MY.UAСтатьи
30 лучших продуктов для сжигания жира
30 лучших продуктов для сжигания жира

30 лучших продуктов для сжигания жира

Эти продукты для сжигания жира помогут каждый день питаться хорошо и при этом терять лишний вес.

Конечно, ни один продукт из этого списка не является “волшебной палочкой”, которая просто возьмет и растопит лишние килограммы.

Для того чтобы питание подействовало, нужно еще и вести правильный образ жизни, не забывай об этом.

Ложка гуакамоле на цельнозерновом тосте – это эффективная закуска, которая одновременно утоляет голод и помогает сжечь жир.

Авокадо богато витамином В6, который помогает избавиться от гормона стресса кортизола.

Мононенасыщенные жиры также хорошо влияют на твою кожу и волосы.

Белок, который содержится в лососе, помогает нарастить мышцы.

А чем сильнее у тебя мышцы, тем больше жира ты сжигаешь, все довольно просто.

Также в лососе содержатся жирные кислоты омега-3, которые тоже стимулируют жиросжигание.

Белый чай.

Белый чай помогает быстрее сбрасывать лишний вес и способствует детоксу.

Обрати на него внимание, если хочешь чувствовать себя здоровее во время диетического питания.

В ягодах содержатся ценные антиоксиданты, которые способствуют жиросжиганию.

Их тоже добавляем в наше меню.

Черная фасоль.

Исследования говорят, что фасоль, особенно – черная ее разновидность, помогают насытить организм белком и клетчаткой.

Ломтик грейпфрута каждый день помогает пробудить способность тела сжигать жир.

У него много фитохимических веществ, биологически активных соединений, которые стимулируют выработку гормона адипонектина, который участвует в расщеплении жировых отложений.

Свиная вырезка.

Свинина – это не враг диетического питания, потому что, как мы помним, нет плохих продуктов.

Желательно выбирать именно свиную вырезку.

В ней намного меньше жира, чем в куриной грудке без кожи.

И белка довольно много.

Поэтому не забывай, что свинину мы тоже едим, просто выбираем только вырезку.

Жменька миндаля в качестве перекуса позволяет нам дать пинка жировым отложениям.

Это идеальный перекус.

Яблочный уксус.

Пить яблочный уксус ни в коем случае нельзя! Но при этом его можно использовать как ингредиент для салатов, и добавлять в консервацию его тоже можно.

Охлажденная картошка.

Картошка не вредна для здоровья.

Простой вареный или же тушеный картофель помогает насытиться.

Приготовь из вареного картофеля салат, поставь в холодильник.

И, когда остынет, можешь есть.

Греческий йогурт.

Добавляй его в свои смузи.

Ешь чашечку такого йогурта с орехами и сушеными вишнями, и будешь всегда получать сытный перекус.

Корицу стоит добавлять во все возможные блюда.

Она вкусная с овсянкой, прекрасна в смузи и даже в какао или утренний кофе хорошо подходит.

А еще корица сжигает жир благодаря мощным антиоксидантам.

Зеленый чай.

Это не волшебное зелье, но антиоксиданты, которые в нем содержатся, улучшают самочувствие и помогают детоксикации.

Черный рис.

Давным-давно только императоры могли есть черный рис.

В черном рисе даже больше этих веществ, чем в ложке черники.

И, конечно же, больше клетчатки и витамина Е.

Красные сливы помогают сбросить лишний вес.

В них намного больше флавоноидов, чем в синих, обыкновенных сливах.

Поэтому их рекомендуется есть как можно чаще, особенно летом.

Арахисовая паста.

Вкусный и приятный перекус – это арахисовая паста и цельнозерновые крекеры.

А рецепты других перекусов можешь посмотреть в нашей статье “Ешь и худей! Эти перекусы помогут быстро сбросить вес”.

Оливковое масло.

Лучше всего выбирать нерафинированное и добавлять его в салаты.

Артишок активизирует деятельность кишечника и помогает, если у тебя частые запоры.

Также этот продукт выводит из организма, особенно – из печени, различные токсины и шлаки.

Вкусное ферментированное блюдо из капусты, редиски и зеленого лука с приправой из красного перца, соленых креветок или порошка водорослей.

Такие продукты подходят для лечения кишечника благодаря высокому уровню пробиотиков.

Куркума помогает не только сделать кожу красивой, а волосы сильными.

Если регулярно добавлять эту пряность в блюда, ты сможешь намного активнее похудеть благодаря куркумину – активному веществу, которое сжигает жир.

Кайенский перец.

Острый перец помогает ускорить потерю лишнего веса, поэтому добавлять его в еду нужно как можно чаще.

Овсяная каша – это идеальное блюдо, которое поможет тебе похудеть и насытиться.

Особенно хорошо она подходит для завтрака.

Главное не допустить ошибок в приготовлении овсянки.

Сладкий картофель.

Помимо этого в сладком картофеле содержатся ценные антиоксиданты, которые стабилизируют уровень сахара в крови.

Черный шоколад.

Не молочный, а именно черный.

В этом лакомстве содержится кофеин, а также антиоксиданты.

Они помогают сжигать жир и поддерживать хорошее настроение.

Не имеет значения, как их готовить – главное это готовить и есть.

Можно даже сырыми есть, если так хочется.

В них большое количество нутриентов, которые сжигают жир – белок, полезные жиры и все что угодно.

Сушеные томаты.

Высушенные томаты богаты бета-каротином и ликопином, двумя мощными антиоксидантами, которые уничтожают все соединения, что способствуют накоплению жиров.

Зерновые вообще очень полезны, но киноа – просто фантастический продукт.

В этом продукте полная цепь аминокислот, которые необходимы для наращивания мышечной массы и потери жира.

Кокосовое масло.

Это маселко обладает диетическими чудесами.

Оно делает тебя стройнее.

Две столовые ложки кокосового масла в день, в качестве ингредиента для твоих блюд, и ты будешь терять вес.

Главное – правильно питайся.

Вода с лимоном.

Лимонная вода за завтраком позволит тебе тратить больше калорий.

При этом в лимоне содержится ценный витамин С, важный антиоксидант для жиросжигания.

Цинк – это волшебный продукт, которого в устрицах полным-полно.

Они, конечно, на вкус не очень, но многим нравятся.

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Победительница "Холостяка-13" Инна Белень сделала сразу две пластические операции
Gloss
2025-06-13T15:39:49Z
Виталий Козловский выплатил долг Кондратюку и громко вернулся на сцену
Gloss
2025-05-12T16:52:12Z
Надувная Ким Кардашьян появилась в центре Нью-Йорка на Таймс-сквер
Gloss
2025-03-05T16:12:56Z
Россияне украли песню Златы Огневич и используют ее на пропагандистских мероприятиях
Gloss
2025-02-27T15:25:00Z
Потап дал 3-часовое интервью Дудю: репер утверждает, что помог Украине на 100 миллионов гривен
Gloss
2025-02-10T15:03:53Z
Ким Кардашьян и ее 69-летняя мама снялись в рекламе купальников SKIMS x Roberto Cavalli
Gloss
2025-06-30T14:45:43Z
МастерШеф 15 сезон. Выпуск 8 от 19.04.2025
InfoHome
2025-04-27T07:06:58Z
МастерШеф 15 сезон. Выпуск 7 от 12.04.2025
InfoHome
2025-04-21T08:30:48Z
Louis Vuitton в Пасхе выпустили шоколадную сумку в форме яйца: цена впечатляет
Gloss
2025-04-04T13:51:43Z
МастерШеф 15 сезон. Выпуск 3 от 15.03.2025
InfoHome
2025-03-24T09:39:51Z
Хроматическая революция Лары Джулиан: Год тихой силы и расколотого великолепия
Ukraine Art News
2025-03-23T19:00:55Z
Любимая музыка короля: Чарльз III поделился своим личным плейлистом
Gloss
2025-03-18T16:15:49Z
Crocs выпустили пушистые и глазастые тапки в коллаборации с «Корпорацией монстров»
Gloss
2025-02-07T17:12:54Z
МастерШеф 14 сезон. Випуск 18 від 28.12.2024
InfoHome
2025-01-08T16:45:55Z
Украинский тизер мультфильма «Губка Боб: В поисках квадратных штанов»
KinoFilms
2025-07-10T10:58:45Z
Украинский мини-сериал «Поезд» победил на международном фестивале Italian Global Series
Gloss
2025-07-01T14:36:54Z
Украинский трейлер хоррора-триллера «Саван» с Венсаном Касселем, Диане Крюгер и Гаем Пирсом
KinoFilms
2025-06-26T20:18:29Z
Украинский трейлер триллера «Эден» с Джудом Лоу, Аной де Армас и Даниелем Брюлем
KinoFilms
2025-06-26T10:09:25Z
Саундтрек фільму «Матеріалісти»: усі пісні з нової романтичної стрічки Селін Сон
KinoFilms
2025-06-19T09:57:32Z
Украинский трейлер фильма «Несокрушимый» с Дуэйном Джонсоном, а также Олександром Усиком
KinoFilms
2025-06-16T10:36:33Z
Топ-5 лучших сериалов, которые вышли в 2025 году: по версии критиков и зрителей
Gloss
2025-06-11T12:42:45Z
Украинская фантастика: драма «Ты — космос» получила трейлер и дату премьеры
Gloss
2025-05-22T15:40:09Z
Украинский трейлер боевика «Никто 2» с Бобом Оденкирком
KinoFilms
2025-05-15T08:09:29Z
Празднование на природе: идеи для любого времени года
Gloss
2025-05-13T06:40:26Z
Вкусная и дешевая намазка к бутербродам на пасху. Не успевала подавать на стол
InfoHome
2025-04-09T16:54:38Z
5 альтернативных видов спорта
Men's Life
2025-03-31T07:33:45Z
16 удивительных мест, которые стоит увидеть своими глазами
Men's Life
2025-02-04T10:24:53Z
Гольф на снегу
Men's Life
2024-12-30T20:57:37Z
Стала известна судьба собаки, которую заметили на вершине 140-метровой пирамиды Египта
Gloss
2024-10-24T17:16:12Z
В Берлине открыли самые высокие качели в Европе – видео
Gloss
2024-10-14T15:15:49Z
Доступ к реке: 6 идей, как киевляне могут получить комфортные набережные
Хмарочос
2024-09-30T13:23:52Z
ТОП-8 экстремальных видов спорта
Men's Life
2024-08-19T07:57:54Z
More than meets the eye: Kateryna Launbraun on confidence, boundaries, and redefining beauty
Elle
2025-07-11T08:07:19Z
5 продуктов, которые усиливают умственные способности
Men's Life
2025-07-10T12:49:25Z
Основные правила питания
Men's Life
2025-07-09T09:15:52Z
Inside QualityStar’s journey from physician-led startup to global wellness powerhouse
Elle
2025-07-08T14:24:42Z
Dr. Ming’s herbal teas help support natural weight management and digestion
Elle
2025-07-08T13:00:50Z
Unlock peak wellness for your dog with advanced nutrition from Pawgress
Elle
2025-07-08T13:00:49Z
Искусственный интеллект Grok от Илона Маска разоблачает российскую пропаганду: россияне в бешенстве
Gloss
2025-07-09T13:07:03Z
За два месяца до релиза: в сеть слили фото будущих iPhone 17 Pro и iPhone 17 Air
Gloss
2025-06-26T17:30:41Z
Hermès выпустил первые в своей истории наушники: особенности и цена
Gloss
2025-06-17T15:36:38Z
Apple представила iOS 26 — впервые за 10 лет с новым дизайном под названием «Жидкое стекло»
Gloss
2025-06-10T15:45:58Z
В Словакии готовят к серийному производству спорткар Air Car 2, который превращается из авто в самолет за 80 секунд
Gloss
2025-05-12T18:10:04Z
Очень вкусный завтрак! Так яйца вы ещё не готовили. Простой и быстрый рецепт на завтрак. Рекомендую!
InfoHome
2025-05-09T13:09:51Z
Не отличить от мясных: Если рыбные котлеты то только так
InfoHome
2025-05-09T13:09:51Z
Мы съели сердечки быстрее, чем шашлык! Вот это да
InfoHome
2025-05-06T10:45:45Z
Самые вкусные сырники из творога без муки, манки, крахмала
InfoHome
2025-05-03T06:57:59Z
Эти фрикадельки тают во рту! Лучший рецепт Фрикаделек с овсяной кашей в мультиварке
InfoHome
2025-05-03T06:55:06Z
Невероятно вкусный ужин для всей семьи. Так готовлю макароны 3 раза в неделю! Очень вкусно и быстро!
InfoHome
2025-05-03T06:55:05Z
Куриные крылышки на сковороде без фритюра за 30 минут
InfoHome
2025-05-02T06:42:59Z
Капуста с яйцами вкуснее мяса! Я готовлю так капусту каждую неделю! Простой и вкусный рецепт капусты
InfoHome
2025-05-02T06:42:58Z
Пирог Яблочный взрыв вкуснее торта, еще один быстрый рецепт вам в копилочку
InfoHome
2025-05-02T06:42:58Z