MY.UAСтатьи
30 лучших продуктов для сжигания жира
30 лучших продуктов для сжигания жира

30 лучших продуктов для сжигания жира

Эти продукты для сжигания жира помогут каждый день питаться хорошо и при этом терять лишний вес.

Конечно, ни один продукт из этого списка не является “волшебной палочкой”, которая просто возьмет и растопит лишние килограммы.

Для того чтобы питание подействовало, нужно еще и вести правильный образ жизни, не забывай об этом.

Ложка гуакамоле на цельнозерновом тосте – это эффективная закуска, которая одновременно утоляет голод и помогает сжечь жир.

Авокадо богато витамином В6, который помогает избавиться от гормона стресса кортизола.

Мононенасыщенные жиры также хорошо влияют на твою кожу и волосы.

Белок, который содержится в лососе, помогает нарастить мышцы.

А чем сильнее у тебя мышцы, тем больше жира ты сжигаешь, все довольно просто.

Также в лососе содержатся жирные кислоты омега-3, которые тоже стимулируют жиросжигание.

Белый чай.

Белый чай помогает быстрее сбрасывать лишний вес и способствует детоксу.

Обрати на него внимание, если хочешь чувствовать себя здоровее во время диетического питания.

В ягодах содержатся ценные антиоксиданты, которые способствуют жиросжиганию.

Их тоже добавляем в наше меню.

Черная фасоль.

Исследования говорят, что фасоль, особенно – черная ее разновидность, помогают насытить организм белком и клетчаткой.

Ломтик грейпфрута каждый день помогает пробудить способность тела сжигать жир.

У него много фитохимических веществ, биологически активных соединений, которые стимулируют выработку гормона адипонектина, который участвует в расщеплении жировых отложений.

Свиная вырезка.

Свинина – это не враг диетического питания, потому что, как мы помним, нет плохих продуктов.

Желательно выбирать именно свиную вырезку.

В ней намного меньше жира, чем в куриной грудке без кожи.

И белка довольно много.

Поэтому не забывай, что свинину мы тоже едим, просто выбираем только вырезку.

Жменька миндаля в качестве перекуса позволяет нам дать пинка жировым отложениям.

Это идеальный перекус.

Яблочный уксус.

Пить яблочный уксус ни в коем случае нельзя! Но при этом его можно использовать как ингредиент для салатов, и добавлять в консервацию его тоже можно.

Охлажденная картошка.

Картошка не вредна для здоровья.

Простой вареный или же тушеный картофель помогает насытиться.

Приготовь из вареного картофеля салат, поставь в холодильник.

И, когда остынет, можешь есть.

Греческий йогурт.

Добавляй его в свои смузи.

Ешь чашечку такого йогурта с орехами и сушеными вишнями, и будешь всегда получать сытный перекус.

Корицу стоит добавлять во все возможные блюда.

Она вкусная с овсянкой, прекрасна в смузи и даже в какао или утренний кофе хорошо подходит.

А еще корица сжигает жир благодаря мощным антиоксидантам.

Зеленый чай.

Это не волшебное зелье, но антиоксиданты, которые в нем содержатся, улучшают самочувствие и помогают детоксикации.

Черный рис.

Давным-давно только императоры могли есть черный рис.

В черном рисе даже больше этих веществ, чем в ложке черники.

И, конечно же, больше клетчатки и витамина Е.

Красные сливы помогают сбросить лишний вес.

В них намного больше флавоноидов, чем в синих, обыкновенных сливах.

Поэтому их рекомендуется есть как можно чаще, особенно летом.

Арахисовая паста.

Вкусный и приятный перекус – это арахисовая паста и цельнозерновые крекеры.

А рецепты других перекусов можешь посмотреть в нашей статье “Ешь и худей! Эти перекусы помогут быстро сбросить вес”.

Оливковое масло.

Лучше всего выбирать нерафинированное и добавлять его в салаты.

Артишок активизирует деятельность кишечника и помогает, если у тебя частые запоры.

Также этот продукт выводит из организма, особенно – из печени, различные токсины и шлаки.

Вкусное ферментированное блюдо из капусты, редиски и зеленого лука с приправой из красного перца, соленых креветок или порошка водорослей.

Такие продукты подходят для лечения кишечника благодаря высокому уровню пробиотиков.

Куркума помогает не только сделать кожу красивой, а волосы сильными.

Если регулярно добавлять эту пряность в блюда, ты сможешь намного активнее похудеть благодаря куркумину – активному веществу, которое сжигает жир.

Кайенский перец.

Острый перец помогает ускорить потерю лишнего веса, поэтому добавлять его в еду нужно как можно чаще.

Овсяная каша – это идеальное блюдо, которое поможет тебе похудеть и насытиться.

Особенно хорошо она подходит для завтрака.

Главное не допустить ошибок в приготовлении овсянки.

Сладкий картофель.

Помимо этого в сладком картофеле содержатся ценные антиоксиданты, которые стабилизируют уровень сахара в крови.

Черный шоколад.

Не молочный, а именно черный.

В этом лакомстве содержится кофеин, а также антиоксиданты.

Они помогают сжигать жир и поддерживать хорошее настроение.

Не имеет значения, как их готовить – главное это готовить и есть.

Можно даже сырыми есть, если так хочется.

В них большое количество нутриентов, которые сжигают жир – белок, полезные жиры и все что угодно.

Сушеные томаты.

Высушенные томаты богаты бета-каротином и ликопином, двумя мощными антиоксидантами, которые уничтожают все соединения, что способствуют накоплению жиров.

Зерновые вообще очень полезны, но киноа – просто фантастический продукт.

В этом продукте полная цепь аминокислот, которые необходимы для наращивания мышечной массы и потери жира.

Кокосовое масло.

Это маселко обладает диетическими чудесами.

Оно делает тебя стройнее.

Две столовые ложки кокосового масла в день, в качестве ингредиента для твоих блюд, и ты будешь терять вес.

Главное – правильно питайся.

Вода с лимоном.

Лимонная вода за завтраком позволит тебе тратить больше калорий.

При этом в лимоне содержится ценный витамин С, важный антиоксидант для жиросжигания.

Цинк – это волшебный продукт, которого в устрицах полным-полно.

Они, конечно, на вкус не очень, но многим нравятся.

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Дитяче Євробачення - 2024: 15 листопада розпочинається перший етап голосування
Ukraine Art News
2024-11-15T15:00:47Z
Родина фантаста Станіслава Лема була тісно пов'язана з відомими магнатами на Львівщині, - дослідження
Ukraine Art News
2024-11-15T12:54:44Z
«Я почав вести блог, щоб потрапити в музичну сферу»: як TUMAZAR став зіркою TikTok. Інтерв’ю
MC Today
2024-11-15T08:07:22Z
Христина Соловій оголосила, що бере паузу від виступів на невизначений період
Ukraine Art News
2024-11-14T16:36:40Z
Що треба знати про Соню Делоне – королеву кольору та авангарду
Ukraine Art News
2024-11-14T13:34:31Z
Образ дня: Ріта Ора в кутюрній сукні FROLOV у новому епізоді The Masked Singer
Elle
2024-11-14T13:10:10Z
Співак Ray J заявив, що зірки, які брали участь у вечірках Diddy, намагаються підкупити імовірних жертв
Ukraine Art News
2024-11-14T12:24:56Z
Жінка, яка має план. Інтерв'ю з Іриною Горовою
Elle
2024-11-13T12:31:03Z
Бренду Poustovit виповнюється 25 років
Elle
2024-11-13T11:34:43Z
DOROFEEVA, Jerry Heil, Klavdia Petrivna: оголошені номінанти музичної премії MEGOGO Music Awards 2024
Elle
2024-11-15T23:30:38Z
Музикант Олександр Ремез і Культурний десант випустили пісню та кліп «Як ти там, Харків?»
Ukraine Art News
2024-11-15T17:15:45Z
Обличчя української науки: L’ORÉAL оголосить імена переможниць шостого сезону української премії «Для жінок у науці»
Elle
2024-11-15T15:45:45Z
Українців запросили на зустріч з українськими книговидавцями у Відні
Ukraine Art News
2024-11-15T13:49:07Z
BEVZA представляє різдвяну ялинкову прикрасу «Щедрик»
Elle
2024-11-15T13:18:48Z
Guzema Fine Jewelry презентує святковий діамантовий дроп
Elle
2024-11-15T12:46:33Z
Перший після смерті Беннінгтона: Linkin Park випустили альбом From Zero з вокалісткою Емілі Армстронг
Ukraine Art News
2024-11-15T09:48:44Z
«Мій бекграунд — це основа, що дарує мені свободу». Інтерв’ю з Дмитром Козинцем, українським митцем з грецьким корінням
Elle
2024-11-15T09:30:47Z
У Києві презентують шість міських проєктів про мистецтво та урбаністику
Хмарочос
2024-11-15T08:55:37Z
Фільм про етно-гурт «ЩукаРиба» вийшов онлайн
Cineast
2024-11-16T00:03:49Z
На Tallinn Black Nights Film Festival відбудеться світова прем’єра фільму “Мишоловка”, знятого українським військовим Сергієм Касторних
Cineast
2024-11-15T23:57:45Z
В Анкарі відбудеться фестиваль українського кіно
Ukraine Art News
2024-11-15T17:37:01Z
Зеленський призначив гранти молодим кінематографістам для створення фільмів
Ukraine Art News
2024-11-15T17:33:42Z
Оголосили імʼя ведучого церемонії "Оскар-2025"
Ukraine Art News
2024-11-15T17:21:54Z
Фільмографія “королеви комедій” Дженніфер Еністон: ТОП 10 фільмів, які має побачити кожен
MC Today
2024-11-15T16:43:51Z
Одразу на кількох кінофестивалях у Великій Британії покажуть українські фільми
Ukraine Art News
2024-11-15T16:16:14Z
«Зоряні війни»: Бен Мендельсон повернеться в новому сезоні серіалу «Андор»
KinoFilms
2024-11-15T15:42:33Z
Новий погляд на Гаррісона Форда в образі Червоного Галка у фільмі про Капітана Америка
KinoFilms
2024-11-15T15:12:29Z
Урич зі Львівщини опинився в переліку "Найкращих туристичних сіл" за версією турорганізації ООН
Ukraine Art News
2024-11-15T12:15:52Z
У Британії запускають поїзд із двокімнатними купе, спа і світським салоном
Хмарочос
2024-11-15T10:46:03Z
Мінкульт виступив проти планів КМДА збудувати підземний паркінг на Старокиївській горі
Ukraine Art News
2024-11-14T13:49:26Z
В осередку старинного Львова. Наше місто перед 700 роками
Photo Lviv
2024-11-14T06:12:28Z
Напівпрозорий скляний фасад і гра світла: приватний будинок у Хіросімі
Хмарочос
2024-11-13T07:07:07Z
Залізничні вокзали Галичини часів Австро-Угорщини
Photo Lviv
2024-11-13T06:18:32Z
Маршрути пам’яті й більше подорожей Україною. Як змінилася туристична галузь під час війни. Інтерв’ю з Мар’яною Олеськів
MC Today
2024-11-12T13:32:56Z
Нестача даних, персоналу і не тільки: очільниця ДАРТ розповіла про виклики туристичної сфери
MC Today
2024-11-12T13:32:54Z
Засновник COMFY інвестував у 33 торгових парка в Польщі: що це за бізнес та як він працює
MC Today
2024-11-12T13:32:43Z
У Кривому Розі демонтували пам'ятники Лермонтову та Пушкіну
Ukraine Art News
2024-11-15T23:16:02Z
Англійська мова без підручників: 9 Telegram-каналів для легкого і цікавого навчання
MC Today
2024-11-15T18:42:51Z
Зараз в Україні лише 0,5% людей можуть дозволити собі придбати практично все, що хочуть
Хмарочос
2024-11-15T18:10:15Z
У Києві триває кампанія UNICEF для підтримки дітей з інвалідністю
Хмарочос
2024-11-15T18:06:52Z
Україна та Іспанія обговорили перспективи співпраці у сфері культури
Ukraine Art News
2024-11-15T17:18:57Z
Мистецтво визначати пріоритети: поради зі щоденної практики есенціалізму
MC Today
2024-11-15T16:33:51Z
Не тільки одяг чи взуття: на маркетплейсі Kasta тепер можна купувати техніку від «Фокстрот»
MC Today
2024-11-15T16:27:51Z
Асоціація «Українки Швейцарії» проведе вечорниці з нагоди свого 5-ліття
Ukraine Art News
2024-11-15T15:43:01Z
Розкажіть про Україну за кордоном. Як доєднатися до акції Unbroken for 1000 days від платформи Strichka
MC Today
2024-11-15T15:28:07Z
Стівен Кінг оголосив, що йде з соцмережі X
Ukraine Art News
2024-11-15T15:31:08Z
«Українці створюють технології, яких раніше не існувало»: головні тези з виступу Олександр Борнякова на Web Summit 2024
MC Today
2024-11-15T15:03:58Z
Як застарілі системи можуть стримувати український бізнес: власний досвід
MC Today
2024-11-15T13:55:07Z
На Вінничині запустили газотурбінну установку в рекордні строки
Хмарочос
2024-11-15T11:39:56Z
Чорна п’ятниця 2024: найпривабливіші пропозиції українських брендів і прогнози від Admitad Україна
MC Today
2024-11-15T07:31:20Z
Чому мережа «Кібернетики» не «злетіла» в Одесі: співзасновники про досвід у великих містах
MC Today
2024-11-15T07:13:08Z
Uklon запустив верифікацію нових водіїв через Дію, щоб зекономити дві хвилини
Хмарочос
2024-11-14T16:28:31Z
Спрацьовує wow-ефект: співзасновники «Кібернетиків» розповіли про масштабування в регіонах
MC Today
2024-11-14T11:49:07Z
Біткойн різко зріс: як платформа хмарного майнінгу BCH Miner допоможе заробляти $5 тис. на день
MC Today
2024-11-14T11:11:51Z
Королівський пляцок-пиріг: смачно через віки
Ukraine Art News
2024-11-15T09:30:48Z
Секрети приготування смачного бургера в домашніх умовах
Photo Lviv
2024-10-24T04:57:29Z
Дуже смачна лазанья з козячим сиром
Elle
2024-09-23T13:39:47Z
Сезонний десерт: хрустка та ароматна сливова галета
Elle
2024-09-19T07:32:19Z
Ідеальний соус до будь-яких страв: чатні з помідорів
Elle
2024-09-17T16:04:06Z
Від Бенедикта до шакшуки: 7 смачних способів приготування яєць
Elle
2024-09-13T11:13:30Z
Фетучіні зі шпинатом і сиром горгондзола
Elle
2024-08-30T13:09:44Z
Готуємо рататуй: елементарний рецепт
Elle
2024-08-29T13:21:51Z
Рецепт легендарного сливового пирога з New York Times
Elle
2024-08-27T10:55:13Z