Важные правила и тренировки для здоровья лимфатической системы

СЕО сети салонов Kika-Style Руслана Мороз рассказывает: «Лимфатическая система — одна из важнейших систем в организме.

Именно она отвечает за его качественное и своевременное очищение.

Образование лимфы происходит посредством фильтрации плазмы крови в межклеточное пространство, после чего лимфа попадает в сосуды лимфатического русла.

Эта жидкость наполнена бактериями, шлаками, токсинами, которые попадают в наш организм в течение дня.

От состояния лимфатической системы зависит в целом иммунитет человека.

С возрастом, в результате стресса, заболевания, неправильного динамического режима, питания и прочего лимфатическая система замедляется за счёт снижения тонуса кровеносных сосудов и уменьшения мышечной активности.

В результате лимфа продвигается по сосудам медленнее, что нередко становится причиной ее застоев.

Это влияет на все системы организма, вызывая хроническую усталость, недостаток жизненной энергии, излишнюю потливость, неприятный запах, ухудшение состояния и рельефа кожи, появление мешков под глазами, высыпаний, морщин.

Чтобы помочь лимфатической системе, нужно:.

Правильно питаться;.

Соблюдать водный (питьевой) режим.

Выполнять физические нагрузки».

Звездный фитнес-тренер Анита Луценко предлагает включить в ежедневный фитнес-рацион лимфодренажную тренировку, которая поможет разогнать жидкость по организму, уберет застои и приблизит вас к телу мечты.

Когда нельзя делать лимфодренажную тренировку:.

Во время критических дней, если вы испытываете недомогание;.

В течение 6-8 недель после родов;.

Если есть проблемы со здоровьем — проконсультируйтесь с доктором.