4 напитка, которые вызывают головную боль

Если ты страдаешь от частых головных болей, стоит сократить потребление этих напитков.

Некоторые головные боли могут появляться из-за различных факторов: стрессы, аллергии, обезвоживание и даже твой рацион питания.

Если ты перепробовала все методы профилактики, проверилась у врача, а головные боли продолжаются, возможно дело в одном из следующих напитков.

О, это причина номер один твоей мигрени.

Согласно исследованиям диетологов и этикеткам самих напитков, многие энергетики просто под завязку набиты сахарами, кофеином и различными ингредиентами, которые должны “прокачать” твою энергию, зарядить тебя бодростью.

Но на самом деле за быстрым зарядом энергии обычно приходит такое же быстрое падение в пучину головных болей, усталости и даже сонливости.

Ну, а кофеин и сахар сделают свое дополнительное дело — устроят тебе обезвоживание.

Если часто пьешь энергетики, не удивляйся головным болям.

А лучше — сократи их потребление.

Фруктовые соки.

Казалось бы, а чем сок виноват? Дело в том, что во фруктовых соках содержится много сахаров.

Особенно в пакетированных.

Сахар напрямую влияет на нервную систему, и не самым лучшим образом.

Если пить сок просто сам по себе, без другой жидкости или еды, он вызовет быстрое повышение, а затем — такое же быстрое падение уровня сахара в крови, от чего непременно разболится голова.

Если хочешь наслаждаться соком — попробуй соки холодного отжима из овощей.

В них больше клетчатки, которая регулирует уровень сахара в крови.

Просто убедись, что производитель не наложил в твой сок целую гору подсластителей.

Все алкогольные напитки, но особенно пиво и вино, являются сильными диуретиками.

Это значит, что они напрямую вызывают потерю нашим организмом воды и электролитов.

Поэтому во время похмелья так сильно болит голова — если слишком увлечься пивом или вином, можно организовать себе самое быстрое обезвоживание из всех возможных.

Во время праздников не забывай вовремя останавливаться и переходить с крепких алкогольных напитков на простую воду.

А еще, когда будешь ложиться спать после праздника, выпей бутылочку воды с электролитами перед сном.

Так наутро ты проснешься бодрой и без головной боли.

Да, в этом случае мы все согласны.

Утренний кофе может существенно испортить настроение на весь день.

Потому что кофеин с самого утра, соединенный с утренним подъемом кортизола после пробуждения, еще никому ничего хорошего не сделал.

Да и в целом увлечение кофеином не осчастливило еще никого.

Ну, разве что на пару часов.

Но не стоит считать кофе злом.

Небольшая порция эспрессо превосходно влияет на состояние, если у тебя головная боль.

Даже таблетки “от головы” часто содержат кофеин, что как бы намекает.

Но более чем две чашки — это верный способ заработать себе мигрень.

А какие напитки любишь пить ты?.