MY.UAСтатьи
Что происходит с организмом, когда ты ешь спаржу
Что происходит с организмом, когда ты ешь спаржу

Что происходит с организмом, когда ты ешь спаржу

Спаржа – это питательный овощ, который считается еще и очень полезным.

Но и у него есть свои неожиданные свойства.

Спаржа идеально сочетается с запеченным лососем во время обеда, но также – прекрасно играет свою роль в салатах и прочих блюдах, даже в пирогах.

Они помогают нам поддерживать себя здоровыми, делают питание сбалансированным.

Согласно этому исследованию, спаржа содержит витамины В, К и Е, а также – цинк, магний, железо, калий и, конечно же, клетчатку.

Кроме этого спаржа низкокалорийна, содержит ценные жиры и даже натрий, поэтому ею можно наслаждаться всем, даже тем, кто на диете.

Но несмотря на все эти фантастические преимущества, спаржа имеет некоторые неожиданные недостатки при регулярном употреблении в пищу.

Давай, разберемся, что же происходит с твоим организмом, когда ешь каждый день спаржу.

Ты можешь почувствовать вздутие.

Спаржа богата различными питательными веществами, в этом нет сомнений.

А еще в ней очень, очень, очень много клетчатки.

Полчашки приготовленной спаржи содержит до 2 граммов клетчатки, и это очень важно для нашей пищеварительной системы.

Спаржа также содержит необычное и очень уникальное вещество под названием инулин.

Еще его можно найти в артишоках, чесноке, бананах и цикории.

Этот тип клетчатки также помогает нашему кишечнику, но только если быть очень осторожными и не усердствовать с его потреблением.

Впрочем, некоторые люди начинают чувствовать вздутие, дискомфорт, спазмы и газы, если употребляют спаржу в пищу каждый день.

Согласно этому исследованию диеты с высоким содержанием клетчатки вызывают вздутие живота, газы и дискомфорт, именно потому что ускоряют и поддерживают рост и размножение бактерий в кишечнике.

Полезных бактерий.

Они расщепляют клетчатку в процессе ферментации, но также выделяют газы, отсюда – вздутие и дискомфорт.

Моча приобретает сильный запах.

Этому есть логичное научное объяснение.

Спаржа содержит спаржевую кислоту, химическое соединение, которое встречается только в ней.

Оно содержит серу, уникальное ее соединение.

Поэтому, если моча приобрела неприятный, сильный запах, подумай, не ела ли ты недавно спаржу.

Впрочем, врачи и ученые считают, что почувствовать это могут только 40% человек.

Так что возможно, ты не в их числе, и можешь даже не заметить подобное.

Ты можешь почувствовать непереносимость.

При некоторых условиях, конечно же.

Люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК) имеют непереносимость фруктанов примерно в 24% случаев.

А фруктаны – это вещества, которые содержатся в таких продуктах, как рожь, ячмень, лук, брюссельская капуста, а также, конечно, спаржа.

Согласно исследованию, поев спаржи, люди с СРК часто испытывают сильный дискомфорт в кишечнике, вздутие и газы.

Это очень похоже на симптомы непереносимости глютена, поэтому обычно подобное состояние сложно определить именно как реакцию на спаржу.

Лекарства, разжижающие кровь могут не работать.

Спаржу нельзя есть на регулярной основе людям, которые принимают разжижающие кровь лекарства, так как они могут перестать помогать.

Согласно исследованию, спаржа богата витамином К, который, как раз, и влияет на свертываемость крови.

Именно этот витамин и мешает иногда действию разжижающих кровь препаратов.

А ты любишь спаржу?.

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Украинка стала режиссером нового клипа Леди Гаги
Gloss
2024-10-30T15:28:08Z
Рэпер Эминем впервые станет дедушкой: видео его реакции на новость
Gloss
2024-10-04T16:48:49Z
Linkin Park возвращается с новой вокалисткой спустя 7 лет после смерти фронтмена
Gloss
2024-09-06T15:22:47Z
Мадонна отметила свой 66-й день рождения в шляпе от украинского бренда
Gloss
2024-08-28T12:00:55Z
Анонимная певица Klavdia Petrivna впервые показала свое лицо в новом клипе с группой Tvorchi
Gloss
2024-08-23T15:52:15Z
Первая среди украинских звезд: Светлана Лобода спела для Грэмми
Gloss
2024-08-20T13:43:04Z
Лариса Долина заявила, что стала жертвой мошенников из Украины: артистка потеряла почти 2 миллиона долларов
Gloss
2024-08-13T15:51:51Z
61-летний Джонни Депп начал новые отношения с 28-летней россиянкой: кто она
Gloss
2024-07-17T14:43:11Z
Неожиданный сюжетный поворот: Лобода выпустила клип, в котором она ломает руку
Gloss
2024-07-05T12:43:16Z
Аукционный дом MacDougall;s проведет перед аукционную выставку 22-23 ноября в Лондоне
Ukraine Art News
2024-11-12T20:18:58Z
Самые смешные фотографии дикой природы: финалисты конкурса Nikon Comedy Wildlife Awards 2024
Gloss
2024-09-30T13:13:29Z
Надя Дорофеева презентовала клип на новую песню «Нитроглицерин»
Gloss
2024-08-07T15:40:50Z
Balenciaga выпустили самую дорогую в мире авоську за 7 тысяч долларов
Gloss
2024-07-17T16:30:55Z
В Steam стартовал фестиваль файтингов
Overclockers
2024-07-16T06:52:19Z
ЗНАКОМСТВО С ЛОНДОНСКОЙ ХУДОЖНИЦЕЙ ЛАРОЙ ДЖУЛИАН
Ukraine Art News
2024-06-08T15:42:56Z
Right 2 Fitness Unveils New Metabolic Ignition System for Women Over 30
Elle
2024-05-27T13:28:03Z
MONATIK выпустил новый клип на песню «А что?», режиссером которого стала Таню Муиньо
Gloss
2024-05-24T13:49:13Z
Princess Karibo's Art Celebrates Diversity in Children's Literature
Elle
2024-05-22T15:31:23Z
Украинский трейлер эротического триллера «Хорошая плохая девочка» с Николь Кидман
KinoFilms
2024-10-29T16:12:34Z
Первый трейлер сериала «Дюна: Пророчество» и дата премьеры
Gloss
2024-10-28T13:10:35Z
Украинский трейлер хоррора «Ночные ужасы»
KinoFilms
2024-10-28T11:04:00Z
Больше информации об игре Atomfall в новом трейлере
Overclockers
2024-10-21T06:31:55Z
«Хроники Силы»: Алан Бадоев и Ольга Навроцкая создали первую украинскую фэнтези-вселенную
Gloss
2024-10-15T14:42:50Z
Украинский тизер-трейлер «Мертвые земли» с Энтони Маки
KinoFilms
2024-10-15T08:03:27Z
Украинский трейлер мультфильма «Людопес»
KinoFilms
2024-10-13T22:33:25Z
Опубликован релизный трейлер Until Dawn — игра выходит уже завтра
Overclockers
2024-10-03T08:07:58Z
Netflix показал тизер второго сезона «Уэнсдей» и трейлер новой части «Игры в кальмара»
Gloss
2024-09-20T15:58:14Z
Стала известна судьба собаки, которую заметили на вершине 140-метровой пирамиды Египта
Gloss
2024-10-24T17:16:12Z
В Берлине открыли самые высокие качели в Европе – видео
Gloss
2024-10-14T15:15:49Z
Доступ к реке: 6 идей, как киевляне могут получить комфортные набережные
Хмарочос
2024-09-30T13:23:52Z
ТОП-8 экстремальных видов спорта
Men's Life
2024-08-19T07:57:54Z
В Китае открыли 24-километровый морской мост, который побил сразу 10 мировых рекордов
Gloss
2024-07-03T12:40:09Z
Самый большой в мире круизный лайнер Icon of the Seas отправился в свой первый рейс
Gloss
2024-01-29T17:51:45Z
Самые комфортные места для жизни уже в недалеком будущем
Men's Life
2024-01-24T08:33:40Z
Культурное значение шампанского в разных странах
Gloss
2023-11-29T10:12:53Z
Лас-Вегас: удивительная история города азарта, мафии и головной боли для архитектора
MC Today
2023-11-24T17:21:39Z
Салат экономный, от которого не могу отказаться! Очень вкусный, готовлю из простых продуктов!
InfoHome
2024-11-14T10:28:19Z
Народные рецепты из разных стран, как повышать потенцию
Men's Life
2024-11-14T08:51:42Z
МастерШеф 14 сезон. Выпуск 11 от 02.11.2024
InfoHome
2024-11-12T10:19:27Z
Как повысить иммунитет?
Men's Life
2024-11-11T14:09:52Z
Фехтование - а почему бы и нет?
Men's Life
2024-11-07T09:12:51Z
Как изменился мальчик с упаковки Kinder Chocolate и чем он занимается сегодня
Gloss
2024-11-06T15:43:08Z
Худейте с кардиотренажерами
Men's Life
2024-11-06T13:22:06Z
How Norse Organics is redefining acne treatment with arctic botanicals
Elle
2024-11-06T10:01:06Z
Мастер Шеф 14 сезон. Выпуск 10 от 26.10.2024
InfoHome
2024-11-05T11:01:10Z
OpenAI добавляет в ChatGPT функцию веб-поиска
Overclockers
2024-11-01T07:52:06Z
AMD подготовила драйвер специально для Dragon Age: The Veilguard
Overclockers
2024-11-01T07:19:09Z
Louis Vuitton выпустили будку для собак за 66 тысяч долларов
Gloss
2024-10-31T17:13:49Z
В Epic Games Store дарят Ghostwire: Tokyo
Overclockers
2024-10-31T15:07:37Z
Concord не вернется. Sony закрыла Firewalk Studios
Overclockers
2024-10-30T08:10:19Z
Interviews with first ladies and gentlemen for the autumn issue of ELLE-Ukraine
Elle
2024-10-29T18:00:43Z
Apple обновила «начинку» iMac: отныне на базе M4 и минимум 16 ГБ ОЗУ
Overclockers
2024-10-28T16:28:21Z
Большинство ноутбуков с графикой GeForce RTX 50-й серии не получит новые процессоры Intel и AMD
Overclockers
2024-10-28T11:49:36Z
Установлен новый рекорд разгона ОЗУ: память Kingston FURY DDR5 CUDIMM покорила 12108 МТ/с
Overclockers
2024-10-25T10:31:46Z
Этот турецкий суп как лекарство для моего желудка! Невероятно вкусно
InfoHome
2024-11-14T10:24:54Z
Шоколадный пирог за 20 минут! Нереально вкусно и просто! Брауни
InfoHome
2024-11-14T07:09:38Z
Те самые вкусные и сочные котлеты из щуки с салом
InfoHome
2024-11-14T07:06:42Z
Мягкий как пух и очень очень нежный торт! Научила всех подруг готовить такую вкусняшку
InfoHome
2024-11-13T07:06:48Z
Корейцы скрывают этот рецепт - Куриная печень удивила моих гостей! Так вкусно вы еще не готовили
InfoHome
2024-11-12T10:19:28Z
Как же вкусно! Тающий во рту торт ленивый мeдовик. Проще простого я делаю за минуты
InfoHome
2024-11-12T10:16:05Z
Так можно готовить любую рыбу, но скумбрия получается вкуснее всего
InfoHome
2024-11-11T10:00:44Z
3 простых и вкусных рецепта на гриле - мясо, овощи и вафли
InfoHome
2024-11-11T07:42:03Z
Настолько просто, что не ожидала невероятного результата! Попробовали и сразу съели целую банку!
InfoHome
2024-11-11T05:25:32Z