MY.UAСтатьи
Полезный перекус в школу: 8 идей
Полезный перекус в школу: 8 идей

Полезный перекус в школу: 8 идей

Эти вкусные и питательные снеки для ребенка разнообразят питание твоего малыша.

Школьная пора снова началась и многим детям приходится выходить в школу офлайн, несмотря на войну.

Заботливые родители уже задонатили Вооруженным Силам Украины, чтобы уничтожить россиян, которые приперлись на наши территории, собрали ребенку тревожный рюкзачок.

Это главное и злободневное.

Без этого не обойтись.

Но есть еще один вопрос, который приходится решать родителям.

Вопрос перекуса в школу остается животрепещущим в любой период.

Ребенок не хочет есть полезные цельнозерновые крекеры со злаками и семенами льна? Хумус повергает его в ужас? Что ж.

Пришло время полезных перекусов для детей.

У редакции есть целых восемь идей.

Фрукты и овощи.

Глюкоза — это как бензин для автомобиля.

Поэтому очень важно, чтобы ребенок имел возможность получить здоровую глюкозу из овощей и фруктов, а не снеков, булочек и газировки.

Поэтому судочек с фруктовой и овощной нарезкой — это отличная альтернатива вредным перекусам из ближайшего ларька.

В них много клетчатки и витаминов, поэтому усвоение глюкозы будет еще и вдвойне полезным.

Фруктовые и овощные пакетики.

Если резаные фрукты и овощи — это неудобно, стоит попробовать другой способ.

Например, пакеты с пюре из овощей и фруктов.

Они прекрасно подходят для маленького ребенка — например первоклашки.

Быстро выпил и побежал играть дальше или заниматься какими-то своими делами.

Еще одна альтернатива пакетикам с пюре — это смузи.

Сделай с утра полезный смузи с протеином, фруктами и овощами, зеленью или орехами и залей в бутылку, из которой удобно пить.

Этот перекус очень полезен для ребенка, так как обеспечивает и белками, и клетчаткой, и витаминами.

Смеси с орехами и семенами.

Этот снек подойдет для ребенка, который любит похрустеть.

Собери различные сухофрукты, цукаты, семена и орешки, а также — мини-крекеры гранолы и сушеные ягоды.

Важно чтобы смесь была разноцветная и разнообразная, так ребенку будет интереснее ее есть.

Эта полезная смесь богата белками и клетчаткой, поэтому прекрасно справится с потребностью активного детского организма в питательных веществах.

Такие смеси не только успокаивают голод, но еще и снабжают большим количеством дополнительной энергии.

Мини-шашлычки из фруктов, овощей, сыра или даже мяса — это отличная и веселая идея для перекуса, которая точно понравится креативному ребенку.

Тут тебе и белки, и антиоксиданты, и клетчатка — и все это в удобной подаче, поэтому ребенку не придется вылавливать кусочки из судочка.

Приобрети длинны бамбуковые или многоразовые шпажки, насади на них различные фрукты или овощи, и сложи в судочек.

Идеальный обед в школу.

Помимо этого в йогурте содержатся пробиотики, которые помогают эффективному перевариванию пищи, здоровью кишечника.

Не стоит давать ребенку с собой в школу йогурт из магазина с различными подсластителями.

Лучше всего — йогурт без добавок, в который ты уже дома забросишь фрукты, ягоды или орешки со злаками.

Так ты сможешь проконтролировать, что именно попадает в организм ребенка.

Поэтому рекомендуется дать ребенку с собой домашнюю гранолу с орешками и сухофруктами — это полезное блюдо позволит дольше сохранить сытость, а также обеспечит не только клетчаткой, но еще и глюкозой из меда.

Прекрасное дополнение к овсянке — это сухофрукты или сушеные ягоды.

Они также помогут организму дольше оставаться сытым.

Тосты из цельной пшеницы и арахисовое масло.

Можно выбрать классический бутерброд из цельного зерна, смазать его арахисовым маслом и наверх положить тонкие ломтики яблок.

Этот полезный и вкусный бутерброд богат полезными жирами и жирными кислотами, которые помогают работе мозга.

Поэтому стоит обратить внимание на этот снек в особо стрессовые периоды школьного обучения — во время контрольных, проверочных и так далее.

А что ты даешь ребенку в школу?.

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Кері-Лінн Вілсон: «Я особисто роблю все, що в моїх силах, аби боротися за Україну на культурному фронті»
Ukraine Art News
2024-11-23T13:00:43Z
Замарстинівський Робін Ґуд
Photo Lviv
2024-11-23T06:12:25Z
Apple Music назвав Біллі Айліш артисткою року
Ukraine Art News
2024-11-22T18:45:50Z
Фанатам Queen пропонують купити дробові частки роялті від 4 пісень гурту
Ukraine Art News
2024-11-22T14:01:23Z
Майлі Сайрус вперше розповіла про стосунки з молодшим на 6 років хлопцем
Elle
2024-11-22T12:19:43Z
Ексдівчина Джонатана Мейджорса забрала позов про напад, через який Marvel його звільнила
Ukraine Art News
2024-11-22T10:10:02Z
Мікс ековідповідальності та люксового стилю: історія Стелли Маккартні
Elle
2024-11-22T08:08:07Z
У Нью-Йорку американські акторки прочитали щоденники війни семи українських жінок
Ukraine Art News
2024-11-20T16:42:39Z
Джеремі Аллен Вайт у зимовій кампанії Calvin Klein
Elle
2024-11-20T07:49:03Z
6 виставок, які не можна пропустити у Києві в ці вихідні
Ukraine Art News
2024-11-24T13:01:35Z
Степан Гіга виступить з концертом у Львові
Photo Lviv
2024-11-24T06:06:25Z
У Таллінні громаду запросили на «Дні українських ремесел»
Ukraine Art News
2024-11-23T11:21:39Z
У Гаазі відкрилася фотовиставка «Сила Єдності», присвячена українській громаді в Нідерландах
Ukraine Art News
2024-11-23T10:39:52Z
На Львівському залізничному вокзалі звучав унікальний орган із фрагментами розірваних російських ракет
Ukraine Art News
2024-11-23T06:30:47Z
Музика прийдешнього Різдва у Львівській філармонії
Photo Lviv
2024-11-23T06:06:35Z
Зі Львівщини на Святу гору Афон у Греції вирушили 23 Захисників
Photo Lviv
2024-11-23T06:03:29Z
Контратенор Андреас Шолль виступив на закритті Міжнародного фестивалю барокової музики в Києві
Ukraine Art News
2024-11-22T21:27:58Z
Збірку Жадана продали за 220 тис. грн: у Франківську на благодійному аукціоні зібрали майже 2 млн грн
Ukraine Art News
2024-11-22T21:00:55Z
Майкл Кітон та Міла Куніс грають батька й доньку в українському трейлері комедії «Батько року»
KinoFilms
2024-11-24T15:48:26Z
«Поганці 2»: перший український трейлер сиквелу хітового мультфільму від студії DreamWorks
KinoFilms
2024-11-23T21:03:28Z
Усвідомити цінність життя: фільми, серіали та мультфільми про постапокаліпсис
Ukraine Art News
2024-11-23T02:00:51Z
UNIVERSAL PICTURES ПРЕЗЕНТУЄ ОФІЦІЙНИЙ ТРЕЙЛЕР АНІМАЦІЇ «ПОГАНЦІ 2»
Cineast
2024-11-22T23:54:45Z
На завершення 21 Мандрівного Docudays UA нові фільми на DOCUSPACE
Cineast
2024-11-22T23:48:41Z
«Це не я»: Каннський кіноесей Леоса Каракса виходить в український прокат
Cineast
2024-11-22T23:36:41Z
5 грудня – прем’єра документального фільму “Битва мемів” про українські меми часів війни
Cineast
2024-11-22T23:27:41Z
ЕЛІО – офіційний український трейлеранімації відDisney та Pixar
Cineast
2024-11-22T23:03:41Z
Перший погляд: зірка «Бріджертонів» Нікола Кохлан зіграє в різдвяній серії серіалу «Доктор Хто»
KinoFilms
2024-11-22T22:00:34Z
У Румунії запустили першу за 30 років нову електричку. Але вона не приїхала
Хмарочос
2024-11-23T08:58:02Z
Зимові канікули на Шрі-Ланці: екзотичний напрямок, що стає все доступнішим
Elle
2024-11-22T11:52:13Z
Зовсім скоро Подільсько-Воскресенський міст з’єднають з Троєщиною. Але це не точно
Хмарочос
2024-11-22T10:37:17Z
«Укрзалізниця» додає нові внутрішні рейси
Хмарочос
2024-11-22T08:46:48Z
В Албанії збудують будинок — пазл
Хмарочос
2024-11-21T12:55:41Z
«Укрзалізниця» з 15 грудня запускає нові міжнародні маршрути – що відомо та як купити квитки
MC Today
2024-11-21T12:39:53Z
По всьому Токіо вирубують золоті гінкго. Люди ночують під деревами, щоб цього не допустити
Хмарочос
2024-11-21T12:20:44Z
У грудні почне курсувати прямий спальний поїзд Київ-Будапешт
Хмарочос
2024-11-21T12:20:43Z
Мер Парижа розробила план боротьби зі спекою
Хмарочос
2024-11-21T08:25:24Z
Росіяни викрали щонайменше 785 об'єктів української культурної спадщини
Ukraine Art News
2024-11-24T14:45:44Z
У селі на Волині дрифтерів змусили відмивати дорогу
Хмарочос
2024-11-24T06:48:49Z
Суперранок з куленепробивною кавою!
Photo Lviv
2024-11-24T06:12:25Z
Львівщина передала бійцям 45-ї артилерійської бригади ЗСУ безпілотні авіаційні комплекси
Photo Lviv
2024-11-24T06:03:26Z
У Ґенті українська та бельгійська молодь зібралася на вечір пам'яті Ярини Базилевич, яка загинула внаслідок удару по Львову 4 вересня
Ukraine Art News
2024-11-24T05:31:09Z
«Путін помер» у «Дикому театрі»
Ukraine Art News
2024-11-23T17:00:51Z
"Піккардійська Терція" вирушає із різдвяними концертами у всеукраїнський благодійний тур
Ukraine Art News
2024-11-23T14:00:44Z
Як у СРСР брехали про Голодомор 1932-1933 років
Elle
2024-11-23T10:06:57Z
Кияни можуть перевірити, скільки тепла споживає будинок у порівнянні з іншими
Хмарочос
2024-11-23T08:58:04Z
15 найпопулярніших українських брендів, які найчастіше купують
Elle
2024-11-23T14:54:37Z
Юлія Саніна з The Hardkiss озвучила персонажку в "S.T.A.L.K.E.R. 2: Серце Чорнобиля"
Ukraine Art News
2024-11-22T19:00:50Z
Огляд Xiaomi Redmi 14T: батарея 5000 мА·год, висока продуктивність і камера в колаборації з Leica
MC Today
2024-11-22T13:37:58Z
Сучасні рішення для відеоспостереження: камери Dahua з аналітикою відео
Хмарочос
2024-11-22T10:13:32Z
Ajax Systems представила нові девайси – що відомо
MC Today
2024-11-21T15:12:52Z
«Ринку “торба”, роботи стає менше». Українці обговорюють ситуацію в ІТ-сфері: дискусія в LinkedIn
MC Today
2024-11-21T12:45:54Z
На стримінгах зʼявився плейліст зі S.T.A.L.K.E.R. 2 з 440 українськими піснями
Ukraine Art News
2024-11-21T11:36:46Z
У Відні встановлюють дерев’яні дорожні знаки. Навіщо?
Хмарочос
2024-11-21T09:47:39Z
У «Резерв+» запустили нові онлайн-відстрочки. Для кого та як скористатися
MC Today
2024-11-21T08:25:18Z
Королівський пляцок-пиріг: смачно через віки
Ukraine Art News
2024-11-15T09:30:48Z
Секрети приготування смачного бургера в домашніх умовах
Photo Lviv
2024-10-24T04:57:29Z
Дуже смачна лазанья з козячим сиром
Elle
2024-09-23T13:39:47Z
Сезонний десерт: хрустка та ароматна сливова галета
Elle
2024-09-19T07:32:19Z
Ідеальний соус до будь-яких страв: чатні з помідорів
Elle
2024-09-17T16:04:06Z
Від Бенедикта до шакшуки: 7 смачних способів приготування яєць
Elle
2024-09-13T11:13:30Z
Фетучіні зі шпинатом і сиром горгондзола
Elle
2024-08-30T13:09:44Z
Готуємо рататуй: елементарний рецепт
Elle
2024-08-29T13:21:51Z
Рецепт легендарного сливового пирога з New York Times
Elle
2024-08-27T10:55:13Z