Что произойдет, если перестать есть сыр

По мнению диетологов не всегда молочные продукты могут быть для нас полезными.

Вот что произойдет, если не есть сыр.

Сыр – это вкуснятина.

И если ты обожаешь сырные блюда, ты не одна такая.

Бутерброды с сыром, макароны с сыром, запеканки с сыром, сырные закуски к пиву – сыр повсюду.

И хотя он, несомненно, вкусный и обладающий полезными свойствами, может иметь недостатки и вредные эффекты для твоего здоровья.

В первую очередь, многие сорта сыра богаты жирами, калориями и натрием, которые могут нехорошо сказаться на здоровье и фигуре тоже.

Далее – многие сыры богаты тирамином, который часто становится причиной болей в голове, обострения мигрени.

И хотя исследования пока не подтвердили, что потребление сыра связано с обострением хронических заболеваний, стоит следить за тем, что и сколько ты добавляешь в свой рацион.

Так, например, если у тебя проблемы с сердцем, старайся ограничивать потребление сыров, богатых натрием – феты и некоторых других твердых сыров.

А вот, что будет, если не есть сыр.

Тон и текстура кожи улучшатся.

Снижение потребления сыра и молочки могут оказать положительное влияние на состояние кожи – никаких мелких прыщиков, покраснений и прочего.

Сыр способствует избыточной выработке кожного сала, что часто вызывает прыщи и закупорку пор.

Ты сбросишь вес.

Если есть слишком много сыра, можно поправиться.

Сокращение же его потребления наоборот позволит помочь организму снизить лишний вес.

Это все из-за потери жиров, сахара и калорий, которые содержатся в сыре.

Если не хочешь отказываться от сыра, выбирай обезжиренные варианты.

Эффект будет тот же.

Ты можешь реже испытывать вздутие живота.

Если борешься с проблемами пищеварения и часто испытываешь вздутие живота, отказаться от сыра и молочных продуктов – это правильное решение.

Они могут помочь избавиться от постоянного вздутия.

Все дело в том, что те, у кого не хватает достаточного количества лактазы, фермента, расщепляющего молочный сахар, страдают непереносимостью лактозы и испытывают чрезмерное желудочно-кишечное расстройство и вздутие живота при употреблении молочки.

Попробуй выбрать безлактозные сыры.

Воспаления уменьшатся.

Сыр и молочка в целом содержат много различных добавок, консервантов и гормонов, которые могут вызывать воспаления в организме.

Диетологи считают, что женщины, отказавшиеся от молочных продуктов, сообщают, что воспалительные реакции успокаиваются.

Врачи рекомендуют выбирать сыры и молочку без добавок – домашние варианты отличные, и они не так вредны, как магазинные.

Ты будешь жить более экологичной жизнью.

Употребление меньшего количества сыра может быть не только полезным для твоего здоровья, но и помочь планете.

Дело в том, что для производства натурального молока требуется много воды – в три раза больше, чем для растительного.

Поэтому производство сыра более ресурсоемко с точки зрения экологии.

Ты снизишь риск заболеть раком.

Сокращение потребление сыра и молочки позволит снизить риск развития рака, потому что чем меньше сыра ты ешь, тем меньше потребляешь казеина.

А казеин – это белок, который содержится в молоке, и может быть связан с разрастанием некоторых типов опухолей.

Например, рака предстательной железы или рака молочной железы.

Ты будешь реже испытывать боль в голове.

Если ты часто страдаешь мигренью, виновником может быть обилие молочки и, в частности, сыра в твоем рационе.

Если сократишь потребление сыра и молочных продуктов, уменьшишь потребление тирамина, который содержится в сыре.

И тогда голова будет болеть реже.

А ты любишь сыр?.