бокал красного сухого после сложного дня! И улыбайтесь: стресс не любит, когда ему не подчиняются :).

Доверяйте своему врачу-гинекологу.

Заботьтесь не только о своем физическом состоянии, но и о душевном.

Столько мотивирующих программ, курсов, которые помогут раскрыть свой потенциал.

Уделяйте время себе! Слушайте своё тело! Говорите с собой! Здоровая женщина — счастливая женщина!.