Раскладываем кризис среднего возраста по полочкам

В жизни любого человека есть множество кризисов, которые стоит пережить.

По-хорошему нужно обратиться за помощью к психологу, особенно если становится очень тяжко.

Поэтому не забывай уделять должное внимание своему психическому здоровью.

А сейчас давай разложим кризис среднего возраста по полочкам, и разберемся, что это за диво.

Что такое кризис среднего возраста?.

Кризис среднего возраста – это эмоциональное состояние, которое связано с переоценкой жизненного опыта.

Обычно оно настает в период от 30 до 50 лет, именно поэтому и называется так.

Его вызывает именно переоценка жизненного опыта.

Когда человек оглядывается назад, он видит, что большинство возможностей или упущены, или же реализованы.

У человека может возникнуть желание срочно поменять что-то в своей жизни, а иногда – он начинает испытывать симптомы депрессии, апатию.

Чем опасен кризис среднего возраста?.

Этот период затрагивает все сферы жизни человека, поэтому может быть опасен.

Именно поэтому стоит время от времени навещать психолога.

Симптомы кризиса среднего возраста.

В первую очередь, ты начинаешь сравнивать свои достижения с условным “списком благополучия”.

Замужем ли ты? Как сложилось с карьерой? А как на творческом плане? Как с самореализацией? И так далее.

Это довольно индивидуально и зависит от окружения, в котором ты живешь.

Все сводится к тому, что ты отмечаешь:.

“Это у меня есть, а вот этого – нет”.

Помимо этого есть еще такие симптомы кризиса:.

повышенная тревожность;.

частые перепады настроения – от плохого и подавленного до веселого и воодушевленного;.

желание учинять конфликты;.

ощущение увядания;.

ощущение, что жизнь уходит сквозь пальцы;.

чувство одиночества;.

упадок сил, апатия;.

чувство собственной бесперспективности;.

частые мысли о том, как именно проживается жизнь, не тратится ли она впустую;.

ощущение нереализованности;.

страх смерти.

10 способов пережить кризис среднего возраста.

Как пережить кризис среднего возраста без последствий и какие уроки нужно вынести на каждом этапе жизни? Следующие 10 советов помогут справиться с возрастными кризисами и пересмотреть свою жизнь.

Живи на полную.

Тебе не кажется, что все уже произошло.

Так оно и есть.

Ты выполнила программу, заложенную родителями, школой, моралью.

Теперь ты совершенно свободна.

И притворяться больше не надо.

Все кончено, и только от тебя зависит: теперь время жить или время умирать.

Это очень серьезный выбор, и он — за тобой.

На день, на час, на месяц.

Худей, улыбайся, сияй.

Делай глупости.

И наконец-то наслаждайся любовью без последствий: ты уже столько знаешь, тебя уже так побили, что ощущения «плачет девушка в автомате» и «мое сердце остановилось» тебе больше не грозят.

Отношения становятся все легче и легче.

В принцев больше не верится, но и мудаков больше не существует.

По крайней мере, в твоей системе координат эти абоненты больше недоступны: женатые, психи, социофобы, увлеченные юными девами, сдавшиеся на милость других, более настойчивых женщин, сбитые летчики всех мастей — нет никаких причин расстраиваться от того, что никто из них не станет больше героем твоего романа.

Пожалей их, заек-котиков, посмейся над ними и над собой, помечтай о том, что могло бы произойти с тобой в параллельном мире, — и ложись спать.

Спать — это очень важно.

Помни о питании.

Питайся хорошей едой.

Вкусной и нежирной.

Бегай, ходите в зал, плавай.

Не сдавайся! Твое тело больше не может терпеть все эти ужасы, которые ты с ним делала.

Алкогольные марафоны.

Три тортика сразу.

Слезы в подушку.

Лежать лицом к стене и страдать.

Носить каблуки и днем и ночью.

Бессонные ночи.

Нет, оно требует заботы: нагрузок, растяжек и ласки.

Слушай его.

Не дай ему зажаться, скрючиться, обвиснуть, заскучать без внимания и заболеть.

Люби его нежно.

Полюби себя.

Тебе хочется купить вот это платье/туфли/машину? Купи уже наконец.

Не спрашивай ни у кого разрешения, в том числе и у себя.

Ты взрослый человек.

И вполне достойна маленьких радостей.

Помни, что ты достойна больших радостей.

Вот, например, у тебя уже наконец-то есть Дом.

У тебя есть Дом.

Слышишь? Даже если он маленький, или съемный, или в нем слишком шумно, или слишком одиноко, или его можно уложить в один небольшой чемодан и взять с собой, потому что твое гнездо разорили… у тебя есть Дом.

И он — твоя крепость.

Ты в нем хозяйка: не кошка, не мама, не дети, не муж, не любовник.

Просто помни о том, что у тебя есть тыл и любимая чашка.

Или полотенечко.

Или ключи.

Не слушай тех, кто тебя осуждает.

Да, ты уже не та красотка, что прежде.

Но с этим ничего не сделаешь.

Даже Моника Беллуччи постарела.

Люди стареют и умирают.

Просто смирись с этим фактом.

Время проходит.

И все, что с нами происходит, — в пределах статистики.

И если тебе хочется вколоть в щеки таинственный коллаген, сгладить морщинки, сделать подбородок или отрезать это чертово брюхо — сделай это.

И плюнь в глаза всем, кто осудит.

В конце концов, волосы тоже красить нечестно.

Так что, теперь всем ходить седыми? Но просто помни: все равно все будут знать, сколько тебе лет.

Возраст не скроешь, и 20 тебе уже никогда не будет.

Разве что в следующей жизни.

Признайся: тебе больше не хочется работать!.

Угадала? А почему? Ты все знаешь, все умеешь.

Да? Тебе скучно.

Точно? А на пенсию еще рано.

И капитал не скоплен.

И наследство не получено.

Что же делать? Вот только не ной, просто смените работу! Уйди из офиса, из аудитории, со съемочной площадки — или куда ты там попала по своей или чужой воле.

Исполни детскую мечту в конце концов.

Это не страшно! И время работает на тебя: если есть мозг, сумеешь воспользоваться своим опытом и освоить новую профессию года за 2.

А через 3 года пребывания в новой сфере никто и не вспомнит, что тебя тут не стояло.

Проверено на себе.

Займись тем, что приносит радость.

Ну а если совсем невмоготу, займись садом/огородом/помощью детям/творчеством/вышивай крестиком/пиши книгу.

Ну или роди ребёнка: первого, второго, третьего, четвертого — как получится.

И иди уже наконец в декрет.

Это не больно, поверь.

Вот только не насилуй себя больше.

И хватит уже сидеть на месте!.

Мир — такой большой.

А ты, выйдя из кризиса, будешь обладать огромной энергией.

Делись ею с теми, кому она нужна: с родителями, детьми, близкими и дальними.

Направь ее на радость.

И на любовь.

Потому что, мне кажется, вот только сейчас, в середине жизни, мы только-только начинаем узнавать, что это такое.

И что только она имеет смысл.

А кризисы — они еще будут! Без них — тоска.