Ти ні за що не повіриш: чому постійно хочеться солодкого

Все життя думала, що ти — солодкоїжка? А чи не задумувалась ти про те, що причиною любові до солодощів можуть стати стиль життя та навіть деякі хвороби? У новій статті ми розкажемо, чому постійно хочеться солодкого.

Читай також: Стоп! Що не можна терпіти на прийомі у гінеколога.

Ти нерегулярно харчуєшся.

Харчуючись нерегулярно, роблячи великі перерви між прийомами їжі, ти сама робиш собі проблеми.

І не тільки зі шлунково-кишковим трактом.

Чим довше тобі доводиться стримувати голод, тим більше хочеться швиденько його забити.

Особливо на робочому місці.

Саме тому ти дуже швидко починаєш хрумати прості вуглеводи: шоколадки, цукерки, булочки.

Ти використовуєш солодощі як винагороду.

Ти видресирувала себе, як собачку.

Закінчила прибирання? Тримай цукерочку.

Сходила на роботу? Лови макарунчик.

Це стає звичкою і дуже шкідливою, оскільки ти намагаєшся всіляко себе нагородити солоденьким за будь-які добрі справи.

Це погана звичка, з нею варто боротись.

Спробуй винагороджувати себе в інший спосіб: купуй красиві речі, книжки, води себе в класні ресторани.

Ти надто забагато думаєш.

Активна робота мізків активно розбазарює енергію.

А ти потім починаєш наминати солоденьке.

Пам’ятаєш, як під час сесії ти налягала на каву, щоб бути бадьорою і на солодке, щоб мозок розгрузити? Так само й складними періодами, коли ти багато думаєш.

Або на роботі, що вимагає креативності та активної розумової роботи.

Спробуй замінити солодке складними вуглеводами: горішками, хлібцями.

Ти в депресії.

І це не про осінню хандру пункт.

Постійне бажання з’їсти щось солодке — це ознака того, що ти можеш бути в депресії.

Прослідкуй за іншими ознаками.

Якщо у тебе довгий проміжок часу знижений настрій, безсоння або навпаки — сонливість, ти втомлюєшся, постійно хочеш плакати та сумувати.

Якщо помітила тривожні ознаки — сходи до спеціаліста.

Читай також: 5 питань про гастрит, відповіді на які потрібно знати.

Ти надто багато займаєшся спортом.

Підвищені фізичні навантаження — у спортсменів або тих, хто на дієті — викликають підвищене бажання з’їсти солодкого.

Для того, щоб менше хотілось солодкого, потрібно за 30 хвилин до тренування з’їсти щось калорійне — горішки, батончик мюслі й так далі.

Ти генетично до цього схильна.

Так, деякі люди — вроджені солодкоїжки.

З цим нічого не зробиш, можна тільки заміняти солодощі складними вуглеводами.

Ти їси мало простих вуглеводів.

На дієті може захотітись солодкого.

Це — норма, якщо твоя дієта неправильно підібрана.

А от те, що дієта неправильно підібрана — це не норма.

Спробуй розібратись зі своїм раціоном, додай у нього фрукти, овочі та інші джерела простих вуглеводів.

Ти захворіла.

Постійне бажання з’їсти щось солодке викликають деякі захворювання, наприклад — цукровий діабет.

Коли у людини виникає стан гіпоглікемії, вона починає відчувати слабкість, запаморочення в голові, а також дуже хочеться з’їсти щось солодке.

Але якщо в такому стані з’їсти щось солодке — ложку меду, цукерочку або шматочок цукру — він швидко проходить.

Якщо ти таке відчуваєш, сходи до лікаря, здай аналізи.

Це може бути серйозною проблемою.

Читай також: Чому болить зап’ястя та як це пов’язано з віддаленою роботою?.

Ти недавно кинула палити.

Коли ти нещодавно кинула палити, захочеться зайняти себе чимось іншим.

Наприклад — закусити це бажання.

Якщо під час стресу ти раніше ходила палити, то тепер сто відсотків почнеш тріскати цукерочки.

Тобі не вистачає хрому.

Хром регулює рівень цукру в крові, допомагає обміну вуглеводів у організмі.

Якщо рівень хрому стабільний, то все в порядку.

Але якщо він занижений, постійно хочеться солодкого.

І так сильно, що просто неможливо відмовитись від зайвої цукерки або шоколадки.

Спробуй пропити курс вітамінів.

У тебе проблеми з кровообміном.

Якщо у тебе часто болить голова, і цей біль знімається солодким, звернись до терапевта.

Можливо, в тебе погано з кровообміном.

Читай також: 10 способів не захворіти в сезон ГРВІ.

Тобі не вистачає магнію.

Якщо тебе постійно тягне на шоколад, це — симптом недостачі магнію.

Окрім тяги до солодкого недостача магнію це — головний біль, слабкість, постійна перевтома.

Якщо це про тебе — сходи до лікаря.

А ти часто помічаєш за собою тягу до солодкого?.