Як впоратись з тугою за домом, якщо дім далеко

Через війну українці роз’їхались по різним країнам і зіткнулись з багатьма проблемами.

Включно з тугою за домом.

Туга за домівкою мучить, не дає пристосуватись до тимчасового місця перебування, а деякім навіть не дає спати ночами.

Жодні краєвиди, красоти та комфорт не можуть згладити цієї туги, зробити її меншою чи ласкавішою.

Сум за домівкою нікуди не дівається, й ця стаття не допоможе прогнати його геть, бо це просто неможливо.

А от пом’якшити та нівелювати — можна.

Ось декілька порад, як це зробити.

Подзвони додому.

Дзвінки додому — це завжди гарна ідея.

Це чудовий спосіб переконатися, що ти не втратила зв’язок з тими людьми, що залишились в Україні.

Якщо ж в тебе багато справ — варто запланувати дзвінки друзям та рідним та дзвонити “за розкладом”.

На перший погляд, це здається дивною практикою, але коли матимеш розклад, завжди знатимеш, що в тебе є час, коли можна насолодитись спілкуванням з близькими.

Це дуже приємно — знати про цей факт.

Підтримуй зв’язок з друзями.

Підтримувати зв’язок з людьми, яких ти більше не бачиш щодня, може бути дуже важко, але розмови з друзями дозволять пом’якшити тугу за домом.

Навіть якщо ти дуже зайнята, не випадай з життя друзів: залишай лайки й коментарі під постами, вітай зі святами, пиши повідомлення або навіть дзвони.

Розказуй, як у тебе справи, питай, як справи у друзів.

Будь зайнята.

Окрім того, щоб підтримувати зв’язок з друзями та близькими, варто також не забувати про зайнятість.

Адаптуватись потрібно, навіть якщо це тимчасове місце проживання.

Спробуй безплатні курси мови тої країни, в якій опинилась.

Окрім цього займайся волонтерством — допомагай іншим українцям, бери участь у мітингах та громадському житті.

Знайди друзів.

Знайти друзів на місці — це чудова можливість не залишитись з сумом за домівкою насамоті.

Окрім цього ти отримаєш підтримку, якщо зіткнешся з проблемами.

До того ж заводити друзів по всьому світі — це чудово, оскільки ти зможеш дізнатись більше, зустрітись з новими поглядами.

Хто знає, може ти зустрінеш нового найкращого друга?.

Розгалужуйся, занурся в нове.

Занурся в нові для себе речі.

Наприклад — знайди роботу.

Навіть якщо вона не така класна, як була в Україні, спробуй зануритись у неї та пізнати колег ближче, знайти щось, що в новій роботі можна полюбити.

Попроси про допомогу.

Якщо дуже складно, пошукай можливості безоплатної психологічної підтримки.

Психолог може знадобитись, якщо ти відчуваєш, що туга за домівкою не відпускає й не дає нормально жити.

Не потрібно мовчки страждати та пересилювати себе, оскільки так ти зробиш собі тільки гірше.

Звернутись до психолога, навіть якщо ти виїхала і знаходишся у безпеці, це не так погано і це не прояв слабкості.

Оскільки якщо не допоможеш собі, не зможеш допомогти взагалі нікому.

Стражданнями та нічними сльозами ділу не допоможеш, тому варто розв’язувати це питання зі спеціалістом, а потім починати робити всі справи, які захочеш.

А ти виїхала чи залишилась? Відповідь у коментарі!.