Ешь и худей! 3 рецепта легких смузи! Очень быстро, вкусно и полезно, в блендере

Ягодный смузи на 2 порции:

• молоко 150 мл;
• банан - 1 шт;
• ягоды - 150 гр;
• нектарин - 2 шт;

КБЖУ на 100 гр 58,29/1,6/1,09/10,79

Зеленый смузи с киви на 2 порции:

• яблоко 1 крупное;
• киви 2 шт;
• сельдерей - 2 шт;
• петрушка 10 гр;
• вода - 200 мл;

КБЖУ на 100 гр 24,74/0,51/0,24/5,1

Зеленый смузи с авокадо на 2 порции:

• яблоко - 1 крупное;
• шпинат 50 гр;
• авокадо - 80-100 гр;
• банан - 1 шт;
• вода - 200 мл;

КБЖУ на 100 гр 62,41/0,9/3,09/7,57