5 здоровых привычек, которые на самом деле нездоровы

Прекращай это делать, если не хочешь навредить себе.

Профилактика заболеваний намного лучше и проще, чем лечение.

И в профилактику входят также наши ежедневные привычки.

Однако в погоне за крепким здоровьем и красотой люди частенько забывают, что не всегда крепкое и фанатичное усердие вознаграждается большим результатом.

Вот пять привычек, которые лишь кажутся здоровыми.

На самом деле они серьезно ставят под угрозу твою жизнь и здоровье, поэтому будь очень и очень внимательна с ними.

Слишком много воды.

Пить воду – это полезно.

Никто не спорит.

Достаточное количество воды, выпитое в день, улучшает состояние кожи, поддерживает здоровье внутренних органов и не дает нам обезвоживаться.

Но это вовсе не значит, что нужно выпивать по шесть литров в день.

Чрезмерное потребление воды может привести к опасному состоянию, которое называется гипонатриемия.

В результате слишком большого количества воды в крови падает уровень натрия.

Это приводит к водной интоксикации.

Водой тоже можно отравиться.

Без восполнения электролитов, таких как натрий и калий, у человека возникает отек головного мозга, который может привести к смерти.

Одержимость здоровым питанием.

Орторексия – это одержимость “чистым питанием”, серьезное расстройство пищевого поведения.

Человек с орторексией особенно озабочен наличием действительно здоровой пищи в своем теле, нездорово одержим качеством пищи.

Много думает о том, какие продукты здоровее других, переходит на веганство, считая, что продукты животного происхождения вредят организму.

Орторексия имеет серьезные последствия, которые приводят к недоеданию и другим серьезным последствиям для здоровья, считают эксперты.

Слишком много упражнений.

Прикол упражнений в том, чтобы оздоровить нас, подтянуть мышцы, уменьшить уровень стресса и сжечь лишние калории.

Но физические упражнения сверх меры только причиняют вред нашему телу и могут иметь долгосрочные последствия.

Во время тренировки важно выходить немного за пределы зоны комфорта.

И это нормально какое-то время чувствовать боль и усталость.

Но проблемы начинаются тогда, когда мы не даем телу отдыхать.

Телу нужно время, чтобы восстановиться, стать сильнее и приспособиться к физическим нагрузкам.

Тренировки без отдыха – это стресс для тела.

Интервальное голодание при болезнях.

Диеты и интервальное голодание – это неплохо, они могут помочь.

Но людям, у которых есть проблемы со здоровьем, не стоит ими увлекаться без консультации с врачом.

Особенно – людям, у которых диабет.

Интервальное голодание снижает уровень сахара в крови у человека, поэтому нужно корректировать лекарства, чтобы избежать гипогликемии.

Изменения в режиме питания на ежедневной основе также потребуют корректировки лекарств, чтобы поддерживать уровень глюкозы в пределах допустимого диапазона.

БАДы без мозгов.

Диетические добавки, применяемые без консультации врача – это все равно что прописать себе антибиотики.

Ежегодно тысячи людей имеют проблемы именно из-за безмозглого применения БАДов.

Начиная с витаминов и заканчивая пробиотиками – все эти продукты при вводе в рацион требуют консультации с врачом, иначе рискуешь заболеть.

А какие полезные привычки есть у тебя?.