MY.UAСтатьи
Специи для тех, у кого высокое давление
Специи для тех, у кого высокое давление

Специи для тех, у кого высокое давление

Знала ли ты, что специи, помимо усиления вкуса во многих блюдах, также имеют много других полезных средств? К примеру, некоторые специи могут понижать высокое артериальное давление.

Как известно, эта проблема настигает большое количество людей по всему миру.

К примеру, в Украине каждый четвертый имеет повышенное давление – а в период межсезонья, особенно между осенью и зимой.

Когда организм страдает не только от смены пор года, но и от понижения иммунитета и нехватки витаминов, это чувствуется особенно.

К счастью, иногда спасение от повышенного давления можно найти прямо «под рукой» — ну, или где-то на полке собственной кухни, и не обязательно сразу бежать в аптеку за множеством лекарств.

Мы подготовили подборку специй, которые могут помочь снизить давление, а также то, как ты можешь легко включить их в свой рацион, совмещая приятное с полезным.

Кардамон является незаменимой составляющей многих блюд азиатской и ближневосточной кухонь.

Эта специя сладкая на вкус, многие отмечают некоторое ее сходство с мятой.

Кардамон, как известная специя среди гипертоников, имеет два важные свойства: она богата антиоксидантами и обладает мочегонными свойствами.

Исследования показали, что эта специя играет важную роль в понижении кровяного давления: именно благодаря тому, что он выводит лишнюю жидкость из организма, особенно вокруг сердца, кардамон снижает уровень кровяного давления.

Пациенты, что принимали в пищу по 3 грамма этой специи, отмечали понижение среднего давления.

Кардамон хорош тем, что это универсальная специя: его можно добавлять в любые блюда.

У нас, скорее всего, ты сможешь найти его в выпечке: булочках, печенье, пряниках, блинах или оладьях.

А еще он практически всегда есть в восточных сладостях: пахлаве, рахат-лукуме, варенье из баклажанов или вафельных трубочках.

Эта специя, вероятно, известна тебе, особенно в зимний период: без нее не обходится практически ни одна сладкая выпечка или согревающий напиток.

Корица сладковата на вкус, однако имеет и острые нотки, что добавляет ей пикантности.

Дело в том, что ученые пришли к выводу, что корица обладает, кроме своих вкусовых качеств, также и свойством понижать давление, причем значительно.

Идеальная доза употребления пряности в пищу – одна-две чайные ложки в день (3-6 грамм).

Корицу невероятно легко добавить в ежедневный рацион, и в этом ее главное преимущество.

Причем выбор широкий: корицей можно приправить каши на завтрак, добавить ее к печеным яблокам, спечь булочки с корицей – список очень долгий, но так позаботиться о своем здоровье не только легко, но и приятно.

Еще одна не менее популярная приправа, которую очень легко можно найти на полках продуктовых магазинов.

Это средство уже давно приобрело известность в альтернативной медицине.

Исследования как на людях, так и на животных показали, что прием имбиря снижает артериальное давление несколькими способами.

Он действует как естественный блокатор кальциевых каналов и расширяет кровеносные сосуды.

Блокаторы кальциевых каналов являются одними из видов лекарств от повышенного давления.

Вероятнее всего, имбирь ты видела в наборах роллов: пряность настолько полюбилась поклонникам японской кухни, что ее часто употребляют в пищу без чего-либо еще.

Более того, ее также добавляют к курице, рыбе, тушеным овощам.

Специю можно найти и в напитках, например, чае с имбирем, что одновременно повышает иммунитет.

Эту специю, вероятно, наиболее легко найти со всего списка, так как она присутствует дома практически у каждого.

Причем ее действие от распространенности совсем не уменьшается, а скорее наоборот.

Чеснок содержит аллицин — вещество, обладающее антибактериальными, антиоксидантными, гиполипидемическими и антигипертензивными свойствами.

Чеснок обладает способностью снижать артериальное давление, помогая кровеносным сосудам расслабляться и расширяться, что позволяет крови течь в организме более свободно.

Исследования доказали, что свежий чеснок обладает более сильными сердечно-защитными свойствами, чем обработанный чеснок.

Врачи рекомендуют употреблять в пищу ежедневно по 3-4 головки чеснока (4 грамма) чтобы значительно снизить уровень давления.

Он хорош тем, что часто не требует каких-то специфических рецептов: его можно есть самостоятельно.

Но он станет прекрасным дополнением к мясу, овощам, соусам и разному хлебу и булочкам, а еще консервации.

Помни: перед употреблением каких-либо специй с лечебной целью всегда лучше будет проконсультироваться с врачом, и если проблемы со здоровьем особенно серьезные, всегда лучше обратиться к специалисту, чтобы предотвратить последствия, так как иногда болезнь требует более серьезного вмешательства.

Надеемся, что наши советы тебе помогут.

Автор: Ольга Прокопенко.

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Кері-Лінн Вілсон: «Я особисто роблю все, що в моїх силах, аби боротися за Україну на культурному фронті»
Ukraine Art News
2024-11-23T13:00:43Z
Замарстинівський Робін Ґуд
Photo Lviv
2024-11-23T06:12:25Z
Apple Music назвав Біллі Айліш артисткою року
Ukraine Art News
2024-11-22T18:45:50Z
Фанатам Queen пропонують купити дробові частки роялті від 4 пісень гурту
Ukraine Art News
2024-11-22T14:01:23Z
Майлі Сайрус вперше розповіла про стосунки з молодшим на 6 років хлопцем
Elle
2024-11-22T12:19:43Z
Ексдівчина Джонатана Мейджорса забрала позов про напад, через який Marvel його звільнила
Ukraine Art News
2024-11-22T10:10:02Z
Мікс ековідповідальності та люксового стилю: історія Стелли Маккартні
Elle
2024-11-22T08:08:07Z
У Нью-Йорку американські акторки прочитали щоденники війни семи українських жінок
Ukraine Art News
2024-11-20T16:42:39Z
Джеремі Аллен Вайт у зимовій кампанії Calvin Klein
Elle
2024-11-20T07:49:03Z
6 виставок, які не можна пропустити у Києві в ці вихідні
Ukraine Art News
2024-11-24T13:01:35Z
Степан Гіга виступить з концертом у Львові
Photo Lviv
2024-11-24T06:06:25Z
У Таллінні громаду запросили на «Дні українських ремесел»
Ukraine Art News
2024-11-23T11:21:39Z
У Гаазі відкрилася фотовиставка «Сила Єдності», присвячена українській громаді в Нідерландах
Ukraine Art News
2024-11-23T10:39:52Z
На Львівському залізничному вокзалі звучав унікальний орган із фрагментами розірваних російських ракет
Ukraine Art News
2024-11-23T06:30:47Z
Музика прийдешнього Різдва у Львівській філармонії
Photo Lviv
2024-11-23T06:06:35Z
Зі Львівщини на Святу гору Афон у Греції вирушили 23 Захисників
Photo Lviv
2024-11-23T06:03:29Z
Контратенор Андреас Шолль виступив на закритті Міжнародного фестивалю барокової музики в Києві
Ukraine Art News
2024-11-22T21:27:58Z
Збірку Жадана продали за 220 тис. грн: у Франківську на благодійному аукціоні зібрали майже 2 млн грн
Ukraine Art News
2024-11-22T21:00:55Z
«Поганці 2»: перший український трейлер сиквелу хітового мультфільму від студії DreamWorks
KinoFilms
2024-11-23T21:03:28Z
Усвідомити цінність життя: фільми, серіали та мультфільми про постапокаліпсис
Ukraine Art News
2024-11-23T02:00:51Z
UNIVERSAL PICTURES ПРЕЗЕНТУЄ ОФІЦІЙНИЙ ТРЕЙЛЕР АНІМАЦІЇ «ПОГАНЦІ 2»
Cineast
2024-11-22T23:54:45Z
На завершення 21 Мандрівного Docudays UA нові фільми на DOCUSPACE
Cineast
2024-11-22T23:48:41Z
«Це не я»: Каннський кіноесей Леоса Каракса виходить в український прокат
Cineast
2024-11-22T23:36:41Z
5 грудня – прем’єра документального фільму “Битва мемів” про українські меми часів війни
Cineast
2024-11-22T23:27:41Z
ЕЛІО – офіційний український трейлеранімації відDisney та Pixar
Cineast
2024-11-22T23:03:41Z
Перший погляд: зірка «Бріджертонів» Нікола Кохлан зіграє в різдвяній серії серіалу «Доктор Хто»
KinoFilms
2024-11-22T22:00:34Z
Серіал “Реванш” 2 сезон: чи чекати продовження захопливої драми каналу “1+1”
MC Today
2024-11-22T17:07:47Z
У Румунії запустили першу за 30 років нову електричку. Але вона не приїхала
Хмарочос
2024-11-23T08:58:02Z
Зимові канікули на Шрі-Ланці: екзотичний напрямок, що стає все доступнішим
Elle
2024-11-22T11:52:13Z
Зовсім скоро Подільсько-Воскресенський міст з’єднають з Троєщиною. Але це не точно
Хмарочос
2024-11-22T10:37:17Z
«Укрзалізниця» додає нові внутрішні рейси
Хмарочос
2024-11-22T08:46:48Z
В Албанії збудують будинок — пазл
Хмарочос
2024-11-21T12:55:41Z
«Укрзалізниця» з 15 грудня запускає нові міжнародні маршрути – що відомо та як купити квитки
MC Today
2024-11-21T12:39:53Z
По всьому Токіо вирубують золоті гінкго. Люди ночують під деревами, щоб цього не допустити
Хмарочос
2024-11-21T12:20:44Z
У грудні почне курсувати прямий спальний поїзд Київ-Будапешт
Хмарочос
2024-11-21T12:20:43Z
Мер Парижа розробила план боротьби зі спекою
Хмарочос
2024-11-21T08:25:24Z
У селі на Волині дрифтерів змусили відмивати дорогу
Хмарочос
2024-11-24T06:48:49Z
Суперранок з куленепробивною кавою!
Photo Lviv
2024-11-24T06:12:25Z
Львівщина передала бійцям 45-ї артилерійської бригади ЗСУ безпілотні авіаційні комплекси
Photo Lviv
2024-11-24T06:03:26Z
У Ґенті українська та бельгійська молодь зібралася на вечір пам'яті Ярини Базилевич, яка загинула внаслідок удару по Львову 4 вересня
Ukraine Art News
2024-11-24T05:31:09Z
«Путін помер» у «Дикому театрі»
Ukraine Art News
2024-11-23T17:00:51Z
"Піккардійська Терція" вирушає із різдвяними концертами у всеукраїнський благодійний тур
Ukraine Art News
2024-11-23T14:00:44Z
Як у СРСР брехали про Голодомор 1932-1933 років
Elle
2024-11-23T10:06:57Z
Кияни можуть перевірити, скільки тепла споживає будинок у порівнянні з іншими
Хмарочос
2024-11-23T08:58:04Z
Ірландського бійця UFC Макгрегора визнали винуватим у зґвалтуванні жінки у 2018 році
Ukraine Art News
2024-11-23T08:45:46Z
15 найпопулярніших українських брендів, які найчастіше купують
Elle
2024-11-23T14:54:37Z
Юлія Саніна з The Hardkiss озвучила персонажку в "S.T.A.L.K.E.R. 2: Серце Чорнобиля"
Ukraine Art News
2024-11-22T19:00:50Z
Огляд Xiaomi Redmi 14T: батарея 5000 мА·год, висока продуктивність і камера в колаборації з Leica
MC Today
2024-11-22T13:37:58Z
Сучасні рішення для відеоспостереження: камери Dahua з аналітикою відео
Хмарочос
2024-11-22T10:13:32Z
Ajax Systems представила нові девайси – що відомо
MC Today
2024-11-21T15:12:52Z
«Ринку “торба”, роботи стає менше». Українці обговорюють ситуацію в ІТ-сфері: дискусія в LinkedIn
MC Today
2024-11-21T12:45:54Z
На стримінгах зʼявився плейліст зі S.T.A.L.K.E.R. 2 з 440 українськими піснями
Ukraine Art News
2024-11-21T11:36:46Z
У Відні встановлюють дерев’яні дорожні знаки. Навіщо?
Хмарочос
2024-11-21T09:47:39Z
У «Резерв+» запустили нові онлайн-відстрочки. Для кого та як скористатися
MC Today
2024-11-21T08:25:18Z
Королівський пляцок-пиріг: смачно через віки
Ukraine Art News
2024-11-15T09:30:48Z
Секрети приготування смачного бургера в домашніх умовах
Photo Lviv
2024-10-24T04:57:29Z
Дуже смачна лазанья з козячим сиром
Elle
2024-09-23T13:39:47Z
Сезонний десерт: хрустка та ароматна сливова галета
Elle
2024-09-19T07:32:19Z
Ідеальний соус до будь-яких страв: чатні з помідорів
Elle
2024-09-17T16:04:06Z
Від Бенедикта до шакшуки: 7 смачних способів приготування яєць
Elle
2024-09-13T11:13:30Z
Фетучіні зі шпинатом і сиром горгондзола
Elle
2024-08-30T13:09:44Z
Готуємо рататуй: елементарний рецепт
Elle
2024-08-29T13:21:51Z
Рецепт легендарного сливового пирога з New York Times
Elle
2024-08-27T10:55:13Z